Swim, Fatboy, Swim (049)

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Kurz vor dem Mini-Triathlon doch noch einmal schwimmen gegangen, um die Distanz zu trainieren. War okay und ich habe mich vom letzten Versuch um knapp eine Minute steigern können. 🏊‍♂️

Bahnen: 8 x 50 m
Distanz: 400 m
Zeit: 00:09:04
Züge insgesamt: 238
Ø Pace pro 100 m: 02:16
Ø Schlagrate: 26 Züge/min
Ø Swolf: 87
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 123 kcal

2022: 0,8 km
Juli: 0,8 km

Dieses Mal habe ich Kraulen und Brustschwimmen abgewechselt, wobei es mir so vorkam, als wäre ich mit Brust deutlich schneller. Naja. Mag auch an der vollen Sportbahn gelegen haben, doch das wird beim Triathlon ja nicht anders werden.

Run, Fatboy, Run (1318)

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Der erste Morgenlauf diese Woche und bestimmt nicht der letzte. Niemand hat gesagt, dass es immer einfach wäre. Entsprechend hart war es, mich heute aufzuraffen. Aber ich war schon vor 6 Uhr auf der Laufstrecke. Kein schlechter Start in den Tag. 🏃‍♂️

War ganz schön früh heute

War ganz schön früh heute

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:46:37
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 615 kcal

2022: 465 km
Juli: 154 km
KW 29: 8 km

Tagsüber sollen es um die 30 °C werden. Heute morgen waren es nicht einmal 10 °C. Schon verrückt. Über die Felder war es somit fast etwas kühl, doch in der Stadt dann deutlich wärmer.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Media Monday #577

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Das erste wirklich volle Juli-Wochenende ist vorbei: Freitagnachmittag war Sommerfest des Sportvereins, Samstagmorgen war ich mit dem Zwergofanten beim Bouldern und bin danach gleich zum 20-jährigen(!) Alumni-Treffen des Studiums gefahren, welches sich bis in den Abend gezogen hat. Eine verrückte Zeitreise. Dafür war der Sonntag recht entspannt und außer laufen habe ich nicht viel getan. Morgen beginnt dann die Mammutwoche schlechthin, bei der Freitag, Samstag und Sonntag inklusive Übernachtung komplett ausgebucht sind. Das wird spannend. Nun jedoch zu den Fragen des Medienjournals und euch eine hoffentlich nicht zu heiße Woche… 🥵

Media Monday #577

  1. Jetzt mal ganz unter uns: Superheldenfilme sind aus der Popkultur nicht mehr wegzudenken und mal großartig, mal eher doof. So wie andere Filme eben auch.
  2. Wie großartig wäre es bitte, wenn ich einmal Zeit hätte alles zu schauen, was sich auf diversen Listen bzw. in meinem Filmregal befindet?
  3. Ich kann es ja selbst kaum glauben, aber ich habe das Geheimnis um mein Geburtsjahr gelüftet! 😱
  4. Der Kindergeburtstag im AIRTIME Trampolinpark ist auch eines dieser Projekte, das mir mit Abstand betrachtet wohl sehr positiv im Gedächtnis bleiben wird.
  5. Viel Gerede und reichlich Gerüchte, die gibt es immer wieder und wird es auch immer geben, weil Menschen halt so sind, wie sie sind.
  6. Die kommende Woche hat sicherlich das Potential, um mich an den Rand meiner Leistungsfähigkeit zu bringen.
  7. Zuletzt habe ich den einen oder anderen Whisk(e)y gekauft (siehe Foto unten) und das war gut so, weil mein Whisk(e)y-Regal recht leer war.

Mal wieder mein Whisky-Regal aufgefüllt mit diesem leckeren Talisker (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1317)

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Doch noch ein Wochenendlauf. Gestern war ich den ganzen Tag, von morgens um 9 Uhr bis abends nach 22 Uhr, unterwegs. Somit war kein Lauf drin. Also heute Morgen aufgerafft, d.h. es war quasi schon Mittag und entsprechend heiß. 🥵

Heißer Mittagslauf zu 52 km

Heißer Mittagslauf zu 52 km

Distanz: 9.07 km
Zeit: 00:51:24
Anstieg: 53 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 666 kcal

2022: 1676 km
Juli: 146 km
KW 28: 52 km

Mein Plan war auf jeden Fall die 50 km vollzumachen, was auch geklappt hat. Nächste Woche werden es definitiv nicht mehr als 36 km werden und somit wird der Trend  für das Jahr 2022 wohl erstmals unter 3.000 km liegen. Werde ich mich aber dran gewöhnen müssen, denn der August wird noch laufärmer werden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Abenteuer Kind #47: Kindergeburtstag im AIRTIME Trampolinpark

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Nach der Geburtstagsfeier im familiären Kreis, stand noch der Kindergeburtstag des Zappelinchens an. Wobei Kindergeburtstag fast schon nicht mehr der richtige Ausdruck ist, denn es hat sich schon mehr nach Teenie-Geburtstag angefühlt. Teilweise zumindest. Aufgrund der unsicheren Corona-Lage haben wir den Besuch des AIRTIME Trampolinparks recht last minute gebucht. Wie es dort war, lest ihr im Folgenden… 😅

Warten vor der AIRTIME-Trampolinhalle

Warten vor der AIRTIME-Trampolinhalle

Weiterlesen →

Run, Fatboy, Run (1316)

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Freitag. Die Woche fühlt sich an wie zwei Wochen. Das Wochenende wird auch turbulent: Heute Nachmittag noch Sportsommerfest, morgen bin ich den ganzen Tag außer Haus, sprich es wird kein Lauf drin sein. Sonntag sieht es etwas besser aus. Hoffentlich bin ich dann fitter als heute. 😴

Müder Mittagslauf

Müder Mittagslauf

Distanz: 8.45 km
Zeit: 00:48:17
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 649 kcal

2022: 1667 km
Juli: 137 km
KW 28: 43 km

Schon seltsam: Obwohl die Bedingungen besser waren als gestern Abend, bin ich heute viel schwerer vom Fleck gekommen. Vielleicht ist der Ruhetag morgen gar nicht so schlecht? 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 279: Phillip goes Triathlon
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Alkaline Trio

Run, Fatboy, Run (1315)

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Heute war ein langer und produktiver Workshop-Tag im Büro. Auch aufgrund der Hitze dennoch anstrengend. Da mein Kopf übervoll mit diversen Themen war, bin ich abends dennoch zu einem Lauf aufgebrochen. Also doch kein Pausentag. 🏃‍♂️

Abendlauf nach langem Workshop-Tag

Abendlauf nach langem Workshop-Tag

Distanz: 8.36 km
Zeit: 00:45:02
Anstieg: 46 m
Ø Pace: 5:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 557 kcal

2022: 1659 km
Juli: 128 km
KW 28: 34 km

Die Energie (woher nur?) musste dann wohl doch noch raus. Ich war schnell unterwegs und habe insgesamt meine Chancen gesteigert, diese Woche doch noch die 50 km zu knacken. Yeah.

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 279: Phillip goes Triathlon
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans, Frank Turner

Die 5 besten Filme des Jahres 1980 (mein Geburtsjahr)

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Da meine Freizeit momentan extrem begrenzt ist, und sowohl Mittwochabend als auch Donnerstag bereits verplant waren, habe ich mich direkt an Gina gewandt, um vorab das Thema für Die 5 BESTEN am DONNERSTAG in Erfahrung zu bringen. Dabei ist mir das Thema „Filme aus meinem Geburtsjahr“ eingefallen und Gina hat es sogleich aufgegriffen. Das dürften nun viele unterschiedliche Listen werden und ich bin schon sehr gespannt zu erfahren, wie alt ihr seid. 😋

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #269 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #269 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #269 lautet:

Die 5 besten Filme des Jahres 1980 (mein Geburtsjahr)

  1. „Blues Brothers“ (1980) – Der Musikfilm schlechthin. Macht einfach nur gute Laune und ist zurecht ein Klassiker, der die Zeit überdauert hat. Sollte ich dringend einmal wieder schauen.
  2. „Der Elefantenmensch“ (1980) – Einer der ungewöhnlichsten bzw. klassischsten Filme von David Lynch. Zudem ein sehr menschlicher Film, der mich nach meiner bisher einzigen Sichtung einfach nur tieftraurig zurückgelassen hat.
  3. „Star Wars: Das Imperium schlägt zurück“ (1980) – Zweifellos der Film aus meinem Geburtsjahr. Einer meiner absoluten Lieblingsfilme und prägend für meine Kindheit und Jugend. Und das Beste: Er funktioniert auch heute für ein neues Publikum noch tadellos.
  4. „The Fog: Nebel des Grauens“ (1980) – John Carpenters Gruselfilm finde ich äußerst charmant und die Idee des Grauens durch den aufziehenden Nebel einfach nur famos umgesetzt.
  5. „The Shining“ (1980) – Zuletzt ist mir der Stanley-Kubrick-Klassiker in „Ready Player One“ wieder begegnet, was wohl auch viel über seinen popkulturellen Status aussagt. Bis heute extrem verstörend.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1314)

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Heute wieder einmal Home Office, da abends ein Konzert der Kinder ansteht. Obwohl es sehr heiß ist, konnte ich mich morgens nicht zu einem Lauf aufraffen. Ich bin, wie immer, um 6 Uhr aufgestanden, doch war das bereits zu spät, um noch einen Lauf unterzubringen. Also in der Mittagshitze raus. 🥵

Eigentlich viel zu heiß, um mittags zu laufen

Eigentlich viel zu heiß, um mittags zu laufen

Distanz: 8.06 km
Zeit: 00:47:03
Anstieg: 53 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 635 kcal

2022: 1650 km
Juli: 120 km
KW 28: 26 km

Wie bereits gestern Abend war ich eher langsam unterwegs und es hat sich etwas gequält angefühlt. Aber ist auch kein Wunder. Morgen bringe ich vermutlich keinen Lauf unter, Samstag auch nicht. Wird eine magere Woche. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #736 – The Man from Toronto
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1313)

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Nach einem Bürotag habe ich mich abends noch zu einem Lauf aufgemacht. Es war ordentlich warm und meine Energie schon am Schwinden. Doch die Kinder waren ausgeflogen und somit hatte ich es nicht eilig. 🏃‍♂️

Heißer Feierabendlauf auf neuer Strecke

Heißer Feierabendlauf auf neuer Strecke

Distanz: 10.28 km
Zeit: 00:59:23
Anstieg: 110 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 27.0 °C
Kalorien: 780 kcal

2022: 1642 km
Juli: 112 km
KW 28: 18 km

Ich hatte keine Lust auf meine Standardstrecken und somit bin ich eine neue Runde gelaufen. Ordentlich Höhenmeter und leider viel Straße. Dennoch war es eine gute Runde. Nun bin ich platt. Der Feierabend kann kommen.

Im ersten Ohr: Sneakpod #736 – The Man from Toronto
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner