Swim, Fatboy, Swim (037)

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Nachdem ich heute Mittag bereits einen recht anstrengenden Halbmarathon gelaufen bin, ging es danach noch eine Runde schwimmen. Während die Kids gespielt haben, habe ich mich zumindest zu einer kurzen Schwimmrunde aufgerafft. 🏊‍♂️

Bahnen: 20 x 50 m
Distanz: 1.000 m
Zeit: 00:27:47
Züge insgesamt: 678
Ø Pace pro 100 m: 02:43
Ø Schlagrate: 25 Züge/min
Ø Swolf: 115
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 275 kcal

Leider war es enorm windig und dadurch auch wirklich kalt. Die Sonne war hat sich kaum blicken lassen, so dass wir nach ca. 2 Stunden auch wieder den Heimweg angetreten haben. 🚴‍♀️

Run, Fatboy, Run (991)

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Heute hatte ich mir fest vorgenommen, einen Halbmarathon zu laufen. Komme was wolle. Die nächsten Wochenenden sind schon recht verplant und die nächste Impfung steht auch bald an. Lieber auf Nummer sicher gehen. Gestern Nacht war ich, zum ersten Mal in diesem Jahr, länger draußen gesessen und ich habe da schon gemerkt, dass mein Heuschnupfen so richtig Fahrt aufnimmt. Heute morgen habe ich deshalb schon etwas eingeworfen, was aber nur bedingt geholfen hat. Jede Bäuerin und jeder Bauer haben heute ihre Wiesen gemäht, was für meine Nase und meine Augen kein Spaß war… 🤧

Eine meiner liebsten Laufrunden

Eine meiner liebsten Laufrunden

Distanz: 21.19 km
Zeit: 02:10:54
Anstieg: 199 m
Ø Pace: 6:11 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 1581 kcal

2021: 1374 km
Juni: 107 km
KW 23: 63 km

Ich weiß nicht ob es am Heuschnupfen lag, an der Hitze oder ich einfach einen schlechten Tag hatte, doch so langsam war ich auf diese Distanz schon lange nicht mehr unterwegs. Nun kann ich mich auch gar nicht groß ausruhen, denn ich habe schon gestern einen Freibad-Timeslot für die Kids und mich gebucht. Hilft ja alles nix. Ich hoffe nur, dass das aufziehende Gewitter an uns vorbeizieht… ⛈

Im Ohr: Sneakpod #684 – Men In Black: International

4 Blocks – Die komplette Serie (Staffel 1 bis 3)

/ bullion / 3 Kommentare

Nach der Hochglanzserie „The Crown“ habe ich mich mit „4 Blocks“ in ganz andere Gefilde begeben. Eine deutsche Gangsterserie, welche gerade in der ersten Staffel noch ziemlich low budget wirkt, unfassbar dreckig und roh daherkommt und eine enorme Sogwirkung entfaltet. Ursprünglich von TNT Serie produziert, könnt ihr „4 Blocks“ übrigens komplett auf Prime Video schauen. 😎

4 Blocks | © TNT Serie

4 Blocks | © TNT Serie

Ich bin mit US-Gangsterfilmen aufgewachsen und kenne die übliche Struktur, die Tropes und die Figuren. Von „Der Pate“ über „Hexenkessel“ und „GoodFellas“ bis hin zu „Carlito’s Way“ oder „The Sopranos“. Ich liebe das Genre und war gespannt, was eine in Berlin-Neukölln verortete Serie dazu beitragen kann:

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Run, Fatboy, Run (990)

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Heute Mittag hatte ich viel zu wenig Zeit für eine 10-km-Runde, aber ich wollte unbedingt und somit ist das alles ein wenig in Stress ausgeartet. Hat mich aber auch motiviert ein wenig schneller zu laufen… 😅

Hallo, schnuckelige Pferdies...

Hallo, schnuckelige Pferdies…

Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:54:32
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 749 kcal

2021: 1353 km
Juni: 86 km
KW 23: 42 km

Es war gut heiß und ich habe vorsichtshalber Wasser mitgenommen, wovon ich auch gut 250 ml getrunken habe. Bin zufrieden und morgen möchte ich einen Halbmarathon angehen. Und das bei der Hitze. Puh! 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Top 5: Schneefilme

Run, Fatboy, Run (989)

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Heute war der bisher wohl wärmste Lauf des Jahres. Jetzt beginnt wieder die Zeit, während der ich vor dem Duschen noch 15 Minuten Cool-Down-Phase einplanen muss, sonst bin ich hinterher so nass wie davor… 😅

Der bisher wohl heißeste Lauf des Jahres

Der bisher wohl heißeste Lauf des Jahres

Distanz: 8.05 km
Zeit: 00:44:51
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 595 kcal

2021: 1343 km
Juni: 76 km
KW 23: 32 km

Trotz der Hitze bin ich ganz gut vorangekommen. Ab jetzt werde ich ab 10 km auf jeden Fall wieder Wasser mitnehmen. Das macht bei mir doch viel aus. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Top 5: Gruselszenen, die nicht aus Gruselfilmen stammen

Die 5 besten Filme, die in Kleinstädten spielen

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Wir verlassen die warmen Orte und wenden uns mit Die 5 BESTEN am DONNERSTAG  urbaneren Gefilden zu. Und zwar den Kleinstädten, welche in Filmen und Serien immer eine besondere Rolle einnehmen. Auch wenn mir noch ein paar mehr Filme eingefallen wären, so muss ich doch sagen, dass ich sehr zufrieden mit meiner Wahl bin. Wie geht es euch damit? 🏘

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #222 | Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #222 | Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #222 lautet:

Die 5 besten Filme, die in Kleinstädten spielen

  1. „Der weiße Hai“ (1975) – Amity auf Amity Island hat zwar einen indiskutablen Bürgermeister und ein Hai-Problem, doch das Städtchen ist dennoch sehr nett und man bekommt durch den Film und auch die Fortsetzung einen schönen Bezug zur Geographie der Inselstadt.
  2. „Die Goonies“ (1985) – Ach, was liebe ich Astoria in diesem Kultfilm meiner Jugend. Da habe ich mich schon immer heimisch gefühlt. Das Küstenstädtchen ist eben auch der Ausgangspunkt für famose Abenteuer.
  3. „Three Billboards Outside Ebbing, Missouri“ (2017) – Wenn die Stadt schon im Titel steht, dann kommt Ebbing auch eine gewisse Bedeutung zu und sollte hier auf dieser Liste genannt werden.
  4. „Tremors: Im Land der Raketenwürmer“ (1990) – Perfection ist einfach Perfektion. Ein wunderbar eingefangener Kleinstadtkosmos, der sich durch die gesamte Filmreihe zieht, inklusive des im Wilden Westen spielenden vierten Teils, in dem die Stadt noch Rejection heißt.
  5. „Zurück in die Zukunft“ (1985) – Meine liebste filmische Kleinstadt ist natürlich Hill Valley, die wir in unterschiedlichsten Zeitebenen kennenlernen. Beinahe schon ein zweites Zuhause.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (988)

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Immer noch wenig Schlaf, immer noch durchwachsenes Wetter. Ich hatte jedoch Glück und es hat nur wenig geregnet. 🌧

Heute hat es endlich einmal wieder geregnet!

Heute hat es endlich einmal wieder geregnet!

Distanz: 8.25 km
Zeit: 00:47:09
Anstieg: 61 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 162 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 660 kcal

2021: 1335 km
Juni: 68 km
KW 23: 24 km

Die Herzfrequenz war wieder viel zu hoch und so wirklich voller Energie fühle ich mich nicht. Dennoch hat der Lauf gut getan. 🏃‍♂️

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 246: Deutsche Meisterschaften und Zwischenbericht

Run, Fatboy, Run (987)

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Auch heute Mittag habe ich mich wieder zu einem Lauf aufgemacht. Die Nacht zuvor war etwas besser, aber nicht viel. Hoffe das ändert sich bald mal wieder… 😴

Sommergefühle beim Mittagslauf

Sommergefühle beim Mittagslauf

Distanz: 8.26 km
Zeit: 00:46:47
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 658 kcal

2021: 1327 km
Juni: 60 km
KW 23: 16 km

Der Lauf war okay, es war sehr warm und ich kam ganz gut voran. Ansonsten gibt es nicht Spektakuläres zu berichten. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #683 – Army of the Dead
Im zweiten Ohr: FatBoysRun – Episode 246: Deutsche Meisterschaften und Zwischenbericht

Run, Fatboy, Run (986)

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Nachdem letzte Nacht alle im Haus (bis auf den Zwergofanten) ob der ersten Schulbesuche seit Wochen bis Monaten kaum bis gar nicht geschlafen haben, war ich nicht sonderlich guter Dinge, was den Mittagslauf angeht. Allerdings kenne ich mich mit Schlafmangel ja aus und somit habe ich mich dennoch aufgemacht… 🏃‍♂️

Heute war die Luftfeuchtigkeit extrem hoch...

Heute war die Luftfeuchtigkeit extrem hoch…

Distanz: 8.21 km
Zeit: 00:45:06
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:29 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 614 kcal

2021: 1319 km
Juni: 51 km
KW 23: 8 km

Ich kam ganz gut voran, doch es war unglaublich schwül. Obwohl es von oben trocken war, hat man der Strecke den Starkregen der letzten Tage angemerkt und die Feldwege waren teils komplett unter- bzw. weggespült.

Im Ohr: Sneakpod #683 – Army of the Dead

Media Monday #519

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Da ist er schon wieder vorbei, der lang ersehnte Urlaub. So eine Woche ist einfach auch nicht lang. Immerhin war das Wetter, bis auf das verregnete Wochenende, famos und wir haben viel unternommen: Wir waren im Zoo, am Altmühlsee und rund um die Sanddünen im Nürnberger Reichswald wandern. Trotz geringer Inzidenzwerte haben wir es aber nicht übertrieben. Kommende Woche öffnen alle Schulen, die Testpflicht fällt größtenteils weg und ich blicke all dem mit einem lachenden und einem weinenden Auge entgegen. Doch nun erst einmal zu den aktuellen Fragen des Medienjournals, bevor uns morgen der Alltag wieder einholt… 😅

Media Monday #519

  1. Allgegenwärtige Klischees in Liebesfilmen finden sich sogar schon in Jugendbuchverfilmungen wie „Die Vampirschwestern 2: Fledermäuse im Bauch“.
  2. Gewisse Freiheiten, was die Interpretation von Buchvorlagen betrifft, sind ganz normal und teils durchaus sinnvoll, was auch die Verfilmung von „Lippels Traum“ wieder gezeigt hat.
  3. Es hat ja mit der Realität nicht viel zu tun, wenn das Leben die besten Geschichten schreibt. Oder etwa doch? So geschehen mit dem wunderbaren, autobiographisch inspirierten Film „The Farewell“.
  4. Ich kann es wirklich langsam nicht mehr sehen, wenn die frisch entflogenen Gartenrotschwänzchen (siehe Video und Fotos unten) vom Starkregen erwischt werden. Da haben sie sich wahrlich den perfekten Tag ausgesucht, um flügge zu werden! 🐣
  5. Eine der Serien, die bereits nach einer Staffel wieder abgesetzt wurden, ist „Vinyl“ und um die ist es wahrlich schade.
  6. Öfter mal wieder Schwimmen zu gehen wäre eine gangbare Option, wenn die Inzidenzwerte niedrig bleiben.
  7. Zuletzt habe ich einen Artikel über den 15. Geburtstag dieses Blogs geschrieben und das war zwar viel Arbeit aber ein lohnenswerter Rückblick, weil sich in den letzten 12 Monaten doch so einiges getan hat. 🥳

Die kleinen Gartenrotschwänzchen, die bei uns im Carport genistet haben, sind endlich flügge geworden (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):