Frohe Weihnachten! (2018)

Alle Jahre wieder: Der Weihnachtsbaum steht und ich möchte euch diesen natürlich nicht vorenthalten. Das bedeutet auch, dass schon bald Weihnachten ist. Wie konnte das passieren? Habe ich nicht erst gestern das erste Türchen meines Adventskalenders geöffnet? Wieso fließt gerade die scheinbar so besinnliche Vorweihnachtszeit wie ein  schmelzender Schneemann davon? Alle Jahre wieder…

"Der schönste Weihnachtsbaum der Welt!" (Zwergofant, Dezember 2018)

„Der schönste Weihnachtsbaum der Welt!“ (Zwergofant, Dezember 2018)

Frohe Weihnachten, liebe Leser!

Die Arbeit liegt für dieses Jahr hinter mir. Die nächsten Termine lauern jedoch bereits hinter der nächsten Ecke. Auch wenn das Jahr 2019 noch weit entfernt scheint, so ist es in zwei Wochen bereits soweit. Jedes Jahr der gleiche Trugschluss. Doch nun stehen erst einmal 18 freie Tage an. Auch ein wenig unfassbar. Diese werden jedoch noch schneller vergehen, als die arbeitsreiche Vorweihnachtszeit. Dreieinhalb Tage sind schon vorbei. Diese waren vollgestopft mit Auftritten des Kinderchors, Proben für das Krippenspiel, einem Konzertbesuch und vielem mehr. Natürlich stand auch dieses Jahr die Sichtung von „Schöne Bescherung“ auf dem Programm, was die Weihnachtszeit für meine Familie offiziell eingeläutet hat. Rituale, Traditionen und so.

In den kommenden Tagen werden wir viel unterwegs sein, uns die Bäuche vollschlagen, schenken und beschenkt werden, die ruhigen Momente genießen und ebenso den Trubel. Ja, ich freue mich auf die Weihnachtstage. Und auf die ruhige Zeit zwischen den Jahren. Auch wir werden uns bestimmt noch einige Male lesen werden, denn ich plane die Jahresrückblicke (für Filme, Serien und das Blog an sich) zeitnah fertigzustellen.

Auch euch, meinen lieben Lesern, wünsche ich an dieser Stelle ein frohes Weihnachtsfest. Genießt die ruhigen Momente genauso wie die turbulenten. Das gehört alles dazu und ist wertvoll. Schlemmt, trinkt und genießt ohne schlechtes Gewissen. Freut euch mit euren Lieben. Seid stolz auf euch selbst und das, was ihr 2018 erreicht habt. In diesem Sinne: Frohe Weihnachten! 🎄🎅🎁🍗🥃

Euer bullion

Run, Fatboy, Run (588)

Knapp zwei Wochen war ich von einer Erkältung außer Gefecht gesetzt. Zumindest soweit, dass ich meinem Körper keinen Lauf zumuten wollte. Nachdem ich mich gestern schon deutlich besser gefühlt habe, bin ich heute – trotz laufender Nase – zu einem kurzen Lauf aufgebrochen. Und auch wenn es auf dem Foto anders aussieht, hat beim Start sogar leicht die Sonne geschienen. Dann jedoch kam der Regen:

Running in a Winter Wonderland...

Running in a Winter Wonderland…

Distance: 7.14 km
Duration: 00:41:34
Elevation: 51 m
Avg Pace: 5:49 min/km
Avg Speed: 10.31 km/h
Heart Rate: 167 bpm
Stride Frequency: 149 spm
Energy: 599 kcal

2018: 1096 km
Dezember: 52 km

Ich war insgesamt schneller unterwegs, als ich eigentlich wollte. Dennoch habe ich mich dabei gut gefühlt. Nicht überragend, aber gut. Es war jedoch die richtige Entscheidung, vorerst nur die kurze Nachtrunde zu laufen. Ich will es ja nicht gleich übertreiben. Wenn ich mich morgen immer noch gut fühle, werde ich die nächsten Tage bestimmt zu einem weiteren Lauf aufbrechen. Die 1.100 km wollen dieses Jahr schließlich noch geknackt werden.

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 143: Michele Ufer

Run, Fatboy, Run (587)

Vielleicht hätte ich es lassen sollen. Das Laufen. Heute morgen bin ich schon mit Halsschmerzen aufgewacht. Der volle Arbeitstag war meiner gefühlten Fitness auch nicht zuträglich. Aber moep0r läuft wieder. Da muss ich doch auch! 😲

Ein Lauf durch den idyllischen Garagenhof

Ein Lauf durch den idyllischen Garagenhof

Distance: 7.12 km
Duration: 00:42:55
Elevation: 52 m
Avg Pace: 6:01 min/km
Avg Speed: 9.95 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 613 kcal

2018: 1089 km
Dezember: 45 km

Eigentlich muss ich zurzeit nur auf meine Kilometer kommen, weil ich fast jeden Abend Plätzchen futtere. Eben um nicht aus dem Leim zu gehen. Beim Jahreswechsel 2017/2018 hatte ich 6 kg mehr auf den Rippen. Das will ich mir dieses Jahr ersparen. Den Lauf heute habe ich aufgrund der leichten Abgeschlagenheit auch bewusst langsam angehen lassen. Und ich war eigentlich länger unterwegs, habe jedoch ein paar hundert Meter verpasst, da ich die Uhr nach dem Foto nicht wieder gestartet hatte. Wie zu Beginn gesagt: Vielleicht hätte ich es heute lieber lassen sollen…

Im Ohr: Super Stay Forever Folge 14: Secret of Mana

Run, Fatboy, Run (586)

Heute Nacht haben wir kurzzeitig befürchtet, unser Haus würde wegwehen – so sehr hat es draußen gestürmt. Entsprechend motiviert war ich für den heutigen Lauf, den ich aufgrund der Tagesplanung gleich früh morgens angehen musste. Gesagt, getan:

Wahrlich nicht das beste Laufwetter...

Wahrlich nicht das beste Laufwetter…

Distance: 10.15 km
Duration: 00:58:56
Elevation: 79 m
Avg Pace: 5:48 min/km
Avg Speed: 10.33 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 854 kcal

2018: 1082 km
Dezember: 37 km

Ich war wieder einmal sehr erstaunt, wie verhältnismäßig locker ich inzwischen die 10 Kilometer laufe. Wenn ich einmal unterwegs bin, ja, dann läuft es einfach. Auch wenn sich meine Lust wirklich in Grenzen gehalten hat. Mehr als 25 km waren diese Woche dennoch nicht drin und ich hoffe, dass ich diese Frequenz, trotz immer mehr privaten Terminen, bis Ende des Jahres halten kann.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 523
Im zweiten Ohr: blink-182

Run, Fatboy, Run (585)

Heute habe ich mich schon den ganzen Tag leicht kränklich gefühlt. Aber nur leicht. Zudem hat mich immer noch mein Nacken geplagt. Große Lust hatte ich nicht, laufen zu gehen, zumal es auch ziemlich regnerisch war. Dennoch wollte ich meine vielleicht letzte Chance in dieser Woche nicht verstreichen lassen:

Nass, kalt und dennoch irgendwie schön

Nass, kalt und dennoch irgendwie schön

Distance: 8.02 km
Duration: 00:47:16
Elevation: 62 m
Avg Pace: 5:53 min/km
Avg Speed: 10.18 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Stride Frequency: 147 spm
Energy: 679 kcal

2018: 1071 km
Dezember: 27 km

Als ich dann unterwegs war, lief es wirklich gut. Ich habe bewusst langsam gemacht und auch mein Rücken hat wunderbar mitgespielt. Nach dem Laufen kann ich nun sogar eine Besserung vermerken. Es zeigt sich mal wieder: Laufen ist doch immer besser als nicht laufen… 🙂

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 142: Jammern auf hohem Niveau
Im zweiten Ohr: blink-182

Run, Fatboy, Run (584)

Ich werde alt. Gestern bin ich noch wie ein junger Gott auf dem Geburtstag meiner dreijährigen Nichte herumgetollt, heute morgen bin ich kaum aus dem Bett gekommen. Was also tun? Gesessen bin ich schon den ganzen Tag im Büro, was keine Linderung brachte, also vielleicht doch raus und laufen?

Wer humpelt so spät durch Nacht und Wind?

Wer humpelt so spät durch Nacht und Wind?

Distance: 7.25 km
Duration: 00:44:22
Elevation: 54 m
Avg Pace: 6:07 min/km
Avg Speed: 9.80 km/h
Heart Rate: 159 bpm
Stride Frequency: 148 spm
Energy: 623 kcal

2018: 1063 km
Dezember: 19 km

Ich habe es langsam angehen lassen und bin auch nur eine kurze Runde gelaufen. Zwischen dem dritten und dem sechsten Kilometer war auch alles prima. Ich war warm und schön im Rhythmus. Danach wurde es aber wieder schlimmer und jetzt ist alles so wie davor. Aber ich war laufen. Nun gut. Vielleicht doch lieber ein paar Tage Pause?

Im Ohr: Radio Nukular – Episode 87: Wir mach(t)en Druck – Print ist untot

Run, Fatboy, Run (583)

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, morgen ist bereits der erste Advent. Auf dem Terminkalender stehen Weihnachtsfeiern, Chorproben, Auftritte und Krippenspiele. Geburtstage und Nikolausfeiern. Vom gesteigerten Arbeitsvolumen einmal ganz zu schweigen. Und all die vielen Kalorien durch Plätzchen, Glühwein und Co. Was also mit der knappen Zeit anfangen? Natürlich raus und laufen!

Juhu, einmal wieder bei Tageslicht laufen...

Juhu, einmal wieder bei Tageslicht laufen…

Distance: 12.45 km
Duration: 01:10:52
Elevation: 98 m
Avg Pace: 5:41 min/km
Avg Speed: 10.54 km/h
Heart Rate: 164 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 1027 kcal

2018: 1056 km
Dezember: 12 km

Da ich nicht weiß, ob ich morgen dazu komme, bin ich gleich einmal eine längere Runde gelaufen. Ich könnte mir sogar gut vorstellen meine Standard-10-km-Runde komplett auf 12 km zu erweitern. Unter der Woche, in der Dunkelheit, sind meine Laufstrecken ohnehin begrenzt. Der Anfang für den Dezember ist somit getan… 🙂

Im ersten Ohr: Young in the 80s – Episode 29: Draußen
Im zweiten Ohr: Fortsetzung folgt S09E04 – Schau mer ma!