Run, Fatboy, Run (1323)

26. Juli 2022 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Letzte Nacht hat es ziemlich abgekühlt und morgens war es noch recht angenehm. Somit erhoffte ich mir einen hitzefreien Mittagslauf. Kam dann leider nicht so und obwohl es beim gestrigen Morgenlauf noch wärmer war, kam ich nur sehr schwerfällig und deutlich langsamer voran. Puh! 🥵

Deutlich heißer als erhofft

Distanz: 10.39 km
Zeit: 01:00:19
Anstieg: 88 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 792 kcal

2022: 1734 km
Juli: 203 km
KW 30: 21 km

Laufen ist eben auch immer abhängig von der Tagesform und die höhere Luftfeuchtigkeit hat bestimmt ihren Teil zur gefühlten Anstrengung beigetragen. Mal sehen, ob es die nächsten Tage nun wirklich abkühlt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #737 – Der Spinnenkopf
Im zweiten Ohr: Harvey Danger, Alkaline Trio, Fenix TX

Bayerischer Wald 2022 #4: Auf den Lusen über Martinsklause und Teufelsloch

25. Juli 2022 / bullion / 12 Kommentare

Wie im Bericht über unsere Wanderung durch das Naturschutzgebiet Großer Filz und Klosterfilz bereits angekündigt, war die Nacht katastrophal. Der Zwergofant hat wieder extrem gehustet und wir mussten ihn zu uns ins Bett holen, um dem Zappelinchen zumindest ein wenig Schlaf zu ermöglichen. Morgens war er jedoch fit und wir konnten zu unserer Wanderung auf den Lusen über die Martinsklause und das Teufelsloch aufbrechen. Natürlich erst nach einem ausgiebigen Frühstück. ⛰🥾

Der Blick vom 1.373 m hohen Lusen

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Run, Fatboy, Run (1322)

25. Juli 2022 / bullion / Ein Kommentar

Das es heute über 30 °C werden sollen und ich am Vormittag keine Termine hatte, bin ich gleich morgens raus zum Laufen. Das heißt nicht ganz früh, sondern nachdem ich meine E-Mails durchgegangen bin und die dringendsten Aufgaben erledigt hatte. Da war es schon 9 Uhr und es hatte bereits über 26 °C. 🔥

Heute schon um 9 Uhr raus, damit es noch nicht so warm ist. Haha.

Distanz: 10.67 km
Zeit: 00:57:29
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 817 kcal

2022: 1724 km
Juli: 193 km
KW 30: 10 km

Da ich letzte Woche mit 36 km (4,2 km davon im Rahmen eines Triathlons) nur sehr wenig gelaufen bin, wollte ich direkt 10 km angehen. Das hat auch geklappt, doch war es wirklich viel zu warm. Puh.

Im ersten Ohr: Sneakpod #737 – Der Spinnenkopf
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, Skye Wallace, Mad Caddies

Media Monday #578

25. Juli 202224. Juli 2022 / bullion / 11 Kommentare

Auch die stressigste Woche geht einmal zu Ende. Hurra! Dabei war ja alles (Workshop, Ausflug mit dem Team, Triathlon usw.) wirklich schön, doch gerade in diesem Juli steht jeden Tag etwas anderes an und ich fühle mich komplett ausgelaugt. Kommende Woche wird es etwas entspannter und dann geht es auch so langsam auf den Urlaub zu. Ein paar Wochen dauert es aber noch. Nun jedoch viel Spaß mit den Fragen des Medienjournals und einen guten Wochenstart! 👍

Media Monday #578

Ich habe ja schon das Gefühl, dass es im Vergleich zu früher heute deutlich unentspannter ist. Also quasi alles. Privatleben, Job, Weltpolitik. Puh. Aber vielleicht bin ich auch nur urlaubsreif?
Einen Triathlon zu laufen ist vielleicht nicht die beste Idee, wenn man sich die ganze Woche schon nicht fit fühlt und die zwei Tage zuvor unterwegs war (und zwar in Rothenburg ob der Tauber, siehe Foto unten).
Natürlich sollen Filmschaffende Filme schaffen.
Es wird wohl nur eine Frage der Zeit sein, bis uns auch hier Wassermangel, extreme Dürre und Waldbrände treffen.
Der Kriminalfilm (hier zu meiner Top 5) begeistert mich vordergründig durchaus, jedoch ist es nicht mein liebstes Genre.
Von Vornherein auf mögliche Fortsetzungen zu spekulieren ist voreilig, denn es zählt zu 99% allein der finanzielle Erfolg des Vorgängers.
Zuletzt habe ich ausführlich über meinen ersten Triathlon berichtet und das war dringend nötig, weil es ein (für mich) wichtiges Ereignis war.

Na, wer von euch kennt den Gaming-Bezug zu diesem Motiv (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Triathlon, Fatboy, Triathlon (001): Special Event – Zehn Freunde Triathlon Nürnberg

24. Juli 2022 / bullion / 18 Kommentare

Heute war es endlich soweit. Nachdem ich mich 2020 mit ein paar Kolleg*innen zum Zehn Freunde Triathlon in Nürnberg angemeldet hatte, kam (wie wir alle wissen) Corona und Jahr um Jahr wurde das Event verschoben. 2022 sah es aber gut aus und ich habe mich früh morgens auf den Weg gemacht, sprich ich bin zur S-Bahn geradelt und haben den Zug nach Nürnberg genommen. 🚉

Unproblematische Anreise via S-Bahn

Die Anreise war somit deutlich unkomplizierter als ich dachte und kurz nach Ankunft hatte ich mein Team auch schon gefunden. Leider sind in letzter Minute noch ein paar Leute ausgefallen, so dass wir aus diversen Freundes- und Bekanntenkreisen aufgefüllt habe. Eine bunte Truppe also, die sich nach dem Check-in auch gleich zum Schwimmen bewegt hat. Zu den Distanzen sollte ich vielleicht sagen, dass es sich in allen Disziplinen um ein Zehntel der Ironman-Distanz handelt, deshalb auch zehn Freunde, also ein kompletter Ironman, nur eben aufgeteilt. Nun aber los (in Klammern jeweils die offiziellen Chip-Werte; davor die Werte aus meiner Garmin):

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Run, Fatboy, Run (1321)

21. Juli 2022 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Seit letztem Wochenende habe ich einen Covid-Scare, sprich ich hatte direkten Kontakt und beobachte mich nun ständig, ob ich Symptome habe. Die Kopfschmerzen schiebe ich auf das zu heiße Wetter und schließlich teste ich mich 1-2 Mal am Tag. Bei anderen Kontaktpersonen hat der Test inzwischen ausgeschlagen. Müsste also auch bei mir so sein. Schwierige Lage, zumal am Sonntag der Triathlon ansteht. Da werde ich wohl weiter testen und auf meinen Körper hören müssen. 😬

Vorsichtiger Mittagslauf

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:45:49
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 630 kcal

2022: 1709 km
Juli: 178 km
KW 29: 32 km

Ich wollte es bewusst langsam angehen lassen, doch bin ich dann doch wieder in mein übliches Tempo verfallen. Es war unfassbar schwül und doch habe ich mich nicht schlecht gefühlt. Fast wünsche ich mich ein Jahr zurück als es noch nicht so ein Eiertanz war mit allem. Aber mir ist schon klar, dass es weitergehen muss. Irgendwie.

Im ersten Ohr: Sneakpod #737 – Der Spinnenkopf
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Die 5 besten Kriminalfilme (Krimis)

21. Juli 202220. Juli 2022 / bullion / 19 Kommentare

Nach den besten Filmen aus unserem Geburtsjahr, geht Gina bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute wieder ein klassischeres Thema an. Es geht um Kriminalfilme bzw. Krimis und damit sicher nicht mein liebstes Genre. Dennoch habe ich auch hier ein paar beeindruckende Geschichten gefunden. 🔪🕵️‍♀️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #270 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #270 lautet:

Die 5 besten Kriminalfilme (Krimis)

„Fünf Freunde“ (2012), „Die drei !!!“ (2019) oder „TKKG: Jede Legende hat ihren Anfang“ (2019) – Seit ich mit meinen Kindern Filme schaue, ist mir das deutsche Kinder-Krimi-Abenteuer wirklich ans Herz gewachsen. Ja, oft cheesy und unfreiwillig komisch, doch auch mit viel Charme und Herz erzählt. In ein paar Jahren werde ich stets sehr gerne an diese Filmabende zurückdenken.
„Freies Land“ (2019) – Ein recht klassischer Krimi, der kinoreif von Christian Alvart inszeniert wurde. Das Remake des spanischen Thrillers „La isla mínima“ oder „Mörderland“ kann ich allen Krimifreund*innen nur ans Herz legen.
„Searching“ (2018) – Eine der innovativsten Kriminalgeschichten der letzten Jahre: Der gesamte Film spielt sich nur auf Bildschirmen ab. Das klingt anstrengend, funktioniert aber doch famos. Hat mich sehr beeindruckt.
„The Nice Guys“ (2016) – Auch komödiantische Krimis können gut funktionieren, wie dieses Werk aus der Feder Shane Blacks („Lethal Weapon“) beweist. Der Film hat mich wirklich außerordentlich gut unterhalten.
„Wind River“ (2017) – Auf dem fünften Platz wird es wieder düsterer und wir bekommen in diesem Film einen Blick auf spröde Landschaften und verzweifelte Menschen. Hat mich nachhaltig beeindruckt.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1320)

20. Juli 2022 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute morgen bin ich extrem schwer aus dem Bett gekommen. Vielleicht hätte ich ein Bier gestern Abend weglassen sollen. Aber es war so schön lauschig. Wie auch immer. Bin ja selbst schuld. Dennoch war ich um kurz nach 6 Uhr auf der Laufstrecke. 🏃‍♂️

War schon recht warm beim müden Morgenlauf

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:47:29
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 643 kcal

2022: 1701 km
Juli: 170 km
KW 29: 24 km

Aufgrund der momentanen Temperaturen gehe ich trotz Home Office lieber früh morgens laufen und mache nur eine kurze Mittagspause, so dass ich am späten Nachmittag evtl. noch eine Runde mit den Kids schwimmen kann. Wird dann meist eh zu spät, doch so geht es einigermaßen.

Im Ohr: Fortsetzung folgt S12E14 – Eric kann doch

Swim, Fatboy, Swim (050)

19. Juli 2022 / bullion / 2 Kommentare

Heute waren die Kids zum ersten Mal alleine im Freibad. Kein Problem, denn beide haben das bronzene bzw. silberne Schwimmabzeichen. Dennoch bin ich ihnen nach knapp zwei Stunden gefolgt. Eigentlich wollte ich schon früher, doch Arbeit ist halt Arbeit. Im Bad angekommen war alles fein. Nur der Zwergofant hat trotz 35 °C Außentemperatur schon gezittert. 🥶

Bahnen: 14 x 50 m
Distanz: 700 m
Zeit: 00:18:18
Züge insgesamt: 382
Ø Pace pro 100 m: 02:37
Ø Schlagrate: 26 Züge/min
Ø Swolf: 108
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 155 kcal

2022: 1,5 km
Juli: 1,5 km

Eigentlich wollte ich heute eine halbe Stunde durchschwimmen, doch dann hab ich die Uhr wohl falsch bedient und sie hat mittendrin nicht mehr getrackt. Also neu gestartet und noch einmal los. Letztendlich bin ich auf 14 Bahnen gekommen. War eigentlich auch zu voll, um sinnvoll zu schwimmen. Die Abkühlung hat dennoch gut getan. 🏊‍♂️

Run, Fatboy, Run (1319)

19. Juli 2022 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Obwohl ich heute nicht ins Büro fahre, habe ich mich gleich morgens zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Heute sollen es 35 °C werden und da will selbst ich nicht mittags laufen. Also rausgequält und ab auf die Strecke. 🏃‍♂️

Morgenlauf bei noch angenehmen Temperaturen

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:45:59
Anstieg: 55 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 624 kcal

2022: 1693 km
Juli: 162 km
KW 29: 16 km

Ich kam mehr oder weniger gut voran. Vielleicht hätte ich gestern Abend nach dem Schwimmen nicht mehr so viel essen sollen? Auf jeden Fall waren die Temperaturen noch schön angenehm. Inzwischen sind sie aber schon auf über 20 °C geklettert. Verrückt. 🔥

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Harvey Danger, Frank Turner, blink-182