Monat: August 2019

Run, Fatboy, Run (614)

/ bullion / 2 Kommentare

Der letzte Lauf im August! Und was für ein Lauf das war. Zum ersten Mal in diesem Jahr wieder mit dem Zwergofanten unterwegs. Was habe ich das vermisst! ☀🚴‍♀️

Unterwegs mit der weltbesten Begleitung... ❤

Unterwegs mit der weltbesten Begleitung… ❤

Distance: 7.74 km
Duration: 00:48:24
Elevation: 59 m
Avg Pace: 6:15 min/km
Avg Speed: 9.6 km/h
Heart Rate: 159 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 683 kcal

2019: 159 km
August: 44 km

Somit endet mein zweitstärkster Laufmonat 2019 mit 44 Kilometern. Letztes Jahr wäre das noch der schwächste Monat gewesen. So ändern sich die Zeiten. Dennoch bin ich einfach nur dankbar, dass ich wieder laufen kann. Ich habe gelernt, mit den Schmerzen umzugehen und es nicht zu übertreiben. Radfahren, Schwimmen und Krafttraining sind zudem gute Ergänzungen, die mich insgesamt stärker machen. Dennoch liebe ich das Laufen am meisten. Besonders mit dieser Begleitung. ❤

Im Ohr: „Papa, soll ich auf dich warten?“

Hilfe, das letzte Jahr in den Dreißigern!

/ bullion / 44 Kommentare

Wie jedes Jahr, stand nach unserem Sommerurlaub noch mein Geburtstag auf dem Programm. Wieder ein Jahr älter. Nächstes Jahr dann die große Vier. Ob das der Grund gewesen ist, warum mir eher melancholisch zumute war? Vielleicht liegt es auch ganz schnöde am ausklingenden Sommer und den letzten Urlaubstagen. Seufz.

Nachdem es gestern Mittag noch wolkenbruchartig geregnet hatte, kam nachmittags doch noch die Sonne raus. Einer Feier im Garten stand also nichts im Wege. Was bei 17 Personen auch nicht schlecht war. 😅☀

So viele tolle Geschenke! 😃

So viele tolle Geschenke! 😃

Natürlich wurde ich wieder eifrig beschenkt. Die größte Überraschung war für mich das Betonfeuer für den Tisch. Gerade wenn man, wie wir, im Sommer öfter draußen sitzt, ist das ganz famos und wurde auch schon gebührlich eingeweiht. Ansonsten gab es einen SodaStream-Sprudler, Karten für den Zirkus (natürlich mit der ganzen Familie) sowie etliche Filme und Bücher (siehe Foto). Und eine Schwimmbrille, da meine alte inzwischen schon gut 20 Jahre auf dem Buckel hat und ich hoffentlich weiterhin regelmäßig zum Schwimmen komme.

Wir haben den Tag gemütlich ausklingen lassen...

Wir haben den Tag gemütlich ausklingen lassen…

Bald ist mein Urlaub zu Ende. Von den knapp 500 Urlaubsfotos sind erst ca. 150 bearbeitet, weshalb ich mit den Urlaubsberichten auch entsprechend hinterherhinke. Aber ihr werdet dennoch nicht daran vorbeikommen. Sie kommen nur etwas später. Momentan ist das Wetter einfach zu gut, um sich lange an den Rechner zu setzen. Deshalb mache ich jetzt auch vorerst Schluss… 👋

Run, Fatboy, Run (613)

/ bullion / 4 Kommentare

Der Urlaub ist vorbei, wir sind wieder im Alltag angekommen. Im Alltag? Nein, denn ich habe noch eine Woche Urlaub und somit habe ich mich gleich heute morgen zu einem Lauf aufgemacht. Der Tag soll ja wieder 31 °C bringen, weshalb wir direkt im Anschluss an meinen Lauf auch noch ins Freibad aufgebrochen sind. 🏃‍♂️❤🏊‍♂️

Ein Lauf in altbekannter Umgebung

Ein Lauf in altbekannter Umgebung

Distance: 7.10 km
Duration: 00:41:05
Elevation: 51 m
Avg Pace: 5:47 min/km
Avg Speed: 10.4 km/h
Heart Rate: 165 bpm
Stride Frequency: 151 spm
Energy: 637 kcal

2019: 152 km
August: 36 km

Ansonsten war der Lauf recht gut. Ich bin zum ersten Mal seit Februar wieder 7 km gelaufen. Mein Fuß hat gerade auf den ersten drei Kilometern noch geschmerzt, danach wurde es besser. Dennoch wollte ich es nicht übertreiben. Mit 36 km im August ist das dann auch direkt mein zweitbester Laufmonat in diesem Jahr. Ich darf nur nicht daran denken, dass ich diese Distanz letztes Jahr noch pro Woche gelaufen bin.

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 167: Prof. Dr. Oliver Stoll

Media Monday #426

/ bullion / 24 Kommentare

Das war es auch schon wieder mit dem Urlaub. Zehn Tage Nordsee in den Niederlanden liegen hinter uns. Wir haben unglaublich viel erlebt und hatten die letzten vier Tage auch noch famoses Strandwetter. Hach, da werde ich richtig wehmütig. Wenn ihr diese Zeilen lest, befinden wir uns gerade auf der Heimreise. Danach werde ich über die kommenden Wochen bestimmt noch ein paarmal über unseren Urlaub berichten. Bis dahin jedoch: Viel Spaß mit meinen Antworten auf die aktuellen Fragen des Medienjournals! 🏖☀🌊

Media Monday #426

  1. Der alljährliche Trubel um die gamescom bekomme ich nur dank meiner Twitter-Blase mit.
  2. Bevor der August zu Ende geht werde ich ein Jahr älter sein.
  3. In den letzten Jahren stehen immer häufiger Serien nach Buchvorlage ins Haus und ich würde mir wirklich eine würdige Adaption von „The Fifth Season“ wünschen, da das Buch einfach großartig ist! ❤
  4. Fernab des Mainstream lohnt es sich meines Erachtens nach besonders, dem eigenen Geschmack zu vertrauen.
  5. Dass die Niederlande so ein wunderbares Urlaubsziel sind hätte ich ja wirklich nie geglaubt, jedoch sind sie uns in den letzten 10 Tagen unglaublich ans Herz gewachsen (siehe auch Foto unten).
  6. Wäre doch schön, wenn mal mehr Urlaub im Jahr vorhanden wäre.
  7. Zuletzt habe ich ein leckeres Bier zum Abendessen getrunken und das war äußerst schmackhaft, weil es hier in den Niederlanden viele besondere Biere (u.a. aus Belgien) gibt. 🍺

Schweren Herzens verlassen wir dieses wundervolle Fleckchen Erde (mehr Einblicke dieser Art finden sich auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (612)

/ bullion / Ein Kommentar

Das Wetter hat sich seit gestern stark verändert: Es ist deutlich wärmer und regnet überhaupt nicht mehr. Somit waren wir die letzten zwei Tage am Strand, haben im Meer gebadet, Sandburgen gebaut und es uns gut gehen lassen. Heute habe ich die Gelegenheit für einen letzten Lauf durch die Dünen genutzt, was meine Laufbilanz für die letzten sieben Tage auf unglaubliche 18 km bringt. 😳

Zum letzten Mal beim Laufen diesen wunderbaren Ausblick genießen

Zum letzten Mal beim Laufen diesen wunderbaren Ausblick genießen

Distance: 6.01 km
Duration: 00:35:11
Elevation: 19 m
Avg Pace: 5:50 min/km
Avg Speed: 10.2 km/h
Heart Rate: 157 bpm
Stride Frequency: 149 spm
Energy: 538 kcal

2019: 145 km
August: 29 km

Die deutlich gesteigerte Distanz hat sich auch im Fuß bemerkbar gemacht, der heute ziemlich geschmerzt hat. Abbrechen wollte ich dann doch nicht, aber ich habe mir vorgenommen, es für den Urlaub nun gut sein zu lassen. Mit 29 km sieht die Bilanz für den August auch extrem positiv aus (auch wenn ich diese Distanz vor einem Jahr locker in der Woche gelaufen bin).

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 166: Mentales im Training (Stefan Helbig)

Die 5 besten weiblichen Synchronsprecherinnen

/ bullion / 9 Kommentare

Nachdem letzte Woche die Männer am Start waren, möchte Gina in der heutigen Ausgabe von Die 5 BESTEN am DONNERSTAG die fünf besten weiblichen Synchronsprecherinnen von uns wissen. Die Auswahl ist mir noch einmal deutlich schwerer gefallen als bei den männlichen Synchronsprechern, da es gerade in den 80er und 90er Jahren deutlich weniger Filme mit weiblichen Hauptrollen gab. Heute erfreue ich mich direkt am Originalton. Somit finden sich größtenteils Serienrollen in meiner Liste, die ich wirklich gerne in der Synchronfassung gehört habe. 🗨🤷‍♀️🗯

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #142

Das Thema für Ausgabe #142 lautet:

Die 5 besten weiblichen Synchronsprecherinnen

  1. Franziska Pigulla – Bekannt für Gillian Anderson oder Demi Moore.
  2. Daniela Hoffmann – Bekannt für Julia Roberts, Laura Dern oder Calista Flockhart.
  3. Andrea Aust – Bekannt für Corteney Cox oder Daryl Hannah.
  4. Nadja Reichardt – Bekannt für Jennifer Aniston.
  5. Christine Pappert – Bekannt für Leah Remini.

Run, Fatboy, Run (611)

/ bullion / 7 Kommentare

Obwohl wir heute bestimmt schon für 10 km auf den Beinen waren (und im eiskalten Meer schwimmen), habe ich mich nach einem Lauf gefühlt. Vermutlich auch deshalb, weil ich zurzeit viel zu viel esse und viel zu viel trinke. Aber ist ja auch Urlaub. 🍟🍺

Ein Lauf durch die Dünen

Ein Lauf durch die Dünen

Distance: 6.14 km
Duration: 00:34:30
Elevation: 15 m
Avg Pace: 5:36 min/km
Avg Speed: 10.7 km/h
Heart Rate: 158 bpm
Stride Frequency: 151 spm
Energy: 537 kcal

2019: 138 km
August: 23 km

Da der letzte Lauf erst drei Tage zurückliegt, habe ich heute meinen Fuß ziemlich gespürt. Nicht dramatisch, aber doch merklich. Erst nach vier Kilometern wurde es besser. Immerhin habe ich im Alltag momentan keine Schmerzen, was für mich das Signal ist, mit dem moderaten Laufen weiterzumachen. Zumindest noch einmal im Urlaub und dann vielleicht wieder ein- bis zweimal pro Woche im Alltag. 💪

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 166: Mentales im Training (Stefan Helbig)

Media Monday #425

/ bullion / 22 Kommentare

Endlich Urlaub! Auch für mich. Das wurde wirklich Zeit. Auch im hohen Norden nehme ich mir nach einem ereignisreichen Tag (siehe Frage 7) die Zeit, um die aktuellen Fragen des Medienjournals zu beantworten. Das Blog soll ja nicht komplett verwaisen. Ansonsten halte ich die Einleitung kurz und empfehle euch – bei Interesse – für aktuelle Updates meinen Instagram-Account oder Twitter. Ich hoffe auch ihr habt eine gute Zeit und genießt die hoffentlich schönen Spätsommertage… 🙂

Media Monday #425

  1. Der jüngst aufgekommene Hype um den neusten Tarantino-Streifen hat mich noch nicht so richtig gepackt. Ich weiß noch damals als „Jackie Brown“ oder „Kill Bill Vol. 1“ ins Kino kamen. Das waren Ereignisse! Inzwischen hole ich selbst Tarantino-Streifen zeitversetzt im Heimkino nach.
  2. In Sachen Humor trifft ja insbesondere „Seinfeld“ und „Curb Your Enthusiasm“ voll meinen Geschmack und ich würde gerne wieder mehr von Larry David und Co. sehen.
  3. Bei der Masse an – oft unerwartet – abgesetzten Serien bin ich froh, dass „The Boys“ nach der tollen ersten Staffel verlängert wurde.
  4. Warum man öfter mal das Auto stehen lassen sollte und lieber mit dem Rad fahren ist auch eines dieser Themen, worüber ich stundenlang diskutieren / referieren könnte, schließlich radle ich selbst öfter pro Tag 56 km in die Arbeit und zurück. Zudem sehe ich aktuell in den Niederlanden, wie viel Aufholbedarf Deutschland (auch was die Mentalität der Autofahrer angeht) hier hat.
  5. Um Buch darüber zu führen / statistisch auswerten zu können, was, wie viel, wozu ich wann gebloggt habe dient mein Blog selbst, denn hier sammeln sich alle Statistiken direkt an.
  6. Der Wunsch meiner Kinder nach einem Filmabend hat mich ja tatsächlich dazu inspiriert, wieder einmal die gesamten Asterix-Filme zu schauen, so wie letzte Woche „Asterix in Amerika“.
  7. Zuletzt habe ich mit meiner Familie den Zoo in Rotterdam besucht und das war ein wundervolles Erlebnis, weil der Tiergarten wirklich wunderschön angelegt ist und es unglaublich viel zu entdecken gibt (siehe Fotos unten). 🐵🦋🦒

Ein paar Impressionen von unserem Zoobesuch in Rotterdam (mehr Einblicke dieser Art finden sich auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (610)

/ bullion / Ein Kommentar

Ziemlich genau vor einem Jahr war ich an der Nordsee in Schleswig-Holstein im Urlaub und habe natürlich auch den einen oder anderen Lauf absolviert. Auch dieses Jahr wollte ich trotz der grundsätzlich veränderten Voraussetzungen nicht auf das Laufen im Urlaub verzichten, selbst wenn ich die Häufigkeit deutlich zurückschrauben werde. Heute war es dann endlich soweit… 🌅🏃‍♂️

Gibt es einen besseren Ort zum Laufen als am Strand entlang?

Gibt es einen besseren Ort zum Laufen als am Strand entlang?

Distance: 6.10 km
Duration: 00:33:39
Elevation: 26 m
Avg Pace: 5:31 min/km
Avg Speed: 10.9 km/h
Heart Rate: 162 bpm
Stride Frequency: 151 spm
Energy: 550 kcal

2019: 132 km
August: 17 km

Lustigerweise bin ich genau die gleiche Distanz gelaufen, wie beim ersten Lauf im letzten Urlaub. Nur dass ich heute mit Schmerzen im Fuß unterwegs war und im Vergleich auch recht untrainiert war. Dafür bin ich recht zufrieden und war sogar etwas zu schnell unterwegs. Mal sehen, wann ich das nächste Mal am Meer entlang laufe, denn verlockend ist das schon! 🤩

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 540 – Die Retro-Sendung

Die 5 besten männlichen Synchronsprecher

/ bullion / 7 Kommentare

Nach längerer Pause geht es heute mit Die 5 BESTEN am DONNERSTAG weiter. Gina möchte von uns die fünf besten männlichen Synchronsprecher wissen, was für mich eine Reise in die Vergangenheit bedeutet, denn inzwischen schaue ich gerade englischsprachige Produktion nur noch im Original. Einzig die Spencer/Hill-Filme bevorzuge ich nach wie vor in der famosen Rainer-Brandt-Synchro. Ihr findet unten folglich die Klassiker, die mich durch meine Jugend begleitet haben… 🗨 🤷‍♂️🗯

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #141

Das Thema für Ausgabe #141 lautet:

Die 5 besten männlichen Synchronsprecher

  1. Arne Elsholtz – Bekannt für Tom Hanks, Bill Murray oder Jeff Goldblum.
  2. Thomas Danneberg – Bekannt für Terence Hill, Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone oder John Travolta.
  3. Wolfgang Hess – Bekannt für Bud Spencer.
  4. Manfred Lehmann – Bekannt für Bruce Willis oder Gérard Depardieu.
  5. Tobias Meister – Bekannt für Brad Pitt, Kiefer Sutherland oder Sean Penn.