Heute war der bisher wohl wärmste Lauf des Jahres. Jetzt beginnt wieder die Zeit, während der ich vor dem Duschen noch 15 Minuten Cool-Down-Phase einplanen muss, sonst bin ich hinterher so nass wie davor… 😅

Der bisher wohl heißeste Lauf des Jahres

Distanz: 8.05 km
Zeit: 00:44:51
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 595 kcal

2021: 1343 km
Juni: 76 km
KW 23: 32 km

Trotz der Hitze bin ich ganz gut vorangekommen. Ab jetzt werde ich ab 10 km auf jeden Fall wieder Wasser mitnehmen. Das macht bei mir doch viel aus. 🏃‍♂️

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