Obwohl wir heute bestimmt schon für 10 km auf den Beinen waren (und im eiskalten Meer schwimmen), habe ich mich nach einem Lauf gefühlt. Vermutlich auch deshalb, weil ich zurzeit viel zu viel esse und viel zu viel trinke. Aber ist ja auch Urlaub. 🍟🍺
Ein Lauf durch die Dünen
Distance: 6.14 km
Duration: 00:34:30
Elevation: 15 m
Avg Pace: 5:36 min/km
Avg Speed: 10.7 km/h
Heart Rate: 158 bpm
Stride Frequency: 151 spm
Energy: 537 kcal
2019: 138 km
August: 23 km
Da der letzte Lauf erst drei Tage zurückliegt, habe ich heute meinen Fuß ziemlich gespürt. Nicht dramatisch, aber doch merklich. Erst nach vier Kilometern wurde es besser. Immerhin habe ich im Alltag momentan keine Schmerzen, was für mich das Signal ist, mit dem moderaten Laufen weiterzumachen. Zumindest noch einmal im Urlaub und dann vielleicht wieder ein- bis zweimal pro Woche im Alltag. 💪
Im Ohr: FatBoysRun – Episode 166: Mentales im Training (Stefan Helbig)
Die Fish an Chips sehen aber auch wirklich lecker aus….Wer kann da schon wiederstehen? 😋.
LikenGefällt 1 Person
Aber wirklich. Außerdem ist ja Urlaub, da darf man sich schonmal etwas gönnen. 😁
LikenGefällt 1 Person
Ja, heutzutage ist Genuss schon häufig was beinahe Unanständiges, sofern es nicht der Selbstoptimierung dient. Aber auch außerhalb des Urlaubs darf man sich durchaus etwas gönnen, einfach weil man Bock drauf hat 😊
LikenGefällt 1 Person
Da hast du vollkommen recht. Und der Genuss kommt bei mir auch nicht zu kurz. Was denkst du, warum ich so viel Sport mache? Irgendwie muss ich die Kilos ja im Zaum halten… 😉
LikenGefällt 1 Person
Na, ich kann mir kaum vorstellen, dass dein BMI dir Alpträume beschert 😁 Aber besser, als wenn es so wäre
LikenGefällt 1 Person
Nee, das nicht. Aber das Speck-Muskel-Verhältnis will man ja auch nicht zu sehr aus der Bahn laufen lassen… 😉
LikenGefällt 1 Person