Noch bevor ich den sportlichen Jahresrückblick 2019 veröffentlicht habe, war ich schon wieder laufen. Der erste Lauf im neuen Jahr, obwohl ich gestern zumindest schon 7 km spazieren war. Im Sonnenschein. Heute dagegen war es frostig kalt und neblig. Teils habe ich nur 100 Meter weit sehen können. 🥶
Frostiger Nebel bei -3 °C
Distance: 10.13 km
Duration: 00:59:41
Elevation: 76 m
Avg Pace: 5:53 min/km
Avg Speed: 10.2 km/h
Heart Rate: 163 bpm
Stride Frequency: 153 spm
Energy: 863 kcal
2020: 10 km
Januar: 10 km
Mit dem heutigen Tag habe ich wieder 25 Läufe vollgemacht. Seit dem 625. Lauf sind dieses Mal nur drei Monate vergangen, womit ich unter Anbetracht der Umstände wirklich zufrieden bin. Die komplette Statistik aller bisherigen Laufjahre seit 2008 findet ihr hier:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Länge | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Laufzeit | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Länge | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Laufzeit | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | Gesamt | |||||||
| Länge | 1.132,30 | 451,9 | 10,13 | 5.239,59 | ||||||
| Laufzeit | 109:40:38 | 44:12:04 | 00:59:41 | 518:24:12 | ||||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 863 | 429.146 | ||||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:53 | 6:03 |
Ich werde nun gar nicht weiter auf mein Laufjahr 2019 eingehen, da ich dazu noch einen umfangreichen Artikel veröffentlichen werde. Vielleicht schon heute. Die Kalorienbilanz für 2020 sieht noch recht nüchtern aus: Gerade einmal eineinhalb Tafeln Schokolade bzw. dreieinhalb Bier habe ich bisher runtergelaufen. 🍫🍺
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