Run, Fatboy, Run (999)

22. Juni 2021 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Ich halte mich kurz, da ich weiter muss: Heute fahre ich einmal wieder ins Büro, weshalb ich noch früher aufgestanden bin und mich gleich morgens aufgemacht habe. Nachts hatte es gewittert und deshalb durfte ich durch den Nebel rennen. 🏃‍♂️

Es nebelt der Frühnebel

Distanz: 8.09 km
Zeit: 00:45:52
Anstieg: 55 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 652 kcal

2021: 1447 km
Juni: 180 km
KW 25: 16 km

Wie immer, wenn ich so früh laufen gehe, bin ich nur schwer vorangekommen. Einfach nicht meine Zeit, doch immerhin hatte ich so die Möglichkeit, noch ein paar Kilometer zu machen. 😊

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Filme, die wir bei Liebeskummer empfehlen
Im zweiten Ohr: blink-182

Swim, Fatboy, Swim (039)

21. Juni 2021 / bullion / Ein Kommentar

Heute war wieder der Silber-Schwimmkurs des Zwergofanten und ich habe mir auch ein Ticket ergattert. Auch wenn es von der Arbeit (glücklicherweise Home Office) zum Freibad ein wenig knapp war, so kam ich doch zeitig ins Becken und konnte beinahe die kompletten 45 Minuten nutzen. 🏊‍♂️

Bahnen: 30 x 50 m
Distanz: 1.500 m
Zeit: 00:38:27
Züge insgesamt: 1.012
Ø Pace pro 100 m: 02:33
Ø Schlagrate: 28 Züge/min
Ø Swolf: 110
Ø Temperatur: 26 °C
Energie: 422 kcal

2021: 4,80 km
Juni: 4,80 km

Insgesamt bin ich auf 30 Bahnen gekommen. Leider war das geteilte Becken ziemlich voll und viele Schwimmer*innen hielten nichts von den Regeln, was das Überholen usw. angeht. Dennoch bin ich zufrieden, speziell da ich aufgrund einer sehr kurzen Nacht und des vorhergehenden Laufs ziemlich müde war. Das Wetter war dann auch noch so gut, dass der Zwergofant und ich noch eine halbe Stunde im Wasser spielten und wir erst gegen 19:30 Uhr wieder zu Hause waren. 😊

Run, Fatboy, Run (998)

21. Juni 2021 / bullion / 3 Kommentare

Heute Morgen habe ich es aufgrund von Kinder aus dem Haus werfen usw. nicht geschafft, meinen Lauf vorzuziehen. Somit bin ich in der Mittagshitze raus, was aber gar nicht so schlimm war, wie befürchtet. Was so ein paar Grad doch ausmachen. Zudem ging ein leichter Wind. 🌞

Heiß aber insgesamt guter Lauf

Distanz: 8.19 km
Zeit: 00:44:09
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 620 kcal

2021: 1439 km
Juni: 172 km
KW 25: 8 km

Insgesamt war ich erstaunlich flott unterwegs. Hat sich gut angefühlt. Das Problem ist nur, dass ich nach dem Duschen noch weiterschwitze. Aber das ist ja ein Vorteil des geruchsneutralen Home Office… 😅

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 247: Philipps Reise
Im zweiten Ohr: The Wohlstandskinder, blink-182

Media Monday #521

21. Juni 202120. Juni 2021 / bullion / 15 Kommentare

Es ist viel zu heiß. Immer noch. Zudem kommen viele Lockerungen, was mich ja einerseits freut, andererseits auch überfordert. Sowohl beruflich als auch privat. Zudem stehen in den nächsten Wochen einige Ereignisse an, die viel Zeit und Energie benötigen, weshalb sich mein Medienkonsum wohl erst einmal auch nicht ändern wird. Dennoch habe ich ein paar Antworten auf die Fragen des Medienjournals und wünsche euch damit einen guten Start in die neue Woche! 💚

Media Monday #521

In der vergangenen Woche habe ich mich langsam und vorsichtig einmal wieder unter Menschen gewagt, sprich ich war schwimmen, im Büro arbeiten und bin essen gegangen.
Faszinierend, wie sich verändert hat, wie sich entspannte, soziale Interaktion anfühlt. Zumindest für mich.
Ein solch einschneidendes Ereignis wie diese Pandemie gab es ja so bislang (zumindest in unserer Generation) kaum, schließlich ist die ganze Welt davon betroffen und die langfristigen Auswirkungen sind noch nicht absehbar.
Ich kann mir vorstellen, dass der Erfolg von Impfungen die Lage hier ein wenig entspannt, jedoch blicke ich mit Sorge auf die ärmeren Länder.
Ich bräuchte mal ein wenig Nachhilfe in Sachen diverse Dinge entspannter zu sehen.
Wenn es jetzt an lauschigen Sommerabenden besonders lange hell ist, sitze ich draußen auf meiner Terrasse und versuche abzuschalten.
Zuletzt habe ich mit dem Zwergofanten eine kurze Radtour gemacht und das war bitter nötig, weil wir dadurch Zeit nur für uns hatten.

Endlich ist „Gefährliche Brandung“ zur Sammlung gestoßen (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Run, Fatboy, Run (997)

20. Juni 2021 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Aufgrund der Hitzewelle hatte ich mir vorgenommen, gleich morgens zu laufen. Dann wurde ich allerdings vom Donner eines Gewitters geweckt. Regen. Abkühlung. Ich bin natürlich sofort laufen gegangen und haben den Regen ausnahmsweise genossen. 🌧

Heute habe ich dem Regen beim Laufen genossen

Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:56:25
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 736 kcal

2021: 1430 km
Juni: 163 km
KW 24: 56 km

Gegen Ende kam dann die Sonne raus und es wurde recht schnell zu warm und richtig schwül. Dennoch war es ein größtenteils angenehmer Lauf. Die nächsten Läufe wollen gut geplant werden. 40 bis 50 km würde ich diesen Monat gerne noch reißen, aber das kommt wohl darauf an, wie gut ich die zweite Impfung nächste Woche vertrage… 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 247: Philipps Reise
Im zweiten Ohr: Billy Talent, Good Charlotte

Run, Fatboy, Run (996)

19. Juni 2021 / bullion / 6 Kommentare

Gestern war ich so viel unter Leuten, wie schon seit einem Jahr nicht mehr. Zuerst den kompletten Tag im Büro und abends noch mit Kolleg*innen essen. Verrückt. Ich habe mich teils fast schon überfordert gefühlt, was meine soziale Kompetenz angeht, aber es war auch wirklich schön. Somit musste ich heute auf jeden Fall raus und laufen, auch wenn ich ich zu spät losgekommen bin, da ich das Zappelinchen zuvor noch zum Reiten gefahren habe… 🏇

Zu wenig Schlaf und viel zu heiß

Distanz: 11.10 km
Zeit: 01:03:21
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 830 kcal

2021: 1420 km
Juni: 153 km
KW 24: 46 km

Neben der Hitze kam noch die viel zu kurze Nacht dazu, denn aufgrund privaten Trubels war ich um 6:30 Uhr schon wieder wach. Trotz der Umstände bin ich recht gut vorangekommen und hoffe, dass ich morgen früher loskomme. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S11E11 – Mit dem Zweiten sieht man besser
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, Daft Punkt, Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (995)

17. Juni 2021 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Da die Temperaturen zur Tagesmitte auf über 30 °C steigen, bin ich heute tatsächlich gleich früh morgens raus. Dabei habe ich wieder gemerkt, dass das einfach nicht meine Zeit ist. Zwar war es angenehmer als gestern Mittag, doch habe ich mich dafür deutlich unfitter gefühlt… 😅

Morgenstund‘ und so…

Distanz: 8.24 km
Zeit: 00:48:14
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 628 kcal

2021: 1409 km
Juni: 142 km
KW 24: 35 km

Ich war somit eher langsam unterwegs und trotz der frühen Stunde war es schon richtig warm. Insgesamt auf jeden Fall die richtige Entscheidung. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse

Die 5 besten Filme, die in Großstädten spielen

17. Juni 202116. Juni 2021 / bullion / 24 Kommentare

Nach den besten Kleinstädten verschlägt es Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute natürlich in die Großstadt. Da es unzählige Filme gibt, die in Großstädten spielen, konnte ich hier natürlich aus dem Vollen schöpfen. Dabei habe ich darauf geachtet, jede Stadt nur einmal zu nennen. Wie hättet ihr gewählt? 🏙

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #223 | Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #223 lautet:

Die 5 besten Filme, die in Großstädten spielen

„Blade Runner“ (1982) – Für mich ist das futuristische Los Angeles immer noch eine der am beeindruckendsten inszenierten Großstädte überhaupt. „Blade Runner 2049“ sieht ganz anders aus, steht dem Original jedoch in fast nichts nach. Dann am besten gleich noch einmal die Blu-ray aus der wunderschönen Sammleredition einlegen.
„Before Sunrise“ (1995) – Bei dieser Nennung, die mich aus den USA herausführen soll, schwanke ich zwischen „Absolute Giganten“ und Hamburg und eben diesem Film und Wien. Tatsächlich spüre ich die Präsenz der Stadt noch stärker Richard Linklaters grandioser Romanze.
„Das Vermächtnis der Tempelritter“ (2004) – Es geht nach Washington, D.C. Natürlich könnte ich hier jeden US-Polit-Thriller nennen, doch dieser Film hat es mir besonders angetan. Vielleicht auch, weil er die typischen Touri-Schauplätze bedient und mich an meine eigene Reise nach Washington, D.C. erinnert.
„Kevin: Allein in New York“ (1992) – Natürlich muss New York City auch auf dieser Liste auftauchen. Bestimmt gäbe es bessere Filme, doch mit diesem verbinde ich die ersten Eindrücke dieser großartigen Stadt, die ich etliche Jahre später selbst besuchen durfte.
„Zoomania“ (2016) – Mit Zoomania bzw. Zootopia schafft es auch eine fiktive Stadt auf die Liste. Diese ist so wundervoll und detailreich gestaltet, dass ich mich kaum an ihr satt sehen kann.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (994)

16. Juni 2021 / bullion / Ein Kommentar

Volle Tage, volle Terminkalender, heiße Mittagspausen. Wir nähern uns den 30 °C, was mich den Plan schmieden lässt, morgen tatsächlich gleich in der Früh zu laufen. Mal sehen, ob das klappt… 🥵

Hot, hot, hot

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:46:26
Anstieg: 59 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 611 kcal

2021: 1401 km
Juni: 134 km
KW 24: 26 km

Ansonsten kam ich gut voran und die 1.400 km im Jahr sind geknackt. Nächste Woche wird es aufgrund der Impfung weniger werden, doch 210 km peile ich im Juni noch an. Ob das klappt? 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse

Run, Fatboy, Run (993)

15. Juni 2021 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

So langsam beginnt die Zeit, da sollte ich mir einmal wieder überlegen, doch gleich morgens zu laufen. Wegen Hitze und so. Aber früh müssen jetzt wieder die Kinder aus dem Haus und ich käme somit zu spät los. Dann also doch lieber bei 25 °C in der Mittagspause getrabt. 😅

War ein heißer Lauf…

Distanz: 10.45 km
Zeit: 00:59:52
Anstieg: 92 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 807 kcal

2021: 1393 km
Juni: 126 km
KW 24: 18 km

Insgesamt war es erträglich, da ich zumindest ein Drittel der Strecke im Schatten war. Außerdem mag ich es ab und zu ganz gerne in der Sonne zu laufen. Nur das Eincremen muss ich noch in meine Vorbereitungszeit einkalkulieren… 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse