Run, Fatboy, Run (1025): Spezialausgabe

Normalerweise laufe ich freitags ja immer 10 km, doch heute war es terminlich ein wenig enger. Deshalb nur eine 8-km-Runde, aber immerhin… 😅

Zu wenig Schatten auf der Laufstrecke

Distanz: 8.08 km
Zeit: 00:44:46
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 615 kcal

2021: 1683 km
Juli: 184 km
KW 29: 42 km

Seit meinem 1000. Laufeintrag sind ziemlich genau vier Wochen vergangen und ich werde die Tradition weiterführen, alle 25 Läufe die Gesamtstatistik zu posten. Inklusive der kläglichen Anfänge, die aber eben auch dazu gehören:

	2008	2009	2010	2011	2012
Distanz	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Dauer	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Distanz	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Dauer	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	2020	2021	Gesamt
Distanz	1.132,30	451,9	2.020,36	1.683,48	8.933,30
Dauer	109:40:38	44:12:04	190:24:35	157:30:28	865:19:34
kCal	95.800	39.100	159.598	126.052	713.933
min/km	5:48	5:52	5:39	5:37	6:00

Mein Gewicht ist in den letzten vier Wochen konstant niedrig geblieben. Aber auch kein Wunder, da sich was Ernährung und Bewegung angeht nichts geändert hat: 2021 habe ich bisher schon 236 Tafeln Schokolade bzw. 536 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Tanz- und Gesangsszenen in Nicht-Tanz- und Gesangs-Filmen
Im zweiten Ohr: Mando Diao, Alkaline Trio, blink-182