Privates

Run, Fatboy, Run (467)

/ bullion / 4 Kommentare

Die Feiertage sind vorbei, die Bäuche noch ein wenig dicker. Meine Motivation heute früh laufen zu gehen hat sich in Grenzen gehalten, doch nicht zu laufen war auch keine Option. Somit habe ich mich erneut zu einer kurzen 5-km-Runde aufgemacht. Gerne wäre ich länger gelaufen, doch da schon wieder eine Erkältung im Anflug ist, wollte ich es bei den eisigen Temperaturen nicht übertreiben:

Immer noch trostlos, immer noch langsam

Immer noch trostlos, immer noch langsam

Distance: 5.19 km
Duration: 00:33:44
Elevation: 28 m
Avg Pace: 6:29 min/km
Avg Speed: 9.23 km/h
Heart Rate: 172 bpm
Stride Frequency: 149 spm
Energy: 484 kcal

Die Zeit ist vergleichbar mit dem letzten Lauf und somit nicht der Rede wert. Mir ging es heute auch wirklich darum, mein Vorhaben nicht sofort wieder einschlafen zu lassen. Wenn die Erkältung nicht schlimmer wird, werde ich es diese Woche noch einmal anpacken. Dann vielleicht auch die 7 km. Mal sehen. Meine Laufkilometer vom letzten Jahr werde ich aber leider so oder so nicht mehr einholen.

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 100: Jubiläum mit großem Gewinnspiel

Konsumrausch 2017

/ bullion / 25 Kommentare

Habe ich nicht erst vor ein paar Minuten den das Fest einleitenden Artikel mit meinen Weihnachtswünschen geschrieben? Die letzten drei Tage sind unfassbar schnell vergangen und ich kann mich nur noch an einen Rausch aus Essen, Trinken und Geschenkpapier erinnern. Heiligabend haben wir, in Gegensatz zu letztem Jahr, mit den Schwiegereltern bei uns gefeiert, am ersten Weihnachtsfeiertag waren wir auswärts essen und die zweite Bescherung gab es bei meinem Bruder. Am heutigen zweiten Feiertag waren wir zum Brunchen bei meiner Schwägerin eingeladen, wo man schon deutlich gemerkt hat, dass die Kids (unsere beiden und ihre Cousins und Cousinen) so langsam aber sicher wieder ein wenig Normalität brauchen können. Auch ich muss wieder sehr brav gewesen sein und wurde reichlich beschenkt:

So viele tolle Geschenke!

So viele tolle Geschenke!

Neben der bereits erwähnten Blu-ray von „Mount St. Elias“, die mir Flo Lieb hatte zukommen lassen, bekam ich eine edle Ledertasche für die Arbeit und sechs schöne Weizenbiergläser. Auch für mein leibliches Wohl wurde gesorgt und ich durfte einen Scotch und etliche Leckereien (ein halbes Kilo Marzipan!) auspacken. Das Highlight war jedoch der Ecto-1 der Ghostbusters von Playmobil. Damit hätte ich wirklich nie und nimmer gerechnet, auch wenn ich schon immer versucht habe, den Zwergofanten dafür zu begeistern. Er hält sich jedoch lieber an die Drachenreiter. Mal sehen, ob mein Spielzeug das nun ändert… 😉

Wie habt ihr die Feiertage verbracht? Habt ihr auch so viel gegessen wie ich ( das ist fast nicht möglich)? Was lag bei euch unter dem Baum? Und habt ihr noch frei oder müsst ihr morgen schon wieder ran?

Frohe Weihnachten! (2017)

/ bullion / 41 Kommentare

Es ist soweit! Endlich Weihnachten. Endlich Urlaub. Endlich Zeit für den von euch  schon sehnlichst erwarteten Blogartikel zum Fest. Wie jedes Jahr ist auch 2017 die Vorweihnachtszeit wie im Rausch vergangen und war trotz guter Vorsätze bestimmt von Gehetze und Stress in vielerlei Hinsicht. Wie ist es euch damit ergangen?

Unser Weihnachtsbaum 2018

Frohe Weihnachten und entspannte Tage!

Ich selbst habe ja bereits seit Donnerstag frei, bin mit meinem Kopf aber immer noch zu viel in der Arbeit. Durch diverse Vorbereitungen für das Fest – vom Aufstellen des Weihnachtsbaumes bis zum Zusammenschrauben der Geschenke – komme ich aber langsam im Urlaub an. Zwei Wochen frei. Ich kann es noch gar nicht richtig glauben. Seit der Baum steht, erfreue ich mich sehr am Tannenduft und der schummrigen Lichtquelle im Wohnzimmer, durch die selbst der schnödeste Filmabend urgemütlich wird. Das Zappelinchen hatte am Freitag mit ihrem Kinderchor einen großen Auftritt am Nürnberger Christkindlesmarkt und an Heiligabend singt sie beim Krippenspiel in der Kirche. Und „Schöne Bescherung“ haben wir inzwischen auch endlich gesehen. Da wäre es doch gelacht, wenn nicht auch ich so langsam in Weihnachtsstimmung käme.

In den kommenden Tagen werden wir in den unterschiedlichsten Konstellationen Weihnachten feiern, viel essen, viel spielen und wenig schlafen. Danach folgen die drei Tage zwischen den Jahren, an denen wir hoffentlich ein wenig Energie tanken können, bevor die nächsten Feierlichkeiten anstehen.

Ich wünsche euch, meinen lieben Lesern, ein ebenso frohes Weihnachtsfest. Habt ein paar famose Tage ohne Alltagsstress und sammelt Kraft für das neue Jahr. Wir werden uns in den nächsten Tagen bestimmt noch an der einen oder anderen Stelle lesen. Und dann haben wir auch schon 2018. Verrückt. In diesem Sinne: Frohe Weihnachten! 🙂

Euer bullion

Run, Fatboy, Run (466)

/ bullion / 8 Kommentare

Ich bin mir sicher, ihr habt in den vergangenen zwei Monaten verzweifelt auf einen neuen Eintrag in dieser Kategorie gewartet. Habe ich recht? Tatsächlich war ich am 18. Oktober das letzte Mal laufen. Warum die lange Pause? Ich war beinahe durchgehend erkältet. So richtig. Die Kollegen hatten schon befürchtet, dass ich mir einen chronischen Husten angelacht habe. Ich übrigens auch. Seit einer guten Woche fühle ich mich wieder einigermaßen fit und somit war es höchste Zeit, einmal wieder die Laufschuhe zu schnüren:

Trostloses Wetter, trostloser Lauf

Trostloses Wetter, trostloser Lauf

Distance: 5.02 km
Duration: 00:33:05
Elevation: 29 m
Avg Pace: 6:35 min/km
Avg Speed: 9.10 km/h
Heart Rate: 171 bpm
Stride Frequency: 149 spm
Energy: 460 kcal

Ich habe es bewusst langsam angehen lassen und bin nur eine kleine Runde gelaufen. Die lange Pause habe ich schon deutlich gemerkt. Auch die Ernährung hat in der Vorweihnachtszeit gelitten, so dass ich momentan viel zu viel Süßkram und Alkohol zu mir nehme. Mein Wohlfühlgewicht liegt bei ca. 79 bis 82 kg (bei 1,92 m) und zurzeit bringe ich zwischen 84 und 85 kg auf die Waage. Das wird sich in den nächsten zwei Wochen nicht ändern, aber vielleicht kann ich noch extremeren Ausschlägen mit ein paar Läufen entgegenwirken. Mein Ziel ist zunächst einmal die 10 km wieder unter einer Stunde zu laufen. Mal sehen, wie lange ich dafür brauche…

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 99: Hurra wir leben noch
Im zweiten Ohr: Second Unit #242: Harry Potter und die Heiligtümer des Todes Teil 1

Abenteuer Kind #28: Ein spontan vorverlegter Kindergeburtstag

/ bullion / 8 Kommentare

Letzte Woche hatte ich vom fünften Geburtstag unseres Zwergofanten berichtet. Heute, also genau eine Woche später, sollte der Kindergeburtstag stattfinden. Im November kann man nicht einfach die Kinder im Garten bespaßen und neun Kinder im Haus? Auch nicht so ideal. Wir wollen also Kegeln gehen. Um sprichwörtlich fünf vor zwölf – natürlich nachdem alle Einladungen schon längst verteilt sind – bekommen wir einen Anruf: „Oh, wir haben ganz vergessen, dass am Samstag ein Kegelturnier stattfindet!“ Was also tun? Alle Gäste durchtelefonieren und den Geburtstag spontan um einen Tag vorverlegen. Nichts einfacher als das.

Ein leckerer Regenbogenfisch-Kuchen

Ein leckerer Regenbogenfisch-Kuchen

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Abenteuer Kind #27: Fünf Jahre, Lego, Cars und Drachen

/ bullion / 40 Kommentare

Dieses Jahr ist Sankt Martin auf einen Samstag gefallen, weshalb wir den Geburtstag unseres Zwergofanten völlig entspannt und ohne drohenden Laternenumzug feiern konnten. So wie es eben sein muss. Fünf Jahre ist unser Kleiner nun schon Teil unserer Familie und ich kann es kaum glauben, dass er nun schon ein Vorschulkind ist. Nächstes Jahr werden wir den Geburtstag eines Schulkindes feiern. Unfassbar.

Der Fünfjahreszug ist schon im Rollen...

Der Fünfjahreszug ist schon im Rollen…

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Run, Fatboy, Run (465)

/ bullion / 21 Kommentare

Der Oktober steuert so langsam seinem Höhepunkt entgegen: Viel Arbeit, viel Sonstiges (z.B. Elternabende), viel Hektik, viel unterwegs sein. Mein Kopf fühlt sich übervoll an, was sich auch darin niederschlägt, dass ich jeden Tag ab 4:30 Uhr wach liege. Wird Zeit, dass der Monat vorbei ist. Auch wenn ich heute zu spät nach Hause gekommen bin, wollte ich unbedingt noch eine Runde laufen gehen. Da Frau bullion einen Auswärtstermin hat, blieben mir dafür maximal 40 Minuten:

Run, Fatboy, Run (465): Schnell, noch kurz vor der Dunkelheit nach Hause...

Schnell, noch kurz vor der Dunkelheit nach Hause…

Distance: 5.13 km
Duration: 00:28:27
Elevation: 28 m
Avg Pace: 5:32 min/km
Avg Speed: 10.82 km/h
Heart Rate: 164 bpm
Stride Frequency: 154 spm
Energy: 460 kcal

Da die Zeit ohnehin knapp war, habe ich mich für einen schnellen Lauf entschieden. Tatsächlich war dies auch meine schnellste Runde seit dem Firmenlauf im Juli. Mein Kopf ist nur bedingt freier, zumal ich ja auch den Zeitdruck im Rücken hatte, doch gut getan hat mir die Bewegung auf jeden Fall. Am Wochenende bin ich ausgebucht, d.h. dies wird auch mein einziger Lauf in dieser Woche bleiben.

Im Ohr: FatBoysRun – Runian #6

Run, Fatboy, Run (464)

/ bullion / 5 Kommentare

Heute bin ich einmal wieder mit dem Zappelinchen laufen gegangen. Inzwischen hat es ja ein richtig großes Rad mit 21 Gängen und war auf den Geraden und bergab deutlich schneller als ich. Auf dem Bild kann man sie am Ende eines großen Gefälles auf mich warten und winken sehen. Der Papa ist einfach zu langsam.

Run, Fatboy, Run (464): Das Zappelinchen ist schneller als ich...

Das Zappelinchen ist schneller als ich…

Distance: 15.47 km
Duration: 01:37:57
Elevation: 111 m
Avg Pace: 6:20 min/km
Avg Speed: 9.48 km/h
Heart Rate: 165 bpm
Stride Frequency: 143 spm
Energy: 1365 kcal

Wenn es allerdings bergauf ging, dann hatte sie doch zu kämpfen und ich durfte sie öfter mal anschieben. Puh. Ansonsten haben wir deutlich mehr Pausen eingelegt als bei meinen Sololäufen. Auf dem letzten Kilometer wurde das Zappelinchen dann auch noch von einem Auto vom Rad gefahren. Glücklicherweise ist ihr nichts passiert, doch mein Puls war wortwörtlich auf 180 und die Fahrerin ist jetzt einen Kopf kleiner. Geht gar nicht sowas. Diese Aufregung hätte es wahrlich nicht gebraucht.

Im Ohr: „Papa, komm schneller!“ oder „Papa, warte und schieb mich an!“