Nach einem Bürotag habe ich mich abends noch zu einem Lauf aufgemacht. Es war ordentlich warm und meine Energie schon am Schwinden. Doch die Kinder waren ausgeflogen und somit hatte ich es nicht eilig. 🏃‍♂️

Heißer Feierabendlauf auf neuer Strecke

Distanz: 10.28 km
Zeit: 00:59:23
Anstieg: 110 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 27.0 °C
Kalorien: 780 kcal

2022: 1642 km
Juli: 112 km
KW 28: 18 km

Ich hatte keine Lust auf meine Standardstrecken und somit bin ich eine neue Runde gelaufen. Ordentlich Höhenmeter und leider viel Straße. Dennoch war es eine gute Runde. Nun bin ich platt. Der Feierabend kann kommen.

Im ersten Ohr: Sneakpod #736 – The Man from Toronto
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner