Run, Fatboy, Run (2362)

30. Juni 2026 / bullion / 4 Kommentare

Auch vergangene Nacht war es wieder zu heiß. Fenster konnten wir nur bedingt aufmachen, denn die Nachbarn haben lautstark Fußball auf der Terrasse geschaut. Bis zum bitteren Ende. Bei uns wollte nur der Zwergofant unbedingt das Spiel schauen, was er auch an seinem Laptop gemacht hat. Die Bedingung war, dass er heute Morgen ohne Drama aufsteht und das hat er auch erstaunlich gut hinbekommen. Enttäuscht ist der denn dennoch. Sport eben, da gehört verlieren dazu. Auch ich war heute früh nach der unruhigen und heißen Nacht sehr müde, bin aber dennoch laufen gegangen. 🏃

Recht schwüler Morgenlauf

Distanz: 8.63 km
Zeit: 00:50:13
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 667 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2026: 1397 km
Juni: 241 km
KW 27: 17 km

Es war heute kein Lauf in den Sonnenaufgang, denn eine dichte Wolkendecke hing über den Feldern. Warm und schwül war es dennoch. Insgesamt aber ein guter Lauf. Somit beende ich den Juni mit 241 km, womit ich mehr als zufrieden bin.

Im ersten Ohr: Sneakpod 928 – The Wrecking Crew
Im zweiten Ohr: My Chemical Romance

Run, Fatboy, Run (2361)

29. Juni 2026 / bullion / 11 Kommentare

Letzte Nacht hatte es ordentlich gewittert. Leider jedoch hat der Regen nicht die gewünschte Abkühlung gebracht. Dafür ist es nun enorm schwül. Somit habe ich mich auch heute zu einem Morgenlauf aufgemacht, obwohl es „nur“ 29 °C werden sollen. Die Abkühlung auf unter 25 °C hat sich auf Mittwoch verschoben. ☀️

Extrem schwüler Morgenlauf am Montag

Distanz: 8.65 km
Zeit: 00:50:26
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 189 °C
Kalorien: 682 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2026: 1389 km
Juni: 232 km
KW 27: 8 km

Mir steckt der Schlafmangel immer noch in den Knochen und meine Gedanken kreisen zu sehr um die gesundheitliche Situation meiner Mama. Ende der Woche steht dann noch der Geburtstag des Zappelinchens auf dem Programm, was ein schöner Anlass ist, aber auch eher unruhig werden wird. Nun aber erstmal in diese Woche… 🏃

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #783 – Schlechte Neuigkeiten, Sonnwende ohne Feuer und Tiergartenführung

29. Juni 202628. Juni 2026 / bullion / 19 Kommentare

Ist euch auch so heiß? Letzte Woche hatte es tagsüber durchgehend(!) 34 bis 40 °C und selbst nachts sind die Temperaturen teils nicht unter 20 °C gefallen. All das war wirklich anstrengend. Ich war jeden Morgen gegen 6 Uhr schon laufen, da ich eh nicht mehr schlafen konnte. Zwischen Arbeit und irgendwie den Tag überleben gab es nur wenige schöne Momente. Ein Highlight war ein (zu) warmer Abend auf der Terrasse, an dem uns die Nachbarskatze besuchen kam. Ein kurzer Moment der Entspannung. Am Donnerstag hat mich meine Mama mit leider schlechten Neuigkeiten angerufen, sprich der Krebs hat weiter gestreut als wir gehofft hatten. Ich bin abends noch zu ihr gefahren und wir haben uns länger unterhalten. In den nächsten Wochen folgen weitere Untersuchungen und Krankenhausaufenthalte. All das, während parallel der Geburtstag des Zappelinchens und die Firmung des Zwergofanten ansteht. Es fühlt sich so unwirklich an und ich merke, wie mir das jeden Tag mehr Kraft kostet. Am Samstag stand eigentlich das jährliche Sonnwendfeuer auf dem Plan, das ich bereits letztes Jahr verpasst hatte. Auch dieses Jahr wurde es aufgrund von Waldbrandgefahr abgesagt. Willkommen live im Klimawandel. Inzwischen sollte selbst der letzte Mensch gemerkt haben, dass etwas nicht stimmt. Doch mit Politiker:innen, die als einziges Ziel haben, sich die eigenen Taschen von der Gaslobby vollmachen zu lassen, rennen wir einfach weiter in den Abgrund. Doch ich schweife ab. Statt Sonnwendfeuer sind wir in den Biergarten gegangen, was auch nett war. Sonntagmorgen ging es für uns dann früh raus (sprich der Wecker hat um 5 Uhr geklingelt), da um 7 Uhr eine Tiergartenführung auf dem Programm stand, welche wir der Schwiegermutter zum Geburtstag geschenkt hatten. Nun aber endlich zu den aktuellen Fragen des Medienjournals und uns allen eine hoffentlich kühlere Woche. 🆒

Media Monday #783

Ich würde gerne ändern, was ich nicht ändern kann.
Das „Projekt 52“ braucht stets eine gute Idee und beim Thema Wald konnte ich viele Ideen durchprobieren.
Es hätte wirklich nicht so heiß sein müssen und dennoch hat sich die Morgenführung im Tiergarten Nürnberg gelohnt.
Es verwundert mich nicht, dass „Gladiator“ in jeder Liste über die 5 besten Filme über die Antike Platz gefunden hat.
Allein die Tatsache, dass ich über unsere „Wanderung Mühleben-Rundweg vom Alpendorf aus“ geschrieben habe, hat mich in den Urlaub zurück versetzt.
Gleich morgens zu laufen ist nun wirklich nicht mein Ding, doch war es schon ab 8 Uhr viel zu heiß, so dass ich heute aufs Laufen verzichtet habe. Und das mag etwas heißen.
Zuletzt habe ich hoffend auf meine WarnWetter-App geschaut und das war leider umsonst, weil es heute wohl nicht mehr Gewittern wird.

„Bad Boys: Ride or Die“ ist neu in der Sammlung, obwohl ich noch nicht einmal den Vorgänger gesehen habe (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Morgenführung und Hitze im Tiergarten Nürnberg

28. Juni 202628. Juni 2026 / bullion / 6 Kommentare

Der zweite Tag eines weiteren Wochenendes mit Rekordhitze. Gestern Abend ist das Sonnwendfeuer aufgrund von Waldbrandgefahr ausgefallen. Wir waren dennoch länger zusammengesessen, sprich sind eher später ins Bett gekommen. Heute morgen hat der Wecker erbarmungslos um 5 Uhr morgens geklingelt, denn wir hatten der Schwiegermutter eine Morgenführung im Tiergarten Nürnberg geschenkt. Pünktlich um 7 Uhr haben wir uns mit der Familie der Schwägerin und den Schwiegereltern vor dem Tiergarten getroffen und schon ging die Führung los… 🦘🐬

Der erste Station waren die Kängurus

Anfangs war es mit ca. 25 °C noch recht angenehm in den schattigen Bereichen des Zoos. Zunächst gab es ein paar Informationen zur Historie des Tiergartens. Diese kannte ich bereits, da ich vor etlichen Jahren schon einmal eine Abendführung mit meinem damaligem Team gemacht hatte. Dennoch war es hilfreich, die Geschichte noch einmal zu hören. Die ersten Tiere waren danach die Kängurus.

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Run, Fatboy, Run (2360)

27. Juni 2026 / bullion / 5 Kommentare

Die Hitzewelle hat uns weiterhin fest im Griff. Auch letzte Nacht bin ich erst irgendwann nach Mitternacht eingeschlafen. Dafür lag ich heute Morgen wie ein Stein bis 8 Uhr im Bett. Danach war es eigentlich schon zu spät fürs Laufen, denn es hatte bereits knapp 30(!) °C. Wie Menschen immer noch den Klimawandel leugnen können und Politiker:innen nachhaltige Energien für Gas opfern, sollte als Körperverletzung gelten und verklagt werden können. ☀️

Laufwoche mit Hitzeschlacht und 60 km abgeschlossen

Distanz: 11.25 km
Zeit: 01:09:08
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 6:09 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 918 kcal

2026: 1380 km
Juni: 223 km
KW 26: 60 km

Ich bin heute Morgen auf jeden Fall zu spät los und es war eine regelrechte Hitzeschlacht. Für das Foto oben bin ich in einer Unterführung stehen geblieben, weil ich auf dem Feld danach einfach in Flammen aufgegangen wäre. Mein Puls war für die Pace viel zu hoch und ich habe bewusst langsam gemacht. Wir sprechen hier von vielleicht 8:30 Uhr und nicht nicht 15 Uhr wohlgemerkt. Es ist unfassbar. 🏃

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Green Day

Projekt 52 – 2026 #26: Wald

26. Juni 2026 / bullion / 4 Kommentare

Mit der heutigen Ausgabe des Projekt 52 beenden wir auch schon den Juni. Damit ist das halbe Jahr schon wieder vorbei. Komplett verrückt! Für das Thema Wald habe ich über den letzten Monat unzählige Fotos gemacht. Ganz zufrieden war ich jedoch nie. Letzten Freitag war ich dann einmal wieder eine Runde spazieren, während der Zwergofant Karate-Training hatte. Das ist im Sommer meine abendliche Freitagsroutine: 2,5 km radeln, 5 km spazieren, 2,5 km radeln. Ein Stück meines Weges führt mich auch immer durch den Wald und auch hier habe ich wieder etliche Fotos gemacht. Letztendlich habe ich mich für dieses entschieden, weil die Sonne so schön durch das dichte Blätterdach blinzelt. Eine herrliche Atmosphäre, zumal der Wald immerhin ein wenig Schatten spendet bei der Hitze (ja, selbst um 19 Uhr abends hatte es noch 34 °C):

Die Sonne scheint durch das dichte Blätterdach eines Laubwaldes

Motiv: Die Sonne scheint durch das dichte Blätterdach eines Laubwaldes
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2359)

26. Juni 2026 / bullion / 6 Kommentare

Nachdem es gestern Abend leider noch schlechte Nachrichten von meiner Mama gab, bin ich sie noch schnell besuchen gefahren. Das hat uns beiden gut getan. Dennoch muss ich mich anstrengen, nicht in Panik zu verfallen und das Kopfkino im Zaum zu halten. Fast schon gut, dass die Nächte aufgrund der Hitze ohnehin sehr unruhig sind. Der Morgenlauf war auf jeden Fall nötig, um den Kopf frei zu bekommen. 🏃

Monatsziel von 212 km geknackt

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:58:11
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 795 kcal

2026: 1369 km
Juni: 212 km
KW 26: 48 km

Es war bisher wohl die heißeste Nacht und hatte kaum abgekühlt. Auch morgens war es schon ordentlich warm. Ansonsten bin ich wie in Trance gelaufen. Hat gut getan, war aber auch eher Programm abspulen. Nun wartet noch ein Arbeitstag mit ungewöhnlich vielen Terminen für einen Freitag. Genau das, was ich heute brauche. Nicht. Dann mal sehen, was das ultraheiße Wochenende so bringt. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2358)

25. Juni 2026 / bullion / 2 Kommentare

Auch heute morgen war ich eher spät dran und bin erst gegen 6:20 Uhr losgekommen. Ich war aber auch sooo müde. Nachdem wir gestern noch Besuch von unserer Lieblingskatze aus der Nachbarschaft hatten, sind wir eher später ins Bett gekommen. Wäre davor aber auch ohnehin zu warm gewesen. Morgens war es jedoch wieder recht angenehm, was die Temperaturen angeht. 🏃

Gerade noch rechtzeitig zurück geschafft

Distanz: 10.10 km
Zeit: 00:58:39
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 778 kcal

2026: 1359 km
Juni: 202 km
KW 26: 38 km

Ich wollte die Kinder noch kurz sehen und hatte somit ziemlich exakt 60 Minuten für den Lauf. Diese habe ich auch fast komplett ausgereizt und somit 10 km in meine Morgenrunde gequetscht. Meine Hüfte zwickt nun etwas und ich sollte überlegen, ob ich (z.B. am Sonntag, der ohnehin schon verplant ist) vielleicht mal einen Ruhetage einlege. Mal sehen, ob die Vernunft siegt. 😅

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Die 5 besten Filme über die Antike

25. Juni 202625. Juni 2026 / bullion / 14 Kommentare

Von Filmen unter 90 Minuten springen wir heute bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG weiter zu Filmen, die teils die doppelte Laufzeit haben: Gesucht werden die fünf besten Filme über die Antike. Das ist noch einmal spezifischer als Historienfilme und ich musste tatsächlich ein wenig nachdenken, bis ich fünf Filme zusammen hatte. Hier ist nun also meine kunterbunte Liste… 🏛️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 468 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 468 lautet:

Die 5 besten Filme über die Antike

„300“ (2007) – Mit „300“ hat Zack Snyder damals (vor immerhin knapp 20 Jahren) das Opus Magnum der überstilisierten Comic-Verfilmungen geschaffen. Der Look ist auch heute noch beeindruckend und die Gewalt wuchtig. Inhaltlich jedoch war der Film damals schon schwach auf der ultramännlichen Brust und heute dürfe es nicht besser aussehen. Die vergessenswerte Fortsetzung hat all dem auch keine neuen Facetten hinzugefügt.
„Asterix und Kleopatra“ (1968) – Einer der populärsten Zeichentrickfilme rund um unsere beliebten Gallier. Erstmals ging es auf große Reise und auch der Animationsstil hat sich deutlich gesteigert. All das funktioniert wunderbar und dürfte wohl auch einer der ersten Filme über die Antike gewesen sein, die ich je gesehen habe.
„Gladiator“ (2000) – Ich bin fast schon entsetzt, dass Ridley Scotts famose Wiederbelebung des Sandalenfilms es bisher noch nicht auf den Blog geschafft hat. Das bedeutet, ich habe „Gladiator“ in den letzten 20 Jahren nicht mehr gesehen. Unfassbar! Wird wirklich Zeit, dass ich das einmal nachhole. Jedes Mal, wenn ich an Getreidefeldern vorbeilaufe, muss ich an die ikonische Szene denken. Hat in der Popkultur durchaus Eindruck hinterlassen.
„Kampf der Titanen“ (2010) – Auch wenn ich den Film stets nur mittelgut bewerte, so habe ich ihn doch schon zweimal gesehen und hätte inzwischen auch wieder Lust auf eine Sichtung. Dieses Fantasy-Remake ist wahrlich unterhaltsam und auch gut getrickst, zumindest soweit ich es in Erinnerung habe. Die Fortsetzung fand ich jedoch bedeutend schwächer.
„Troja“ (2004) – Für Wolfgang Petersens „Troja“ habe ich durchaus eine Schwäche, speziell im Director’s Cut, der noch einmal deutlich runder erzählt ist als die Kinofassung. Für mich nach „Gladiator“ einer der gelungensten, modernen Sandalenfilme. Kann ich auch als Vorbereitung zu Christopher Nolans „Odyssee“ nur empfehlen.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2357)

24. Juni 2026 / bullion / 2 Kommentare

Gestern Nachmittag hatte ich das Gefühl, die fiese Erkältung, die momentan Frau bullion befallen hat, wäre auch auf mich übergesprungen. Ein Kratzen im Hals und starke Müdigkeit. Heute Morgen waren die Beschwerden allerdings wieder weg. Vielleicht liegt es auch an maximal fünf Stunden Schlaf die letzten Nächte oder einfach an der unfassbaren Hitze? ☀️

Der Zehner am Morgen lief heute besser als erwartet

Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:59:00
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 781 kcal

2026: 1349 km
Juni: 192 km
KW 26: 28 km

Auf jeden Fall bin ich morgens doch wieder eine Runde laufen gegangen und das hat sich gut angefühlt. Die ersten Kilometer hatte ich noch sehr langsam gemacht (ca. 6:30er Pace), doch danach Tempo aufgenommen. Somit war der Zehner am Morgen wieder drin und ich hoffe, das Thema Erkältung ist abgehakt. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 927 – Jay Kelly
Im zweiten Ohr: The Wohlstandskinder