Doch noch ein Wochenendlauf. Gestern war ich den ganzen Tag, von morgens um 9 Uhr bis abends nach 22 Uhr, unterwegs. Somit war kein Lauf drin. Also heute Morgen aufgerafft, d.h. es war quasi schon Mittag und entsprechend heiß. 🥵

Heißer Mittagslauf zu 52 km

Distanz: 9.07 km
Zeit: 00:51:24
Anstieg: 53 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 666 kcal

2022: 1676 km
Juli: 146 km
KW 28: 52 km

Mein Plan war auf jeden Fall die 50 km vollzumachen, was auch geklappt hat. Nächste Woche werden es definitiv nicht mehr als 36 km werden und somit wird der Trend  für das Jahr 2022 wohl erstmals unter 3.000 km liegen. Werde ich mich aber dran gewöhnen müssen, denn der August wird noch laufärmer werden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Frank Turner