Run, Fatboy, Run (1030)

/ bullion / Ein Kommentar

What a day! Das Zappelinchen hatte heute morgen einen Fahrradunfall, also hab ich sie von der Schule geholt und versucht (an einem Mittwoch, haha) spontan einen Arzt zu finden. Beim dritten Anlauf war ich erfolgreich. Glücklicherweise hat sie sich nur eine Prellung zugezogen. Das alles hat sich zwischen 8 und 10 Uhr zugetragen. Danach waren wir beide erst einmal durch und ich bin mit großer Verspätung in den gerade laufenden Termin gesprungen. Home Office sei dank! 🤪

Im Wald Energie tanken

Im Wald Energie tanken

Distanz: 6.02 km
Zeit: 00:34:57
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 462 kcal

2021: 1722 km
Juli: 223 km
KW 30: 22 km

Da das Zappelinchen mittags noch ziemlich durch den Wind war, bin ich natürlich nicht laufen gegangen. Abends wollte ich mir dann doch etwas die Beine vertreten, was aber nur mehr schlecht als recht funktioniert hat. Ich schiebe es mal auf den Muskelkater vom Spikeball-Spielen des Vorabends… 😅

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 589 – Schuhverkäufer im Krieg
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, Feeder

Run, Fatboy, Run (1029)

/ bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute steht einmal wieder ein Bürotag auf dem Programm, samt abschließendem Get-Together im Team. Folglich habe ich mich gleich morgens zu einem Lauf aufgemacht. Nach dem Schwimmen am Vorabend war ich natürlich extrem fit… 😴

Sonnenaufgang über den Feldern

Sonnenaufgang über den Feldern

Distanz: 8.18 km
Zeit: 00:48:26
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 656 kcal

2021: 1715 km
Juli: 217 km
KW 30: 16 km

Es war richtig hart heute morgen. Direkt aus dem Tiefschlaf gerissen und 10 Minuten später in den Laufschuhen. Aber wie immer lief es nach den ersten Kilometern dann doch ganz gut. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 589 – Schuhverkäufer im Krieg

Swim, Fatboy, Swim (043)

/ bullion / Ein Kommentar

Auch heute war ich wieder schwimmen und habe meine üblichen 1,5 km vollgemacht. Gerade so, kurz vor dem einsetzenden Regen. Doch auch schon davor war es ziemlich kühl, was einerseits gut war, weil leeres Becken, andererseits aber auch schlecht, weil der Zwergofant ziemlich schlottern musste. 🏊‍♂️

Bahnen: 30 x 50 m
Distanz: 1.500 m
Zeit: 00:38:58
Züge insgesamt: 977
Ø Pace pro 100 m: 02:36
Ø Schlagrate: 25 Züge/min
Ø Swolf: 111
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 405 kcal

2021: 10,75 km
Juli: 4,40 km

Heute bin ich insgesamt acht der 30 Bahnen Freistil geschwommen, was ein ganz guter Schnitt ist. Vor ein paar Wochen wäre das noch unmöglich gewesen. Nächste Woche bin ich leider schon verplant, doch vielleicht klappt es übernächste Woche wieder?

Run, Fatboy, Run (1028)

/ bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Ah, zu viele Termine! Beruflich, schulisch und privat. Irgendwie kommt zurzeit alles zusammen. Das stresst mich. Somit hatte ich heute auch nur ein sehr kurzes Zeitfenster für einen Lauf zur Verfügung. Erholsam ist anders… 😅

Heute hat es einmal wieder beim Laufen geregnet

Heute hat es einmal wieder beim Laufen geregnet

Distanz: 8.02 km
Zeit: 00:45:04
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 613 kcal

2021: 1707 km
Juli: 209 km
KW 30: 8 km

Das Wetter war durchwachsen und es hat geregnet, was für mich nicht weiter schlimm war, nur doof für die Kids, die heute Wandertag hatten. Morgen wird mindestens ebenso voll und ich werde versuchen, gleich morgens eine Runde zu laufen… 🏃‍♂️

Im Ohr: Sneakpod #690 – Wie ich ein Superheld wurde

Media Monday #526

/ bullion / 17 Kommentare

Die letzte Schulwoche beginnt. Kids und Frau sind happy. Ich auch, denn damit kehrt zu Hause bestimmt ein wenig Entspannung ein. Mein Urlaub lässt leider noch ein wenig auf sich warten. Somit startet für mich morgen eine ganz normale und auch wieder recht volle Arbeitswoche. Doch davor gilt es erst noch die Fragen des Medienjournals zu beantworten,  was sich zu einer schönen Tradition am Sonntagabend entwickelt hat… 🙂

Media Monday #526

  1. Schon schön, dass es so langsam auf den Urlaub zugeht, auch wenn wir nicht wegfahren werden.
  2. Es wäre schon ein mutiger Schritt gewesen, wenn die Politiker*innen mit ihren Entscheidungen und Aussagen nicht an die Wahl im September gedacht hätten, sondern an die Gesundheit ihrer Bürger*innen, besonders der Kinder, und an echte Nachhaltigkeit, auch wenn das unbequem sein sollte.
  3. Die Serie „Preacher“ ist ein herrlich abgedrehtes Vergnügen, denn was da alles passiert, lässt sich kaum zusammenfassen (das gleiche gilt übrigens für die Comicvorlage).
  4. Bei mir punktet man mit Ehrlichkeit und Empathie eigentlich immer, denn gerade in Kombination sind das zwei starke Werte.
  5. Die Serie „Weeds“ mag alles andere als konventionell sein, aber irgendwann hat sie mich komplett verloren.
  6. Kann es sein, dass ein Großteil meines Sonntags sehr bequem war, weshalb ich mich am späten Nachmittag noch zu einem kurzen Lauf aufgemacht habe, um die 200 km im Juli zu knacken.
  7. Zuletzt habe ich die Neuverfilmung von „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ gesehen und das war wirklich gute Unterhaltung, weil die Macher den Stoff ernst genommen und doch viel vom ursprünglichen Charme beibehalten haben.

Der letzte Neuzugang in meine Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1027)

/ bullion / Ein Kommentar

Eigentlich wäre heute ein Ruhetag gewesen. Eigentlich. Aber wir haben heute Mittag gegrillt und ich habe viel zu viel gegessen und mich viel zu wenig bewegt. Da wurde ich dann doch unvernünftig… 🙄

Nach dem Regen war es recht schwül

Nach dem Regen war es recht schwül

Distanz: 5.25 km
Zeit: 00:25:45
Anstieg: 45 m
Ø Pace: 4:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 12.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 356 kcal

2021: 1699 km
Juli: 201 km
KW 29: 59 km

Ich wollte nur schnell die 200 km im Juli vollmachen und habe mir deshalb eine kurze und schnelle Runde vorgenommen. Gesagt, getan. War hart aber gut. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #690 – Wie ich ein Superheld wurde
Im zweiten Ohr: blink-182, Alkaline Trio

Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer (2018)

/ bullion / 10 Kommentare

Nachdem der gestrige Filmabend aufgrund eine Spieleabends auf der Terrasse ausgefallen ist, war es natürlich heute soweit. Entgegen des Wunsches des Zwergofanten, haben wir allerdings nicht die Fortsetzung von „Die Unglaublichen“ geschaut, sondern „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“. Diesen Film wollte ich eh schon lange schauen und da wir ihn spontan ausleihen konnten, war es heute endlich soweit… 🚂

Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer (2018) | © Warner Bros (Universal Pictures)

Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer (2018) | © Warner Bros (Universal Pictures)

Ein toller Abenteuerfilm für die ganze Familie

Michael Endes Vorlage habe ich, so meine ich mich zumindest zu erinnern, nie gelesen. Vielleicht liegt diese Einschätzung auch nur daran, dass sich die Adaption der Augsburger Puppenkiste zu sehr in meinem Kopf eingebrannt hat, wie auch „Urmel aus dem Eis“ oder „Schlupp vom grünen Stern“. Dazu zählt natürlich auch der Titelsong „Eine Insel mit zwei Bergen“ und das Wasser aus Zellophanfolie. Ziemlich viel Nostalgie also. Die moderne Adaption von „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ hatte es bei mir dennoch nicht schwer, was natürlich an Michael Endes starker Geschichte und den liebevoll geschriebenen Charakteren liegt.

Die 2018er Produktion ist in erster Linie ein Abenteuerfilm, dem man sein großes Budget von ca. 25 Millionen Euro auch ansieht. Die Reise von Jim Knopf, Lukas und Lokomotive Emma ist wahrlich beeindruckend umgesetzt und es macht viel Spaß, die wunderbar harmonierenden Figuren bei ihren Abenteuern zu begleiten. Auch wenn einige Stationen recht schnell abgehandelt werden, so nimmt sich der Film doch immer wieder Zeit für Gespräche und Charakterszenen. Und natürlich die eine oder andere Albernheit, was für einen Kinderfilm aber auch nicht ungewöhnlich ist. Bonuspunkte gibt es von mir zudem für die bewusst an Bud-Spencer-Filme angelehnte Kampfchoreographie. Inklusive Doppelbackpfeife und Dampfhammer. Herrlich!

Fazit

Mir hat „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ wirklich viel Freude bereitet. Auch wenn viele Effekte zum Einsatz kommen, so spürt man das Herz, mit dem das Buch adaptiert wurde. Ich freue mich nun schon sehr auf den zweiten Teil: 8/10 Punkte. (Zappelinchen: 8/10 Punkte; Zwergofant: 9/10 Punkte.)

Run, Fatboy, Run (1026)

/ bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Nach einem langen Freitag samt Zirkusauftritt des Zwergofanten plus anschließendem Spieleabend auf der Terrasse bis 22 Uhr, bin ich heute morgen ziemlich platt aufgewacht. In der größten Mittagshitze habe ich mich dann sinnvollerweise zu einem Lauf aufgemacht… ☀

Heiß aber entspannt am Wochenende

Heiß aber entspannt am Wochenende

Distanz: 11.06 km
Zeit: 01:02:56
Anstieg: 107 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 863 kcal

2021: 1694 km
Juli: 195 km
KW 29: 53 km

Heute bin ich eine Strecke gelaufen, die ich schon länger nicht mehr angegangen bin. Viele Höhenmeter und durchaus abwechslungsreich. Das hat Spaß gemacht, besonders da ich danach nicht schnell ins nächste Meeting musste. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #690 – Wie ich ein Superheld wurde
Im zweiten Ohr: blink-182, Alkaline Trio

Run, Fatboy, Run (1025): Spezialausgabe

/ bullion / Ein Kommentar

Normalerweise laufe ich freitags ja immer 10 km, doch heute war es terminlich ein wenig enger. Deshalb nur eine 8-km-Runde, aber immerhin… 😅

Zu wenig Schatten auf der Laufstrecke

Zu wenig Schatten auf der Laufstrecke

Distanz: 8.08 km
Zeit: 00:44:46
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 615 kcal

2021: 1683 km
Juli: 184 km
KW 29: 42 km

Seit meinem 1000. Laufeintrag sind ziemlich genau vier Wochen vergangen und ich werde die Tradition weiterführen, alle 25 Läufe die Gesamtstatistik zu posten. Inklusive der kläglichen Anfänge, die aber eben auch dazu gehören:

2008 2009 2010 2011 2012
Distanz 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Dauer 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Distanz 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Dauer 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 2020 2021 Gesamt
Distanz 1.132,30 451,9 2.020,36 1.683,48 8.933,30
Dauer 109:40:38 44:12:04 190:24:35 157:30:28 865:19:34
kCal 95.800 39.100 159.598 126.052 713.933
min/km 5:48 5:52 5:39 5:37 6:00

Mein Gewicht ist in den letzten vier Wochen konstant niedrig geblieben. Aber auch kein Wunder, da sich was Ernährung und Bewegung angeht nichts geändert hat: 2021 habe ich bisher schon 236 Tafeln Schokolade bzw. 536 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Tanz- und Gesangsszenen in Nicht-Tanz- und Gesangs-Filmen
Im zweiten Ohr: Mando Diao, Alkaline Trio, blink-182

Run, Fatboy, Run (1024)

/ bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute Mittag hatte ich ein wenig mehr Luft, so dass ich die 10 km angegangen bin. Dafür war es ziemlich heiß, sprich ich kam eher langsam voran… 🏃‍♂️

Sonnige Trails in der nahen Umgebung

Sonnige Trails in der nahen Umgebung

Distanz: 10.33 km
Zeit: 00:59:29
Anstieg: 96 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 807 kcal

2021: 1675 km
Juli: 176 km
KW 29: 34 km

Dennoch war es ein guter Lauf und da es terminlich morgen etwas enger aussieht, werde ich vermutlich nur eine 8-km-Runde laufen. Aber mal sehen.

Im ersten Ohr: Sneakpod #689 – America: Der Film
Im zweiten Ohr: Feeder, blink-182