Run, Fatboy, Run (625): Spezialausgabe

Da wir heute morgen kinderlos waren, konnten wir erst einmal ganz entspannt ausschlafen. Am späten Vormittag habe ich mich dann bei knackigen 3 °C zu einem kurzen Lauf aufgemacht, nach dem wir ausgiebig gebruncht haben. Herrlich! 😋

Laufen bei knackigen 3 °C

Laufen bei knackigen 3 °C

Distance: 8.22 km
Duration: 00:46:17
Elevation: 57 m
Avg Pace: 5:37 min/km
Avg Speed: 10.7 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Stride Frequency: 153 spm
Energy: 712 kcal

2019: 257 km
Oktober: 19 km

Nachdem es lange keine Spezialausgabe dieses Formats mehr gab, habe ich heute endlich die 625 Läufe vollgemacht. Über 9 Monate nach dem 600. Lauf, was wohl ein neuer Negativrekord ist, habe für die vorhergehenden 25 Läufe nur zwei Monate gebraucht. Wenn ich allerdings bedenke, dass 19 Läufe davon seit Juli stattgefunden haben, sieht das Bild schon wieder anders aus:

2008 2009 2010 2011 2012
Länge 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Laufzeit 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Länge 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Laufzeit 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 Gesamt
Länge 1.132,30 257 5.034,56
Laufzeit 109:40:38 25:10:59 498:23:26
kCal 95.800 22.500 411.683
min/km 5:48 5:52 6:03

Von meinem ursprünglich gesetzten Laufziel von 1.200 km im Jahr 2019 habe ich mich schon lange verabschiedet. Realistisch gesehen dürfte ich wohl ca. bei 400 km rauskommen, was ich durchaus als Erfolg werten will. Immerhin habe ich jetzt schon mehr Kilometer auf der Uhr als im gesamten Jahr 2015. Wenn sich mein Fuß nicht wieder verschlechtert, dürften 2020 vielleicht auch wieder knapp 800 km drin sein. Aber noch möchte ich mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen. Dafür lieber ein Blick auf die Kalorienbilanz: Bisher habe ich 2019 gut 42 Tafeln Schokolade bzw. 95 Flaschen Bier runtergelaufen (Radfahren und Schwimmen sind hier ausgenommen). Mal sehen, wann ich über meinen 650. Lauf schreiben werde… 🏃‍♂️😎

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 170: Vereintes Wissen

Ein Gedanke zu “Run, Fatboy, Run (625): Spezialausgabe

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