Run, Fatboy, Run (1756)

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Eigentlich hätte ich heute frei gehabt. Dann wollte ich eigentlich schon mittags mit dem Arbeiten aufhören. Doch nach dem Mittagslauf musste ich noch einmal an den Rechner. Ist einfach nicht optimal zurzeit. Dennoch, oder gerade deshalb, hat der Lauf in der Mittagssonne geholfen, um auf andere Gedanken zu kommen. ☀️

Sonniger Mittagslauf an nicht brückigem Brückentag

Sonniger Mittagslauf an nicht brückigem Brückentag

Distanz: 10.07 km
Zeit: 00:57:53
Anstieg: 79 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 800 kcal

2024: 872 km
Mai: 82 km
KW 19: 30 km

Es war nicht der leichteste Lauf, doch er hat gut getan. Auch arbeitstechnisch konnte ich ein paar Feuer löschen, so dass ich mich nun auf das Wochenende freuen kann. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #819 – Amerikanische Fiktion
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1755)

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Am heutigen Vatertag habe ich mich nach dem Mittagessen und Spaziergang mit den Schwiegereltern noch zu einem Lauf aufgemacht. Das Wetter war herrlich und ich habe meine geplante Runde direkt um zwei Kilometer erweitert. ☀

Vatertagslauf bei bestem Wetter

Vatertagslauf bei bestem Wetter

Distanz: 12.10 km
Zeit: 01:09:05
Anstieg: 107 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 962 kcal

2024: 862 km
Mai: 72 km
KW 19: 20 km

Vermutlich wäre ich leichter vorangekommen, wenn ich beim Grillen mittags nicht zu viel gegessen hätte. Dennoch war es ein schöner Lauf. Mal sehen, ob ich morgen noch einen weiteren Lauf einschieben kann, obwohl der freie Brückentag leider spontan ins Wasser fällt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 644 – Die Oscar-Nachschau 2024
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Sugarcult

5 Filmdramen, die mich zum Nachdenken anregen

/ bullion / 9 Kommentare

Nach den aktuellen Lieblingssongs wenden wir uns bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute wieder einer eher üblichen Aufgabenstellung zu: Es geht um Filmdramen, die zum Nachdenken anregen. Ich habe das Thema ganz bewusst auf meine Wahrnehmung bezogen, da ich mir vorstellen kann, dass die genannten Filme nicht bei allen Zuschauenden entsprechend nachwirken. 🤔

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #358 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #358 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe #358 lautet:

5 Filmdramen, die mich zum Nachdenken anregen

  1. „American Beauty“ (1999) – Zum ersten Mal habe ich den Film als Teenager gesehen. Heute wäre ich, so rein vom Alter her gesehen, selbst bereit für eine Midlife-Crisis. Ich behaupte, dass Sam Mendes‘ Drama in jeder Lebensphase zum Nachdenken anregt. Zumindest mir ging es stets so.
  2. „Arrival“ (2016) – Denis Villeneuves Sci-Fi-Drama ist nicht nur ein inhaltlicher Mindfuck, sondern auch ein emotionaler. Über kaum einen zweiten Film kann man in so vielen Aspekten so wunderbar nachdenken. Ein Meisterwerk unter den Filmdramen.
  3. „Boyhood“ (2014) – Richard Linklaters außergewöhnliches Coming-of-Age-Drama lädt zum Reflektieren über die eigene Jugend ein. Das Genre liebe ich ohnehin sehr und nicht nur aufgrund seines inszenatorischen Kniffs ist „Boyhood“ einer der besten Genrevertreter.
  4. „Into the Wild“ (2007) – Nach diesem Film habe ich viel über das Leben und auch den Bezug zur Natur nachgedacht. Auch die Buchvorlage „In die Wildnis: Allein nach Alaska“ habe ich nach der Sichtung gelesen. Mich hat Chris McCandless Geschichte wirklich sehr mitgenommen.
  5. „The Road“ (2009) – Diese Romanverfilmung ist eine der erschütterndsten Geschichten, die ich je in Filmform gesehen habe. Das Endzeitdrama stellt eine Vater-Sohn-Beziehung in den Fokus, die mich einfach gebrochen hat. Dabei hatte ich damals noch nicht einmal einen Sohn. Seitdem habe ich mich nicht mehr an diesen Film herangetraut.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1754)

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Ein weiterer Büromontag bei durchwachsenem Wetter. Es war sehr schwül und stickig. Abends kam ich einigermaßen pünktlich raus, so dass ich noch einen Lauf angegangen bin. War eher für den Kopf als für den Körper nötig. 🏃‍♂️

Feierabendlauf im Nieselregen

Feierabendlauf im Nieselregen

Distanz: 8.53 km
Zeit: 00:47:09
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:31 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 670 kcal

2024: 850 km
Mai: 60 km
KW 19: 8 km

Im letzten Drittel hat es dann auch zu regnen angefangen, doch das hat mich nicht weiter gestört. Insgesamt kam ich recht flott voran. Somit habe ich wenigstens einen Lauf diese Woche schon in der Tasche. Morgen Abend habe ich andere Pläne, deshalb vermutlich erst am Vatertag wieder. 🌧

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 644 – Die Oscar-Nachschau 2024
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace, blink-182

Media Monday #671 – Feiertage, Musikschulkonzert und private Videos

/ bullion / 7 Kommentare

Wir befinden uns in der Zeit der kurzen Arbeitswochen. Das ist einerseits wunderbar, andererseits steigert es auch den Stresslevel. Dennoch habe ich den ersten Mai sehr genossen und mich viel lesend auf der Terrasse aufgehalten (siehe Foto unten). Das Wochenende stand ganz im Zeichen eines Konzerts, bei dem das Zappelinchen und der Zwergofant samt Nichten und Neffen aktive Parts hatten. Sehr aufregend und sehr schön. Der Filmkonsum hat etwas gelitten und war auf einen einigen Eberhofer-Krimi reduziert. Inzwischen ist das Wetter auch wieder durchwachsener und die nächste (kurze) Arbeitswoche steht vor der Tür. Doch nun erst einmal zu den aktuellen Fragen des Medienjournals und euch damit einen guten Start in den Mai! ☀️

Media Monday #671

  1. Gäbe es einen Preis für meine aktuellen Lieblingssongs, dann würden ihn meine Lieblingskünstler:innen bekommen.
  2. Der Mai hat es verdient, dass er so viele Feiertage hat.
  3. Es hat sich gezeigt, dass meist die Wochenenden viel zu kurz sind.
  4. Ein Eberhofer-Krimi wie „Leberkäsjunkie“ ist immer eine gute Wahl bei zu wenig Zeit, denn die Lauflänge ist mit ca. 90 Minuten stets angenehm kurz.
  5. Ich bin nicht wirklich Fan davon, wenn die Wochenenden zu voll sind.
  6. Die letzte Woche war wirklich eine*r der Besten in Bezug auf meine Laufbemühungen, denn ich habe endlich einmal wieder die 60 km geknackt.
  7. Zuletzt habe ich mich durch private Videos seit 2003 gewühlt und das war erst ein Start, weil ich endlich ein wenig Struktur in den Datenwust  (über 100 GB) bringen möchte.

Ich habe mich direkt an den nächsten Band von „The Expanse“ gemacht (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1753)

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Sonntagmorgen, das Wetter ist durchwachsen und meine Motivation zu laufen eher gering. Da die kommende Woche allerdings wieder recht voll ist, und sich meine Läufe vermutlich an zwei bis drei Fingern abzählen lassen werden, habe ich mich dennoch auf den Weg gemacht. 🏃‍♂️

Seit einer halben Ewigkeit wieder 60 km in der Woche gelaufen

Seit einer halben Ewigkeit wieder 60 km in der Woche gelaufen

Distanz: 10.63 km
Zeit: 01:00:44
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 848 kcal

2024: 841 km
Mai: 51 km
KW 18: 60 km

Als ich unterwegs war, hatte ich auch Spaß am Laufen. So ist es ja oft. Ich habe mich gut gefühlt und war am Ende dennoch froh, als es vorbei war. Damit stehen zum ersten Mal seit einer halben Ewigkeit wieder 60 km in der Woche auf der Uhr. Auch schön.

Im ersten Ohr: Sneakpod #818 – Spaceman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, My Chemical Romance

Run, Fatboy, Run (1752)

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Meine gefühlte Fitness war heute Morgen nach einer kurzen Nacht mit seltsamen Träumen nicht besonders groß. Das ausführliche Frühstück hat dazu beigetragen, dass die Energie langsam zurückgekehrt ist. Also habe ich mich um die Mittagszeit zu einem weiteren Lauf aufgemacht. 🏃‍♂️

Schöner Samstagslauf mit perfektem Laufwetter

Schöner Samstagslauf mit perfektem Laufwetter

Distanz: 11.05 km
Zeit: 01:04:49
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 892 kcal

2024: 831 km
Mai: 41 km
KW 18: 49 km

Das Wetter war perfekt und dafür, dass ich mit einer 6:30er Pace gestartet bin, kam ich doch recht flott voran. Es war eine schöne Runde und damit stehen nach langer Zeit beinahe wieder 50 km in der Woche auf der Uhr. Es geht vorwärts. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #818 – Spaceman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Stars, blink-182

Run, Fatboy, Run (1751)

/ bullion / 2 Kommentare

Endlich Freitag! Obwohl die Woche nur kurz war, hat sie sich extrem intensiv angefühlt. Auch heute habe ich den Tag mit einem Feierabendlauf beendet. Wird wohl auch erst einmal so weitergehen, da es zurzeit viel zu viele Themen vor Ort im Büro gibt. Aber es stehen ja ein paar Feiertage und irgendwann auch Urlaub an. 🏃‍♂️

Feierabendlauf nach kurzer, aber harter Woche

Feierabendlauf nach kurzer, aber harter Woche

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:49:21
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 662 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 64%

2024: 819 km
Mai: 30 km
KW 18: 38 km

Obwohl ich ganz gut vorangekommen bin, war ich auch wirklich platt. Insofern freue ich mich schon auf das Wochenende, um ein paar entspanntere Runden zu drehen.

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 338: Pacific Crest Trail mit Maja Horstkötter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182

Run, Fatboy, Run (1750)

/ bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Was für ein Tag. Letzte Nacht habe ich wieder kaum geschlafen. Heute Morgen haben die Lautsprecher im Auto nicht funktioniert. Weder Radio, noch Bluetooth, noch das Geräusch beim Blinken. Dann bin ich beim Einparken auf der Arbeit an einem Stein hängen geblieben und habe mir einen fetten Kratzer auf der lackierten Stoßstange zugezogen. Auf der Arbeit habe ich dann ein Feuer nach dem anderen gelöscht. Tage wie diese. Danach habe ich dringend einen Lauf benötigt. 🏃‍♂️

Fünf Minuten nach dem Foto ist das Gewitter losgegangen und ich war nass bis auf die Knochen

Fünf Minuten nach dem Foto ist das Gewitter losgegangen und ich war nass bis auf die Knochen

Distanz: 10.12 km
Zeit: 00:56:26
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 809 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 59%

2024: 811 km
Mai: 21 km
KW 18: 29 km

Ich kam ganz gut voran und war gemütlich mit einer 5:50er Pace unterwegs. Nach ca. sieben Kilometern kam dann das große Gewitter samt Wolkenbruch. Binnen Minuten war ich nass bis auf die Knochen. Passt zu diesem Tag. Doch ich habe mich zu keinem Moment besser gefühlt, als mit teils unter 5er Pace durch den Regen zu rennen. ⛈

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 338: Pacific Crest Trail mit Maja Horstkötter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182

Meine aktuellen Top 5 Lieblingssongs

/ bullion / 22 Kommentare

Nach den besten Sitcoms für leichte Unterhaltung und Lacher dreht sich bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute alles um Musik. Die Frage nach meinen aktuellen Lieblingssongs ist gar nicht so einfach zu beantworten, da sie vermutlich zwischen den ersten drei Künstler:innen auf dieser Liste aufgeteilt worden wären. Deshalb habe ich mich für die Songs entschieden, die ich momentan eigentlich bei jeder Laufrunde höre. Von ganz aktuell bis hin zu den Klassikern. Viel Spaß beim Reinhören! 🎸

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #357 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #357 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe #357 lautet:

Meine aktuellen Top 5 Lieblingssongs

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