Run, Fatboy, Run (2283)

28. März 2026 / bullion / 2 Kommentare

Endlich Wochenende! Frau bullion ist heute mit ihren Mädels unterwegs, um ihr Geburtstagsgeschenk einzulösen. Somit haben sich der Zwergofant und ich morgens auf den Weg gemacht, um den Wocheneinkauf zu tätigen. Danach sind wir in die Laufklamotten gesprungen, um die Sonne vor dem angekündigten Regen zu nutzen. Obwohl es recht frisch war, sind wir in kurzer Hose los. ☀️

Die ersten 6 km wieder in bester Begleitung

Distanz: 11.45 km
Zeit: 01:07:45
Anstieg: 104 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 899 kcal

2026: 684 km
März: 219 km
KW 13: 50 km

Nachdem wir letztes Wochenende zum ersten Mal die 6 km geknackt hatten, wollten wir das sogleich wiederholen. Im Wald war es ganz schön schattig, doch über die Felder warm genug. Danach habe ich mich noch alleine für 5 km aufgemacht. Tatsächlich bestes Laufwetter. Mal sehen, wie sich der morgige Tag gestaltet. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 917 – Die Farben der Zeit
Im zweiten Ohr: Kate Bush

Projekt 52 – 2026 #13: Dinosaurier

27. März 2026 / bullion / 3 Kommentare

Schon starten wir mit dem Projekt 52 in die letzte Ausgabe des März. Wie kann ein Viertel des Jahres schon wieder vorbei sein? Unfassbar. Umso passender, dass das heutige Thema Dinosaurier die Zeit überdauert hat. Schon seit den 1980er Jahren habe ich eine Obsession für Dinosaurier, welche sich in den frühen 1990er Jahren noch steigern sollte, denn zu diesem Zeitpunkt habe ich mit 11 Jahren zum ersten Mal „Jurassic Park“ bzw. „Dino Park“ gelesen. Ein Jahr später kam Steven Spielbergs Film in die Kinos. Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie groß der Hype damals war. Auch mein Kinderzimmer war damals noch voller Dinosaurier, Sachbücher, Poster usw. Ich war ein richtiger Dino-Nerd. Als ich mich nun nach einem Motiv für diese Aufgabe umgesehen hatte, ist mir nur das Dino-Skelett im Zimmer des Zwergofanten eingefallen. Er liest auch gerade Michael Crichtons Romanfortsetzung, so dass auch die beiden Bücher bei ihm im Zimmer lagen. Das perfekte Motiv:

Die zwei „Jurassic Park“-Bücher und ein Dino-Skelett

Motiv: Die zwei „Jurassic Park“-Bücher und ein Dino-Skelett
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2282)

27. März 2026 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Der letzte Schultag vor den Ferien! Das ist immer sehr aufregend. Auch für mich, obwohl am Montag eine ganz normale Arbeitswoche startet. Doch die Kids und Frau bullion haben sich die Ferien redlich verdient. Bis zum letzten Tag wurden noch Schulaufgaben geschrieben und schwierige Themen verhandelt. Der Tag war recht sonnig, aber kalt. Die Temperaturen klettern momentan nicht über 5 °C. ☀️

Mit Sonne und kaltem Wind die 200 km im März geknackt

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:49:47
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 684 kcal

2026: 673 km
März: 207 km
KW 13: 39 km

Ich war mittags eine Runde laufen und habe diese durchaus genossen, auch wenn ich momentan schon wieder extrem müde bin. Das wird lustig mit der Zeitumstellung am Sonntag (die ich insgesamt übrigens für eine gute Sache halte). Morgen immerhin ein Wochenendlauf. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 917 – Die Farben der Zeit
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2281)

26. März 2026 / bullion / 2 Kommentare

Für heute war Schnee angesagt. Dafür ist es vermutlich jedoch zu warm. Dennoch ist der Temperatursturz auf 5 °C krass, wenn man die letzten Tage mit 15 °C und mehr betrachtet. Somit wieder Zwiebellook und Laufmütze reaktiviert. Es war frisch, aber ging schon. Besser als Schnee oder Regen. 🥶

Kein Schnee, aber frostig frisch

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:50:30
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 691 kcal

2026: 664 km
März: 199 km
KW 13: 30 km

Insgesamt bin ich ganz ganz gut vorangekommen. Zu Beginn hatte ich noch das Gefühl, dass ich die 6er Pace heute nicht knacke. Gegen Ende lief es besser. Damit bin ich knapp an den 200 km im März vorbeigeschrammt. Ich habe ja noch ein paar Tage. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 916 – One of Them Days
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Die 5 besten Filme mit Piraten (m/w/d)

26. März 202626. März 2026 / bullion / 21 Kommentare

Wir lassen die Filme, in denen auch Fußball eine Rolle spielt hinter uns und begeben uns mit Die 5 BESTEN am DONNERSTAG zu ergiebigeren Ufern: Heute werden die besten Filme mit Piraten gesucht. Auch wenn die Auswahl nicht riesig war, so ist mir die Aufgabe doch sehr leicht gefallen und ich hätte noch mehr gelungene Filme nennen können. Letztendlich habe ich mich auf meine Lieblinge konzentriert. Yo ho, yo ho! 🏴‍☠️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 456 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 456 lautet:

Die 5 besten Filme mit Piraten (m/w/d)

„Die Piratenbraut“ (1995) – Ich liebe Renny Harlins leider ziemlich geflopptes Piratenepos. Man sieht hier jeden Dollar, der wortwörtlich auf der Leinwand versenkt wurde. Ganze Piratenschiffe wurden gebaut und Gina Davis gibt eine famose Piratenbraut. Ich liebe wirklich alles an dem Film. Stimmungstechnisch ist er auch, minus die Fantasy-Elemente, nicht weit von den „Fluch der Karibik“-Filmen (siehe unten) entfernt. Die neue 4K Ultra HD Blu-ray von Plaion ist qualitativ zudem hervorragend geworden.
„Die Goonies“ (1985) – Ja, auch in diesem Jugendabenteuer aus den tiefsten 1980er Jahren steht ein Pirat im Mittelpunkt bzw. dessen Schatz. Der Einäugige Willy durchzieht den gesamten Film wie ein Mythos und wird somit zum eigenen Charakter in diesem wundervollen Abenteuerfilm. Insofern definitiv einer der besten Filme mit Piraten.
„Fluch der Karibik“ (2003) – Als ich „Fluch der Karibik“ vor 23 Jahren mit Freunden zusammen im Kino gesehen hatte, hätte ich mir nie träumen lassen, wie erfolgreich diese Filmreihe einmal werden würde. Vermutlich war es auf für Disney eine Wette. Doch das Piratenabenteuer ist auch 23 Jahre nach Kinostart noch beste Unterhaltung. Das Highlight der Reihe?
„Pirates of the Caribbean: Fluch der Karibik 2“ (2006) – Da bin ich mir nicht so sicher, denn den zweiten Teil liebe ich genauso. Er besitzt viele wunderbar komödiantische Elemente und mit Davy Jones einen der imposantesten Bösewichte der Filmgeschichte. Strukturell vielleicht nicht ganz so geschmeidig, wie der erste Teil, doch er macht die Welt noch so viel größer und spannender.
„Pirates of the Caribbean: Am Ende der Welt“ (2007) – Auch wenn der dritte Teil eindeutig der schwächste der Originaltrilogie ist, so mag ich gerade auch seine Düsternis und den Mut, am Ende kein Happy End zu präsentieren. Auch wenn ich den weiteren Fortsetzungen, gerade dem vierten Teil, durchaus noch Unterhaltungswert zuspreche, so sind sie zurecht nicht mehr auf dieser Liste.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2280)

25. März 2026 / bullion / 4 Kommentare

Nachdem ich erst gestern Abend mit dem Zwergofanten laufen war, ging es für mich heute Mittag direkt wieder raus. Ich wollte noch die Zeit vor dem Regen erwischen und das hat wunderbar geklappt, denn während ich diese Zeilen schreibe, schüttet es draußen in Strömen. Gutes Timing!

Schnell noch vor dem Regen eine Runde draußen gewesen

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:48:57
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 674 kcal

2026: 655 km
März: 190 km
KW 13: 22 km

Ich kam ordentlich flott voran und habe mich gut gefühlt. Mal sehen, was nun die nächsten Tage bringen. Morgen soll es schneien und die Temperaturen werden noch einmal deutlich fallen. Das soll dann bis Ostern so bleiben. Dabei war es doch gerade so schön frühlingshaft (und ja, mir ist klar, dass die Kälte für die Jahreszeit völlig normal ist und auch besser, als wenn es schon zu warm wäre). 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 916 – One of Them Days
Im zweiten Ohr: The Weakerthans

Run, Fatboy, Run (2279)

24. März 2026 / bullion / 7 Kommentare

Heute war ein Bürotag, ich war mittags eine Runde spazieren und für den Feierabend hatte ich keinen Lauf mehr eingeplant. Als ich nach Hause kam, erwartete mich der Zwergofant jedoch schon mit großen Augen und fragte, ob ich noch eine Runde mit laufen gehen würde. Wie kann ich da Nein sagen? 😅

Ich hätte pausiert, doch der Junior wollte noch eine Runde laufen

Distanz: 5.11 km
Zeit: 00:30:53
Anstieg: 43 m
Ø Pace: 6:03 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 136 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 394 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 57%

2026: 647 km
März: 182 km
KW 13: 13 km

Also habe ich kurz meine Arbeitstasche in die Ecke geworfen und bin in die Laufklamotten gesprungen. Kurz vor dem Sonnenuntergang sind wir dann noch für eine 5-km-Runde über die Felder. Hat gut getan, auch wenn wir beide schon recht kaputt waren. Ich freue mich auf jeden Fall, dass der Zwergofant mit seinem Lauf auf mich gewartet hat. 🏃🏻

Im Ohr: Gespräche mit dem Zwergofanten

Run, Fatboy, Run (2278)

23. März 2026 / bullion / 2 Kommentare

Heute habe ich das schöne Wetter noch einmal genossen. Ab Mittwoch soll es kalt werden und regnen, ab Donnerstag richtig kalt und schneien. Juhu. Morgen leider kein Lauf, da Bürotag. Das habe ich mir wunderbar ausgesucht. ☀️

Schön sonniger Montagslauf, bevor wieder Kälte und Schnee(!) kommen

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:48:32
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 681 kcal

2026: 642 km
März: 177 km
KW 13: 8 km

Ansonsten habe ich mich ganz gut gefühlt und kam auch einigermaßen flott voran. Meine Grundmüdigkeit kann ich jedoch immer noch nicht abschütteln. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 916 – One of Them Days
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #769 – Überstunden, Steuererklärung 2025 und Elternfilmabend

23. März 202622. März 2026 / bullion / 19 Kommentare

Nachdem ich letzte Woche einmal wieder 14% mehr gearbeitet habe, als ich ich eigentlich müsste, war ich Freitagabend entsprechend platt. Dafür habe ich auch ein paar Tage zum Überstundenabbau eingereicht. Um mittelfristig zumindest auf unter 100 Stunden zu rutschen. So oder so war ich wirklich glücklich, als endlich das Wochenende startete. Freitagabend waren die Kids beide unterwegs, so dass der Abend recht unspektakulär verlief. Ich habe noch bis ca. 23 Uhr gewartet, um das Zappelinchen in Empfang zu nehmen, und dann ging es auch für mich ins Bett. Am Samstag war ich gleich morgens laufen. Danach sind die Kinder auf den Geburtstag ihrer Cousine entschwunden. Frau bullion und ich haben uns an die Steuererklärung 2025 gesetzt. Welch eine Freude! Nach knapp zwei Stunden war auch das erledigt. Sehr erfolgreich. Ich hoffe, das Finanzamt sieht das genauso. Am späten Nachmittag hat uns noch eine Freundin besucht, die wir dann spontan zum Abendessen eingeladen haben. Danach gab es noch einen Filmabend für Erwachsene (nein, nicht was ihr denkt) und irgendwann nach 22 Uhr sind auch die Kinder wieder aufgeschlagen. Der Sonntag war sehr entspannt und herrlich unaufgeregt. Nun wartet die letzte Woche vor den Osterferien, die noch einmal ordentlich voll wird. Aber zunächst zu den aktuellen Fragen des Medienjournals und euch einen guten Wochenstart! ☀️

Media Monday #769

Ich würde das Thema Schuh wohl immer mit Laufen in Verbindung bringen. So geschehen auch diese Woche im Rahmen des „Projekt 52“.
„Weapons: Die Stunde des Verschwindens“ hat mich enorm begeistert, weil der Film beweist, dass Kreativität im (Horror-)Kino noch lange nicht tot ist.
Es beeindruckt mich, dass der Zwergofant heute zum ersten Mal 6 km gelaufen ist.
Er imponiert mir dadurch, dass er am Ende noch Energie für einen Schlussspurt hatte, bei dem ich nicht hinterhergekommen bin.
Es wäre eine Erleichterung würden (die mächtigen und reichen) Männer endlich für ihre Taten zur Rechenschaft gezogen.
Fußball beschäftigt mich so gar nicht, weshalb es nicht so einfach war, die besten Filme, in denen auch Fußball eine Rolle spielt, zu identifizieren.
Zuletzt habe ich etliche Podcast-Episoden zum unter 2. genannten Film gehört und das war sehr entspannend, weil ich dabei auf dem Sofa gelegen bin.

Endlich ist die Spinnenhorrorkomödie „Arac Attack“ (bzw. „Eight Legged Freaks“) auch in HD im schönen Mediabook in meiner Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Run, Fatboy, Run (2277)

22. März 2026 / bullion / 4 Kommentare

Heute war das Wetter wieder famos! Nachdem die Kinder gestern Nacht doch erst recht spät nach Hause gekommen sind, waren heute früh alle platt. Dennoch haben wir uns am späten Vormittag alle zu einem Lauf aufgemacht. Ich bin zusammen mit dem Zwergofanten losgezogen und wir hatten uns zum ersten Mal 6 km vorgenommen. ☀️

Mit bester Begleitung zu den 50 km diese Woche

Distanz: 6.22 km
Zeit: 00:36:45
Anstieg: 61 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 501 kcal

2026: 633 km
März: 168 km
KW 12: 50 km

Wir haben heute eine Strecke durch den Wald gewählt und die war herrlich. Der Zwergofant kam auch gut voran und konnte am Ende noch einen Schlusssprint hinlegen. Ich bin wirklich gespannt, wie lange es noch dauert, bis er mir auf 10 km davonläuft. Ein fantastischer Lauf, den ich wieder sehr genossen habe. Da auch bei mir 50 Wochenkilometer erreicht waren, bin ich danach nicht mehr alleine los, sondern habe es heute bei 6 km belassen. 🏃🏻

Im Ohr: Gespräche mit dem Zwergofanten