Run, Fatboy, Run (625): Spezialausgabe

Da wir heute morgen kinderlos waren, konnten wir erst einmal ganz entspannt ausschlafen. Am späten Vormittag habe ich mich dann bei knackigen 3 °C zu einem kurzen Lauf aufgemacht, nach dem wir ausgiebig gebruncht haben. Herrlich! 😋

Laufen bei knackigen 3 °C

Distance: 8.22 km
Duration: 00:46:17
Elevation: 57 m
Avg Pace: 5:37 min/km
Avg Speed: 10.7 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Stride Frequency: 153 spm
Energy: 712 kcal

2019: 257 km
Oktober: 19 km

Nachdem es lange keine Spezialausgabe dieses Formats mehr gab, habe ich heute endlich die 625 Läufe vollgemacht. Über 9 Monate nach dem 600. Lauf, was wohl ein neuer Negativrekord ist, habe für die vorhergehenden 25 Läufe nur zwei Monate gebraucht. Wenn ich allerdings bedenke, dass 19 Läufe davon seit Juli stattgefunden haben, sieht das Bild schon wieder anders aus:

	2008	2009	2010	2011	2012
Länge	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Laufzeit	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Länge	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Laufzeit	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	Gesamt
Länge	1.132,30	257	5.034,56
Laufzeit	109:40:38	25:10:59	498:23:26
kCal	95.800	22.500	411.683
min/km	5:48	5:52	6:03

Von meinem ursprünglich gesetzten Laufziel von 1.200 km im Jahr 2019 habe ich mich schon lange verabschiedet. Realistisch gesehen dürfte ich wohl ca. bei 400 km rauskommen, was ich durchaus als Erfolg werten will. Immerhin habe ich jetzt schon mehr Kilometer auf der Uhr als im gesamten Jahr 2015. Wenn sich mein Fuß nicht wieder verschlechtert, dürften 2020 vielleicht auch wieder knapp 800 km drin sein. Aber noch möchte ich mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen. Dafür lieber ein Blick auf die Kalorienbilanz: Bisher habe ich 2019 gut 42 Tafeln Schokolade bzw. 95 Flaschen Bier runtergelaufen (Radfahren und Schwimmen sind hier ausgenommen). Mal sehen, wann ich über meinen 650. Lauf schreiben werde… 🏃‍♂️😎

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 170: Vereintes Wissen