Run, Fatboy, Run (730)

Heute Mittag habe ich mich einmal wieder zu einer kurzen Runde aufgemacht. Eigentlich wollte ich Intervalle laufen, doch dann habe ich die Einstellungen auf der Uhr irgendwie verbummelt. Bin die Intervalle dann dennoch gelaufen. Eben nach Gefühl. Mit einer detaillierten Auswertung kann ich dieses Mal jedoch nicht dienen.

Heute eher grau in grau als Sonnenschein: gut für Intervalle

Heute eher grau in grau als Sonnenschein: gut für Intervalle

Distanz: 8.16 km
Zeit: 00:41:58
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:08 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 163 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Ø Temperatur: 23.5 °C
Kalorien: 614 kcal

2020: 775 km
Juli: 45 km

Die Gesamtzeit ist auf jeden Fall eine Wucht. Also für mich lahme Ente. Einmal pro Woche Intervalle sollten also schon drin sein. Dann bekomme ich bestimmt auch die Einstellungen auf der Uhr hin. 😅

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 209: Langsam geht es wieder los

Abenteuer Kind #38: Ein Jahrzehnt Zappelinchen

Eigentlich hätte ich den Artikel auch „Geburtstag in Zeiten von Corona“ nennen können. Aber das wäre diesem Tag nicht gerecht geworden. Selbst wenn die Feierlichkeiten davon durchaus beeinflusst wurden. Aber hier geht es um das Zappelinchen und dass es nun bereits seit 10 Jahren Teil unserer Familie ist. Ein Jahrzehnt Zappelinchen. Das ist einfach unfassbar. Wenn ich an dieses einschneidende Ereignis vor zehn Jahren zurückdenke, dann werde ich wehmütig. Zehn Jahre sind seitdem vergangen. Wo ist die Zeit nur hin? ⏲

Der Geburtstagstisch am Morgen mit obligatorischer Krone

Der Geburtstagstisch am Morgen mit obligatorischer Krone

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Run, Fatboy, Run (729)

Nach einem anstrengenden Geburtstagswochenende bin ich heute eigentlich nur noch müde. Heute Nachmittag wartet noch ein langer und wichtiger Termin, so dass ich meinen Kopf mittags noch schnell frei laufen wollte. Wenigstens eine kurze Runde.

Heute nur ein kurzer Lauf durch das Städtchen

Heute nur ein kurzer Lauf durch das Städtchen

Distanz: 7.16 km
Zeit: 00:40:11
Anstieg: 42 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Ø Temperatur: 24.7 °C
Kalorien: 536 kcal

2020: 767 km
Juli: 37 km

Es gibt über den Lauf nur wenig zu berichten. Höchstens dass ich momentan meinen Fuß wieder stärker spüre. Sprich er schmerzt beim Laufen. Noch nicht dramatisch, aber so dass ich ihm wieder mehr Aufmerksamkeit schenke. Mal sehen, was die nächsten Läufe so bringen… 😬

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 209: Langsam geht es wieder los

Media Monday #471

Eigentlich habe ich gerade kaum Energie für den Media Monday. Ein Wochenende voller Feierlichkeiten anlässlich des 10. Geburtstags des Zappelinchens liegt hinter uns. Aufgrund von Corona haben wir die Familien aufgeteilt und sowohl Samstag als auch Sonntag recht ausführlich gefeiert. Nun bräuchte ich noch ein Wochenende zur Erholung. Aber daraus wird wohl nichts. Der Bericht zu den Geburtstagsfeiern folgt noch. Nun stehen erst einmal die Fragen des Medienjournals auf dem Programm. Viel Spaß damit! 🥳

Media Monday #471

  1. Von Podcasts gibt es ja mittlerweile auch ein gewisses Übermaß, schließlich komme ich kaum noch zum Hören und greife somit auf meine langjährigen Begleiter zurück. Glücklicherweise laufe ich momentan recht viel, sonst würde noch viel mehr ungehört bleiben.
  2. Ich kann und will es nicht mehr hören, wenn jemand wegen Maskenpflicht oder sinnvollen Abstandsregeln jammert.
  3. Rachel Brosnahan hat mich in der Rolle der „The Marvelous Mrs. Maisel“ völlig verzaubert, denn sie ist darin so unfassbar schlagfertig und bezaubernd, dass es eine wahre Freude ist.
  4. Natürlich spiegeln Filme und Serien mitnichten das wahre Leben. Ziemlich deutlich wird das eigentlich immer, wenn im wahren Leben repetitive und dennoch nötige Tätigkeiten (Aufräumen, Wäsche waschen, Zähneputzen usw.) anstehen.
  5. Von all den neuen, für die nächsten Monate angekündigten Serienstaffeln ist mir noch keine untergekommen, die ich sofort bei Erscheinen sehen muss.
  6. Besonders schön in geselliger Runde ist es, sich über ein gemeinsames Hobby auszutauschen.
  7. Zuletzt habe ich mir zwei neue Sammlerstücke für mein Filmregal gekauft und das war „Rollerball“ (siehe Foto unten) und „Parasite“ von Capelight, weil beide Filme in wundervollen Editionen erschienen sind.

Mit „Rollerball“ von Capelight ist ein neues Schmuckstück in meine Sammlung eingezogen (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (728)

Gestern haben wir den 10. Geburtstag unseres Zappelinchens gefeiert. Somit wurde es eher spät und der ein oder andere Bourbon hat auch den Weg in meinen Bauch gefunden. Heute früh war ich somit eher nicht sonderlich fit, aber da am Nachmittag der zweite Teil der Feierlichkeiten beginnt (wir haben die Familie aufgrund von Corona dieses Jahr getrennt), bin ich gleich morgens los… 🏃‍♂️

Heute mal eine eher industriell geprägte Laufstrecke

Heute mal eine eher industriell geprägte Laufstrecke

Distanz: 10.37 km
Zeit: 00:58:17
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Ø Temperatur: 26.3 °C
Kalorien: 814 kcal

2020: 760 km
Juli: 30 km

Nachdem ich erst einmal unterwegs war, ging es eigentlich. Leider hatte ich mich zu warm angezogen und als die Sonne raus kam, bin ich fast eingegangen. Aber das war ja auch meine eigene Schuld. Davon abgesehen bin ich in Anbetracht der Umstände ganz zufrieden mit meinem Lauf. Immerhin habe ich es durchgezogen. 💪

Im Ohr: Sneakpod #636 – Zombieland 2: Doppelt hält besser

Run, Fatboy, Run (727)

Eigentlich sollte heute ein recht entspannter Freitag werden, doch dann haben ein paar Meetings den Tag (und die nächsten Wochen) ordentlich durcheinander gewirbelt. Meinen geplanten Lauf wollte ich mir dennoch gönnen und das war auch gut so. Danach fühle ich mich nun fitter und kann die weiteren Aufgaben mit mehr Energie angehen. 💪

Heute mal wieder ein längerer Lauf durch die schöne Landschaft

Heute mal wieder ein längerer Lauf durch die schöne Landschaft

Distanz: 12.03 km
Zeit: 01:14:18
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 6:11 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 146 spm
Ø Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 963 kcal

2020: 750 km
Juli: 20 km

Laut meiner Laufuhr hätte ich nach dem letzten Intervalltraining noch gut 30 Stunden pausieren sollen. Also habe ich mich ganz bewusst für ein leichtes Training entschieden. Sprich ich bin schön langsam gelaufen und habe darauf geachtet, dass mein Puls nicht zu sehr in die Höhe schießt. Das hat, für meine Verhältnisse, auch ganz gut geklappt. Am Wochenende stehen bei uns zwei größere Feiern an, so dass ich noch gar nicht weiß, ob ich überhaupt zum Laufen kommen werde. Insofern ist es gut, dass im Juli nun bereits 20 km auf der Uhr stehen. Mein Jahresziel 2020 habe ich übrigens auf 1.200 km angepasst. Ist hoffentlich realistisch. 😬

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 561 – Willkommen bei Birdtalk

Die 5 schlechtesten Buchverfilmungen

Nach den fünf besten Buchverfilmungen geht es bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG mit den fünf schlechtesten Buchverfilmungen weiter. Diese Aufgabe ist mir zunächst nicht so leicht gefallen, doch ein paar Kandidaten sind mir dann doch noch eingefallen. Davon ist nicht jeder Film schlecht, doch als Verfilmung? Aber seht selbst… 📚🎬

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #181

Das Thema für Ausgabe #181 lautet:

Die 5 schlechtesten Buchverfilmungen

  1. „Das Relikt: Museum der Angst“ (1997) – Ich liebe diesen Film. Aber ich liebe auch die Buchreihe rund um Special Agent Pendergast, der in der Vorlage „Relic“ seinen ersten Auftritt hatte. Im Film taucht diese Figur überhaupt nicht auf, was ich als riesengroßen Fehler erachte, so toll „Das Relikt“ als eigenständiger Film auch ist.
  2. „Die kleine Hexe“ (2018) – Auch hier liebe ich die Vorlage, doch leider finde ich den Film nur ganz nett. Es wurde viel Potenzial verschenkt, was ich schade finde, denn Otfried Preußler baut solch eine famose Welt auf, die in der Adaption leider nicht wirklich wiederzuerkennen ist.
  3. „Letztendlich sind wir dem Universum egal“ (2018) – Hier hat mich die Vorlage unerwarteterweise komplett umgehauen. Die Verfilmung ist nicht schlecht, lässt aber viel ungenutztes Potenzial liegen. Kann man sich aber dennoch gut anschauen.
  4. „Timeline“ (2003) – Ja, auch die Vorlage ist kein literarisches Meisterwerk, aber immerhin hatte ich unglaublich viel Spaß damit. Zeitreisen, Pseudowissenschaft und historisches Edutainment? Die perfekte Urlaubslektüre! Der Film dagegen war schnell vergessen.
  5. „Tintenherz“ (2008) – Hier eine verunglückte Verfilmung, die mich sehr schmerzt. Ich liebe die „Tintenwelt“-Saga und alle Vorzeichen für die Adaption sahen perfekt aus: der Regisseur, die Besetzung und die Beteiligung Cornelia Funkes an der Produktion. Was konnte da noch schiefgehen? Leider eine ganze Menge und letztendlich ist der Film leider ein ziemlicher Flop gewesen. In vielerlei Hinsicht.

Run, Fatboy, Run (726)

Heute wollte das Zappelinchen wieder eine Runde mitlaufen. Und ich hatte geplant, die Intervall-Funktion meiner neuen Laufuhr zu testen. Also habe ich kurzerhand beides kombiniert, bin mit dem Zappelinchen ca. 1,3 km in 7:30er Pace eingelaufen und habe mich danach an die Intervalle über die Felder gemacht:

Hitzige Intervalle über holprige Felder

Hitzige Intervalle über holprige Felder

Distanz: 8.11 km
Zeit: 00:46:45
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 144 spm
Ø Temperatur: 28.5 °C
Kalorien: 648 kcal

Trainingsintervalle (6x 400 m)
Zeit: 00:10:49
Distanz:
2.41 km
Ø Pace:
4:29 min/km

2020: 738 km
Juli: 8 km

Was soll ich sagen? Das war ganz schön hart. Ich laufe ja normalerweise immer so mein Tempo um die 5:30 bis 5:45 min/km und bin keine großen Tempowechsel gewöhnt. Aber soll ja helfen, also werde ich mich daran nun öfter versuchen. Vielleicht dann auf insgesamt kürzeren und nicht so holprigen Runden. Ich bin dennoch zufrieden mit diesem ersten Versuch seit gut acht Monaten. 😅

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 208: Thomas Müller Running Podcast

Run, Fatboy, Run (725): Spezialausgabe

Heute Mittag hatte ich ziemlich auf Anschlag Termine, weshalb ich keine Zeit zum Laufen hatte. Dafür habe ich mich dann abends nach der Arbeit auf den Weg gemacht. Zum zweiten Mal mit meiner neuen Laufuhr, weshalb ich mich ganz besonders auf den Lauf gefreut hatte… ⌚🏃‍♂️

Was für ein Laufwetter: stürmisch, regnerisch, sonnig und schwül

Was für ein Laufwetter: stürmisch, regnerisch, sonnig und schwül

Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:55:46
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:32 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Ø Temperatur: 23.5 °C
Kalorien: 793 kcal

2020: 729 km
Juni: 177 km

Damit beende ich nicht nur den Juni mit einem neuen Distanz-Rekord von 177 km, sondern habe auch wieder 25 Läufe vollgemacht. Seit dem 700. Lauf sind nur knapp sieben Wochen vergangen, was wohl der andauernden Home-Office-Phase zu verdanken ist. Wie immer gibt es hier eine Gesamtübersicht über meine Läufe seit 2008, die es in dieser Zusammenstellung auch nur noch auf meinem Blog gibt, da das erste Laufportal, das ich genutzt habe, leider nicht mehr existiert:

2008 2009 2010 2011 2012
Distanz 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Dauer 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Distanz 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Dauer 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 2020 Gesamt
Distanz 1.132,30 451,9 729,93 5.959,39
Dauer 109:40:38 44:12:04 71:51:42 589:16:13
kCal 95.800 39.100 61.401 489.684
min/km 5:48 5:52 5:54 6:03

Meine Kalorienbilanz für 2020 sieht weiterhin gut aus: Ich habe 115 Tafeln Schokolade bzw. 261 Flaschen Bier runtergelaufen, was fast schon einem realistischen Verhältnis von Input und Output gleichkommt… 😋🍫🍺

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 208: Thomas Müller Running Podcast

Media Monday #470

Auf Wiedersehen, ach du schönes Wochenende! Auch wenn es wettermäßig eher durchwachsen war, haben wir den Großteil der Zeit doch draußen verbracht. Das geplante private Sonnwendfeuer ist jedoch ins Wasser gefallen. Dennoch gab es immer etwas zu tun, so dass ich nicht einmal einen Film gesehen habe. Wie eben so oft in den Sommermonaten. Langweilig war mir auf jeden Fall nicht, wie ihr meinen Antworten auf die Fragen des Medienjournals entnehmen könnt. Bleibt gesund! 💙

Media Monday #470

  1. Die besondere Faszination von Animationsfilmen liegt darin unbeschreibliche Bildwelten zu erschaffen und das in Kinderfilmklassikern wie „Peter Pan“ (1953) oder modern Kunstwerken für Erwachsene wie „Paprika“ (2006).
  2. Der Unterschied zwischen einem guten Buch und einem guten Film besteht alleine im Medium (siehe auch „Die 5 besten Buchverfilmungen“).
  3. Der Hype um Produktionen wie um jede x-beliebige Netflix-Serie geht komplett an mir vorüber.
  4. Eine neue Laufuhr wäre war mal eine lohnende Investition, denn meine treue TomTom war ganz schön in die Jahre gekommen und somit habe ich mich sehr gefreut, ein gutes Angebot für meine neue Garmin Fenix 5 Plus zu finden (siehe Foto unten).
  5. Normalerweise ist es ja selten von Erfolg gekrönt, wenn ich versuche mich zu entspannen, aber heute hat das ganz gut geklappt.
  6. Mein ausgewiesenes Steckenpferd ist es ja seit einiger Zeit, konsequent jeden zweiten Tag laufen zu gehen.
  7. Zuletzt habe ich das Comic „Preacher: Book One“ zu Ende gelesen und das war ein großes Vergnügen, weil die Vorlage in vielen Dingen ganz anders ist als die ebenso gelungene Serienadaption.

Ich habe einen neuen, treuen Begleiter auf meinen Läufen gefunden (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):