Heute war ein langer und produktiver Workshop-Tag im Büro. Auch aufgrund der Hitze dennoch anstrengend. Da mein Kopf übervoll mit diversen Themen war, bin ich abends dennoch zu einem Lauf aufgebrochen. Also doch kein Pausentag. 🏃‍♂️

Abendlauf nach langem Workshop-Tag

Distanz: 8.36 km
Zeit: 00:45:02
Anstieg: 46 m
Ø Pace: 5:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 557 kcal

2022: 1659 km
Juli: 128 km
KW 28: 34 km

Die Energie (woher nur?) musste dann wohl doch noch raus. Ich war schnell unterwegs und habe insgesamt meine Chancen gesteigert, diese Woche doch noch die 50 km zu knacken. Yeah.

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 279: Phillip goes Triathlon
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans, Frank Turner