Run, Fatboy, Run (2334)

26. Mai 2026 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Wir sind momentan für ein paar Tage in Österreich. Früher und kürzer als geplant, doch wir sind dankbar, dass es überhaupt noch geklappt hat. Heute Morgen haben wir die Liechtensteinklamm besucht (was toll war und nur zu empfehlen ist), danach haben noch einen Abstecher nach Großarl gemacht und anschießend sind der Zwergofant und ich noch eine Trail-Runde laufen gegangen. ⛰️

Trail-Lauf mit dem Junior und 240 Höhenmeter

Distanz: 5.08 km
Zeit: 0:34:43
Anstieg: 240 m
Ø Pace: 6:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 147 spm
Temperatur: 31.1 °C
Kalorien: 451 kcal

2026: 1141 km
Mai: 197 km
KW 22: 5 km

Kur vor dem Lauf habe ich noch mit meiner Mama telefoniert, deren heutige Untersuchungen bestätigt haben, was im Raum stand. Bis zum nächsten Arzttermin, wenn wir wieder zurück sind, wird es hoffentlich erst einmal keine Neuigkeiten geben. Aber nun zum Lauf: Der war mit 240 Höhenmetern ordentlich anstrengend und der Zwergofant hat sich tapfer durchgekämpft. Da reichen am Ende auch 5 km, um komplett zerstört zu sein. Im Anschluss sind wir in den Pool gehüpft, was wirklich ein herrliches Gefühl war! 🏃

Im Ohr: Gespräche über die Berge, die Natur und das Laufen (Höhenmeter!)

Media Monday #778 – Internet-Ausfall, quälende Ungewissheit und Urlaubsverschiebung

25. Mai 202624. Mai 2026 / bullion / 16 Kommentare

Die vergangene Woche war eine der anstrengendsten, die ich je erlebt habe. Begonnen hat alles, dass bei uns das Internet ausgefallen ist. Eigentlich nicht zu dramatisch, doch wenn man, wie ich, oft im Home Office arbeitet, dann fühlt es sich schon wie eine mittelgroße Katastrophe an. Meine Arbeitswoche war übervoll und ich wollte mir die tägliche Stunde Pendeln eigentlich sparen. Einen Tag konnte ich bei der Nachbarin unterschlüpfen und am zweiten Tag des Ausfalls bin ich dann doch ins Büro gefahren. Sehr nervig und eigentlich genug Aufregung für diese Woche. Doch es sollte anders kommen: Mittwochabend ist mir ein verpasster Anruf meiner Schwester aufgefallen. Sie müsste dringend mit mir sprechen. Normalerweise schreiben wir uns eher, also hatte ich schon ein ungutes Gefühl. Dieses sollte sich leider bewahrheiten: Bei meiner Mama sind, nach starken Rückenschmerzen, Metastasen in der Wirbelsäule festgestellt worden. Danach war die Woche erst einmal für mich bzw. uns gelaufen. Donnerstagmorgen habe ich, nach einer schlaflosen Nacht, alles liegen und stehen lassen und mich mit meiner Mama und meiner Schwester zusammengesetzt. Die kommenden Wochen stehen noch einige Untersuchungen aus und erst dann kann es eine Prognose und einen weiteren Plan geben. Ich bin sehr schlecht darin, diese quälende Ungewissheit auszuhalten. Meine Mama ist da deutlich optimistischer bzw. auch pragmatischer. Ein weiterer Grund, warum ich sie so bewundere. Als nächstes haben wir unseren Urlaub verschoben, da meine Schwester und ich uns einig waren, dass wir nicht beide parallel weg sein können bzw. wollen. Es gibt noch einige Arztbesuche in den nächsten beiden Wochen und bei diesen kann jetzt immer jemand von uns Kindern dabei sein. Nun sind wir etwas kürzer unterwegs und zahlen mehr, haben aber ein gutes Gefühl dabei (soweit es die momentane Situation eben zulässt). Meine Mama hätte uns auch parallel losgeschickt, denn momentan ginge es ihr ja mit Schmerzmitteln ganz gut und wir bräuchten unsere Urlaube ja. Typisch Mama! Ich mache mir Sorgen, was die nächsten Wochen und Untersuchungen mit sich bringen, und versuche dennoch optimistisch zu sein. Lange Vorrede zu unschönen Dingen, doch nun zu den Fragen des Medienjournals. Ich hoffe eure Woche war besser! ☀️

Media Monday #778

Ich würde alles für ein Happy End in dieser Situation geben.
Es hat mich überrascht, wie stark mein Körper auf den emotionalen Stress reagiert: Schlaf-, Stress- und Erholungswerte sowie Leistung beim Laufen waren komplett neben der Spur. Vom Körpergefühl einmal ganz zu schweigen. Dafür dass ich ich diese Woche jeden Tag unterwegs war, sind nur 55 km zusammengekommen.
Es ist, als wäre ich in einem schlechten Film.
Jedes einzelne dieser kreativen außerirdischen Wesen begeistert mich immer wieder aufs Neue.
Es könnte gut sein, dass ich das Thema LED im Rahmen des „Projekt 52“ visuell sehr anstrengend umgesetzt habe.
Die kommende Zeit verspricht nun wirklich emotional anstrengend zu werden; ich bleibe dennoch optimistisch.
Zuletzt habe ich meine alten Handys ausgegraben und das war nötig, weil ich diese für das „Projekt 52“ in Szene gesetzt habe.

Das 4K-Steelbook von „The Long Walk“ ist neu in der Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Run, Fatboy, Run (2333)

24. Mai 2026 / bullion / Ein Kommentar

Auch die letzte Nacht war eher wieder unruhig. Schlafen konnte ich dennoch, was schon einmal ein Gewinn ist. Morgens haben die Kinder noch geschlafen und ich habe mit Frau bullion einen Kaffee auf der Terrasse getrunken. Die Welt war noch still und die Luft klar. Als ich dann kurze Zeit später zum Laufen aufgebrochen bin, hatte es schon über 20 °C und es war nicht mehr so angenehm. ☀️

Heute lief es etwas besser und 55 km erreicht

Distanz: 7.11 km
Zeit: 00:41:38
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 563 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 76%

2026: 1136 km
Mai: 192 km
KW 21: 55 km

Mich plagt zudem der Pollenflug und ich musste direkt morgens eine Tablette einwerfen. Nun folgt noch ein arbeitsreicher Sonntag, bevor hoffentlich ein paar erholsame Tage kommen, bevor es wieder in eine kritische Phase geht. Ich muss besser im Verdrängen werden. Lauftechnisch war diese Woche eher durchwachsen und trotz sieben Läufen habe ich es nur auf 55 langsame Kilometer gebracht. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 924 – A Big Bold Beautiful Journey
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Projekt 52 – 2026 #21: Handy

23. Mai 2026 / bullion / 5 Kommentare

Die Umsetzung des heutigen Themas des Projekt 52 ist mir wieder einmal recht leicht gefallen. Vielleicht auch, weil ich die naheliegendste Option gewählt habe? Beim Thema Handy fällt mir natürlich sofort ein Handy ein. Naheliegend. Mir scheint jedoch, dass man heutzutage auch im Deutschen eher vom Smartphone oder auch ganz stumpf Telefon spricht, wenn man ein Handy meint. Den Begriff Handy verbinde ich eher mit den späten 1990er bzw. frühen 2000er Jahren. Also habe ich den Keller nach meinen ersten Handys durchsucht und folgende Modelle gefunden: Das Siemens C35 war mein allererstes Handy, danach folgte das Siemens M55 (besaß schon einen Farbbildschirm) und das T-Mobile SDA II war die Brücke zum Smartphone, denn man konnte damit schon ins Internet gehen, was jedoch nicht sonderlich intuitiv oder schnell war (kein Touchscreen und Joystick-Steuerung). Danach ging es auch bei mir mit Touchscreen-Smartphones los. Das Nokia 5800 Music war mein erstes und hatte noch einen drucksensitiven und keinen kapazitiven Touchscreen. Eine Generation später befanden wir uns mitten in der beständigen Erreichbarkeit. Davor kostete jede einzelne SMS noch Geld und man musste sie mit T9 tippen. Heute nicht mehr vorstellbar. Was waren eure ersten Handys?

Vom Handy zum Smartphone: Siemens C35, Siemens M55 und T-Mobile SDA II

Motiv: Vom Handy zum Smartphone: Siemens C35, Siemens M55 und T-Mobile SDA II
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2332)

23. Mai 2026 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Das Zappelinchen kam gestern zum ersten Mal alleine nach Mitternacht nach Hause. Ich bin zwar früher ins Bett, konnte aber nicht so recht schlafen. Das ging dann erst, als sie wieder zu Hause war. Danach habe ich bis gut 8 Uhr morgens geschlafen. Dennoch fühle ich mich immer noch, als hätte mich jemand durch die Mangel gedreht. Einfach krass, wie sehr der Körper auf mentalen Stress reagiert. Da ich eh noch zum Friedhof Blumen gießen musste, habe ich dies direkt mit einem Morgenlauf verbunden. 🏃

Zu langsamer Basislauf zum Friedhof Blumen gießen

Distanz: 8.35 km
Zeit: 00:51:03
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 6:07 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 684 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 67%

2026: 1129 km
Mai: 185 km
KW 21: 48 km

Es war bereits ordentlich warm und sonnig. Trotz Wochenende habe ich meinen Lauf nicht auf 10 km ausgedehnt. Für einen Basislauf war der Puls schon ordentlich hoch und ich dafür recht langsam. Vermutlich wäre Yoga und Meditation sinnvoller gewesen. Heute Nachmittag geht es noch zur restlichen Familie für eine kleine Geburtstagsrunde, was momentan gerade für die Kinder wichtig ist. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 924 – A Big Bold Beautiful Journey
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2331)

22. Mai 2026 / bullion / 2 Kommentare

Es ist so krass, wie der Körper auf emotionalen Stress reagiert. Letzte Nacht habe ich einigermaßen gut geschlafen und doch fühle ich mich, als hätte ich die Nacht durchgemacht und wäre gestern einen Marathon gelaufen. Der Erholungslauf kam heute gerade recht und selbst diesen musste ich nach 5 km abbrechen. 🏃

Heute hat sich selbst der easy Erholungslauf zu anstrengend angefühlt

Distanz: 5.50 km
Zeit: 00:36:17
Anstieg: 46 m
Ø Pace: 6:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 137 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 435 kcal

Training: Erholung
Ausführungswert: 72%

2026: 1120 km
Mai: 176 km
KW 21: 40 km

Es war ordentlich warm, aber noch angenehm. Das Wetter spielt da wohl nicht mit rein. Mein Puls war etwas zu hoch und es fühlt sich immer noch so an, als hätte ich einen Kloß im Magen. Nun gut. Jetzt noch die aufgestauten Arbeitsthemen abschließen und dann Konzentration auf das Wesentliche. ☀️

Im Ohr: Sneakpod 924 – A Big Bold Beautiful Journey

Run, Fatboy, Run (2330)

21. Mai 2026 / bullion / 9 Kommentare

Der Mittagslauf fiel heute aus, da eine Nachricht gestern Abend unsere ganze Welt auf den Kopf gestellt hat. Leider nicht im positiven Sinne. Es folgten viele Sorgen und eine schlaflose Nacht. Den heutigen Tag habe ich nur zu ca. 50% mit Arbeit verbracht und in der restlichen Zeit versucht, wichtige Menschen zu sehen und einfach klarzukommen. Überstundenabbau mal anders. Abends war mir dann doch noch nach einem Lauf. Für den Kopf, denn der Körper war heute nicht mehr zu Höchstleistungen fähig. 🏃

Irgendwie den Kopf frei laufen

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:49:24
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 673 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 95%

2026: 1115 km
Mai: 171 km
KW 21: 35 km

Nach der Hälfte habe ich gemerkt, wie müde ich wirklich bin. Emotionale Belastung gepaart mit Schlaflosigkeit ist das Schlimmste. Nun heißt es noch ein paar Wochen der Unsicherheit aushalten, bevor wir die Situation anpacken können. Damit kann ich ja besonders schlecht umgehen. Ablenkung hilft hoffentlich. Morgen dann der letzte Arbeitstag vor den Ferien. Zumindest ein Themenkomplex aus dem Kopf raus.

Im ersten Ohr: Sneakpod 923 – Rental Family
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Die 5 kreativsten außerirdischen Wesen

21. Mai 202621. Mai 2026 / bullion / 28 Kommentare

Es bleibt außerirdisch und wir springen bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG von den liebenswertesten Aliens aus Filmen und Serien weiter zu den fünf kreativsten außerirdischen Wesen. Auch hier bestand die Gefahr, mich festlegen zu müssen, ob das Design der Wesen besonders kreativ sein soll, oder ob die Wesen selbst eine gewisse Kreativität an den Tag legen müssen. Letztendlich habe ich mich für eine Kombination aus beiden Elementen entschieden, was das Füllen der Liste zu einer herrlichen Herausforderung gemacht hat. Ich hoffe, ihr habt auch viel Spaß damit! 👽

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 463 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 463 lautet:

Die 5 kreativsten außerirdischen Wesen

Die Arachniden aus „Starship Troopers“ (1997) – Das Design der Arachniden in Paul Verhoevens Sci-Fi-Actioner ist wahrlich ikonisch. Ich kann mich noch gut an die erste Angriffswelle erinnern und wie weggeblasen ich damals im Kino war. Auch wenn es nur außerirdische Spinnentiere sind, so sind die unterschiedlichen Iterationen, bis hin zum Brain Bug, doch absolut beeindruckend und sehr kreativ umgesetzt. Vielleicht sollte ich auch mal die Fortsetzungen schauen? Vielleicht aber auch besser nicht.
Das Ding aus „Das Ding aus einer anderen Welt“ (1982) – John Carpenters Remake des 1951er Sci-Fi-Klassikers bietet eines der kreativsten außerirdischen Monster überhaupt, denn es kann quasi jede Form annehmen. Zumindest jegliche äußerst eklige Form. Die praktischen Effekte sind bis heute unerreicht, was es umso unverständlicher macht, dass im Prequel auf CGI gesetzt wurde. Kein Wunder, dass dieses wohl nie auf einer Liste wie dieser auftauchen wird.
Die Ringbauer aus „The Expanse“ (James S. A. Corey) – Bekannterweise liebe ich diese Sci-Fi-Reihe, gerade auch weil das außerirdische Element so wunderbar anders ist, als man es kennt. Die Aliens sind hier keine Monster, sondern tatsächlich Wesen, die mit dem Protomolekül eine unfassbare und gefährliche Technik entwickelt haben. Schon in der fantastischen Serienfassung sehr beeindruckend, doch in den Büchern gibt es noch einen viel tieferen Einblick in die Welt bzw. Historie der Ringbauer.
Die Trisolarier aus der „The Three-Body Problem“ (Cixin Liu) – Ebenso wie die Ringbauer sind auch die Trisolarier sehr kreativ ausgedacht und ihrerseits auch sehr kreativ, was ihre Welteroberungspläne angeht. Ich war mehrfach erstaunt, wie komplex Cixin Liu die Welt rund um Trisolaris aufbaut. All das hier wiederzugeben, würde nicht nur meinen Kopf sprengen. Wer eine verdichtete Version davon sehen möchte, kann ja einmal in die Netflix-Adaption „3 Body Problem“ reinschauen. Dort bekommt man ein ganz gutes Gefühl dafür.
Das Xenomorph aus „Alien: Das unheimliche Wesen aus einer fremden Welt“ (1979) – Natürlich darf auf dieser Liste nun das Xenomorph nicht fehlen. Das Design von HR Giger ist bis heute unerreicht kreativ und auch der Lebenszyklus dieses außerirdischen Wesens sucht seinesgleichen. Kein Wunder, dass die Filmreihe selbst heute nach knapp 50 Jahren immer noch neue Werke und sogar eine Serie hervorbringt. Am faszinierendsten ist jedoch, wie kreativ und frisch der ursprüngliche Film samt seines Aliens heute immer noch wirkt.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2329)

20. Mai 2026 / bullion / 2 Kommentare

Die letzte Arbeitswoche vor dem Urlaub ist immer anstrengend. Doch diese hat es besonders in sich. Kein Wunder, dass mein Auge schon wieder wie wild zuckt. Mittags habe ich mir dennoch ganz bewusst Zeit für eine Pause genommen. Daran seht ihr, dass das Internet bei uns auch wieder funktioniert. Zumindest habe ich mir heute so die Zeit für die Fahrt ins Büro gespart.

Die ersten 1.100 km des Jahres geknackt

Distanz: 9.03 km
Zeit: 00:50:13
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 716 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 75%

2026: 1106 km
Mai: 162 km
KW 21: 26 km

Es stand wieder ein Basislauf auf dem Plan, für den ich etwas zu schnell unterwegs war. Entsprechend war auch der Puls zu hoch. Aber irgendwie habe ich das heute gebraucht. Die Herausforderungen bestehen weiterhin, doch zumindest für 50 Minuten konnte ich mir den Kopf durchpusten lassen. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 923 – Rental Family
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2328)

19. Mai 2026 / bullion / 2 Kommentare

Nach dem Internet-Drama gestern, war unser Festnetz- und DSL-Anschluss heute morgen schon wieder offline. In ruhigeren Zeiten hätte ich vermutlich ein paar Überstunden abgebaut, doch das ist momentan nicht möglich. Also ab ins Büro. Da ich davor eh noch duschen musste, bin ich noch schnell eine Runde laufen gegangen. Die Luft war herrlich frisch und es war wunderbar sonnig. ☀️

Internetausfall, d.h. spontaner Morgenlauf vor der Arbeit

Distanz: 8.76 km
Zeit: 00:49:26
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 693 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 85%

2026: 1097 km
Mai: 153 km
KW 21: 17 km

Natürlich befindet sich auf meiner Strecke momentan eine große Baustelle, so dass ich erst nach 9 Uhr im Büro war. Normalerweise habe ich um die Zeit schon zwei Stunden gearbeitet. Aber hilft ja nichts. Drückt mir die Daumen, dass die Flächenstörung bis morgen früh behoben ist! 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 923 – Rental Family
Im zweiten Ohr: Skye Wallace