Run, Fatboy, Run (1027)

Eigentlich wäre heute ein Ruhetag gewesen. Eigentlich. Aber wir haben heute Mittag gegrillt und ich habe viel zu viel gegessen und mich viel zu wenig bewegt. Da wurde ich dann doch unvernünftig… 🙄

Nach dem Regen war es recht schwül

Nach dem Regen war es recht schwül

Distanz: 5.25 km
Zeit: 00:25:45
Anstieg: 45 m
Ø Pace: 4:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 12.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 356 kcal

2021: 1699 km
Juli: 201 km
KW 29: 59 km

Ich wollte nur schnell die 200 km im Juli vollmachen und habe mir deshalb eine kurze und schnelle Runde vorgenommen. Gesagt, getan. War hart aber gut. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #690 – Wie ich ein Superheld wurde
Im zweiten Ohr: blink-182, Alkaline Trio

Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer (2018)

Nachdem der gestrige Filmabend aufgrund eine Spieleabends auf der Terrasse ausgefallen ist, war es natürlich heute soweit. Entgegen des Wunsches des Zwergofanten, haben wir allerdings nicht die Fortsetzung von „Die Unglaublichen“ geschaut, sondern „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“. Diesen Film wollte ich eh schon lange schauen und da wir ihn spontan ausleihen konnten, war es heute endlich soweit… 🚂

Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer (2018) | © Warner Bros (Universal Pictures)

Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer (2018) | © Warner Bros (Universal Pictures)

Ein toller Abenteuerfilm für die ganze Familie

Michael Endes Vorlage habe ich, so meine ich mich zumindest zu erinnern, nie gelesen. Vielleicht liegt diese Einschätzung auch nur daran, dass sich die Adaption der Augsburger Puppenkiste zu sehr in meinem Kopf eingebrannt hat, wie auch „Urmel aus dem Eis“ oder „Schlupp vom grünen Stern“. Dazu zählt natürlich auch der Titelsong „Eine Insel mit zwei Bergen“ und das Wasser aus Zellophanfolie. Ziemlich viel Nostalgie also. Die moderne Adaption von „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ hatte es bei mir dennoch nicht schwer, was natürlich an Michael Endes starker Geschichte und den liebevoll geschriebenen Charakteren liegt.

Die 2018er Produktion ist in erster Linie ein Abenteuerfilm, dem man sein großes Budget von ca. 25 Millionen Euro auch ansieht. Die Reise von Jim Knopf, Lukas und Lokomotive Emma ist wahrlich beeindruckend umgesetzt und es macht viel Spaß, die wunderbar harmonierenden Figuren bei ihren Abenteuern zu begleiten. Auch wenn einige Stationen recht schnell abgehandelt werden, so nimmt sich der Film doch immer wieder Zeit für Gespräche und Charakterszenen. Und natürlich die eine oder andere Albernheit, was für einen Kinderfilm aber auch nicht ungewöhnlich ist. Bonuspunkte gibt es von mir zudem für die bewusst an Bud-Spencer-Filme angelehnte Kampfchoreographie. Inklusive Doppelbackpfeife und Dampfhammer. Herrlich!

Fazit

Mir hat „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ wirklich viel Freude bereitet. Auch wenn viele Effekte zum Einsatz kommen, so spürt man das Herz, mit dem das Buch adaptiert wurde. Ich freue mich nun schon sehr auf den zweiten Teil: 8/10 Punkte. (Zappelinchen: 8/10 Punkte; Zwergofant: 9/10 Punkte.)

Run, Fatboy, Run (1026)

Nach einem langen Freitag samt Zirkusauftritt des Zwergofanten plus anschließendem Spieleabend auf der Terrasse bis 22 Uhr, bin ich heute morgen ziemlich platt aufgewacht. In der größten Mittagshitze habe ich mich dann sinnvollerweise zu einem Lauf aufgemacht… ☀

Heiß aber entspannt am Wochenende

Heiß aber entspannt am Wochenende

Distanz: 11.06 km
Zeit: 01:02:56
Anstieg: 107 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 863 kcal

2021: 1694 km
Juli: 195 km
KW 29: 53 km

Heute bin ich eine Strecke gelaufen, die ich schon länger nicht mehr angegangen bin. Viele Höhenmeter und durchaus abwechslungsreich. Das hat Spaß gemacht, besonders da ich danach nicht schnell ins nächste Meeting musste. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #690 – Wie ich ein Superheld wurde
Im zweiten Ohr: blink-182, Alkaline Trio

Run, Fatboy, Run (1025): Spezialausgabe

Normalerweise laufe ich freitags ja immer 10 km, doch heute war es terminlich ein wenig enger. Deshalb nur eine 8-km-Runde, aber immerhin… 😅

Zu wenig Schatten auf der Laufstrecke

Zu wenig Schatten auf der Laufstrecke

Distanz: 8.08 km
Zeit: 00:44:46
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 615 kcal

2021: 1683 km
Juli: 184 km
KW 29: 42 km

Seit meinem 1000. Laufeintrag sind ziemlich genau vier Wochen vergangen und ich werde die Tradition weiterführen, alle 25 Läufe die Gesamtstatistik zu posten. Inklusive der kläglichen Anfänge, die aber eben auch dazu gehören:

2008 2009 2010 2011 2012
Distanz 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Dauer 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Distanz 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Dauer 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 2020 2021 Gesamt
Distanz 1.132,30 451,9 2.020,36 1.683,48 8.933,30
Dauer 109:40:38 44:12:04 190:24:35 157:30:28 865:19:34
kCal 95.800 39.100 159.598 126.052 713.933
min/km 5:48 5:52 5:39 5:37 6:00

Mein Gewicht ist in den letzten vier Wochen konstant niedrig geblieben. Aber auch kein Wunder, da sich was Ernährung und Bewegung angeht nichts geändert hat: 2021 habe ich bisher schon 236 Tafeln Schokolade bzw. 536 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Tanz- und Gesangsszenen in Nicht-Tanz- und Gesangs-Filmen
Im zweiten Ohr: Mando Diao, Alkaline Trio, blink-182

Run, Fatboy, Run (1024)

Heute Mittag hatte ich ein wenig mehr Luft, so dass ich die 10 km angegangen bin. Dafür war es ziemlich heiß, sprich ich kam eher langsam voran… 🏃‍♂️

Sonnige Trails in der nahen Umgebung

Sonnige Trails in der nahen Umgebung

Distanz: 10.33 km
Zeit: 00:59:29
Anstieg: 96 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 807 kcal

2021: 1675 km
Juli: 176 km
KW 29: 34 km

Dennoch war es ein guter Lauf und da es terminlich morgen etwas enger aussieht, werde ich vermutlich nur eine 8-km-Runde laufen. Aber mal sehen.

Im ersten Ohr: Sneakpod #689 – America: Der Film
Im zweiten Ohr: Feeder, blink-182

Die 5 besten Filme, die in den Bergen spielen

Nach der Universität geht es noch höher hinaus und zwar in die Berge. Ich hatte Gina schon vor einigen Wochen nach diesem Thema gefragt und dieses Mal hat sie es endlich in Die 5 BESTEN am DONNERSTAG untergebracht. Bei meiner Vorliebe für dieses Setting kein Wunder, dass ich meine Top 5 schnell zusammen hatte. Wie ist es euch mit dem Thema ergangen? 🏔

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #228 | Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #228 | Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #228 lautet:

Die 5 besten Filme, die in den Bergen spielen

  1. „Cliffhanger: Nur die Starken überleben“ (1993) – Wohl einer der Filme, die meine Liebe für Bergfilme geweckt haben. Ein klassischer Actionreißer der frühen 1990er Jahre, der mit Sylvester Stallone und John Lithgow als Gegenspieler großartig besetzt ist. Nicht realistisch, aber ein großer Spaß!
  2. „Everest“ (2015) – Deutlich ernster zeichnet dieser Film die wahren Geschehnisse hinter „In eisige Höhen: Das Drama am Mount Everest“ nach. Hat mich sehr gepackt und in der Zeit nach der Sichtung habe ich extrem viel über den Mount Everest gelesen und gesehen.
  3. „Free Solo“ (2018) – Der erste Dokumentarfilm, der mich mit schweißnassen Händen auf dem Sofa sitzen ließ. Einfach unglaublich und weit nicht so reißerisch, wie man bei dem Thema vermuten würde.
  4. „The Summit: Gipfel des Todes“ (2012) – Das zweite große Bergdrama auf dieser Liste, doch im Gegensatz zu „Everest“ dieses Mal dokumentarisch aufgearbeitet. Hier habe ich „Kein Weg zurück: Leben und Sterben am K2“ allerdings bereits im Vorfeld gelesen.
  5. „Sturz ins Leere“ (2003) – Einer der packendsten Dokumentarfilme, die ich bisher gesehen habe. Die unglaubliche Geschichte dieses Überlebenskampfes ist definitiv äußerst sehenswert, nicht nur für Bergfreunde.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1023)

Wenn mir vor ein paar Jahren jemand erzählt hatte, dass ich extra früh aufstehe, um morgens zu laufen, dann hätte ich sie oder ihn für verrückt erklärt. Aber ja, heute war es wieder einmal soweit… 🏃‍♂️

Sonnenaufgang beim Morgenlauf

Sonnenaufgang beim Morgenlauf

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:44:30
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:29 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 583 kcal

2021: 1665 km
Juli: 166 km
KW 29: 24 km

Es war zu Beginn richtig hart (und vor allem kalt) und mich haben die uneinsichtigen Hundehalter*innen genervt, die mir ein paar Warteminuten eingebracht haben. Sehr nervig. Aber inzwischen bestehe ich einfach darauf, dass sie ihre Hunde rannehmen. Egal, wie lange ich warten muss. Nun kann der Tag starten! ☀

Im Ohr: Sneakpod #689 – America: Der Film

Run, Fatboy, Run (1022)

Heute habe ich mich einmal wieder mittags auf den Weg gemacht und es war gut warm. Morgen werde ich wohl wieder gleich morgens gehen… ☀

Sonniger Mittagslauf

Sonniger Mittagslauf

Distanz: 8.04 km
Zeit: 00:44:54
Anstieg: 61 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 619 kcal

2021: 1656 km
Juli: 158 km
KW 29: 16 km

Die Hitze habe ich schon gespürt, ansonsten bin ich ganz gut vorangekommen. Ein wenig mehr Schlaf in der Nacht davor wäre vermutlich gut gewesen. 🏃‍♂️

Im Ohr: Sneakpod #689 – America: Der Film

Swim, Fatboy, Swim (042)

Wie jeden Montag stand auch heute wieder eine Runde schwimmen auf dem Programm. Mit neuer Schwimmbrille, da ich meine letzte bei einer Säuberungsaktion zerstört habe. Naja. 🥽

Bahnen: 30 x 50 m
Distanz: 1.500 m
Zeit: 00:38:00
Züge insgesamt: 998
Ø Pace pro 100 m: 02:32
Ø Schlagrate: 26 Züge/min
Ø Swolf: 102
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 452 kcal

2021: 9,25 km
Juli: 2,90 km

Es war recht frisch und windig, was unseren Aufenthalt nach dem eigentlichen Schwimmen ziemlich verkürzt hat. Nur ein paar Mal Streckentauchen haben wir noch geübt, da es die letzte Disziplin ist, die dem Zwergofant noch für sein Silberabzeichen fehlt. 🏊‍♂️

Run, Fatboy, Run (1021)

Da ich heute recht durchgehend Termine habe, bin ich gleich morgen raus, um eine Runde zu laufen. Auch wenn es mir wirklich schwer gefallen ist, um 5:30 Uhr aus dem Bett zu klettern und gleich in die Laufschuhe zu springen, so war es doch die richtige Entscheidung. Danach habe ich mich gut gefühlt. ☀

Ein Morgenlauf zum Wochenstart

Ein Morgenlauf zum Wochenstart

Distanz: 8.17 km
Zeit: 00:46:40
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 612 kcal

2021: 1648 km
Juli: 150 km
KW 29: 8 km

Super schnell bin ich nicht vorangekommen, aber das muss um die Zeit ja auch nicht sein. Heute Abend geht es dann noch einmal zum Schwimmen. Somit ist der Wochenstart durchaus sportlich. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Top 5: Mentoren