Heute war es endlich soweit. Nachdem ich mich 2020 mit ein paar Kolleg*innen zum Zehn Freunde Triathlon in Nürnberg angemeldet hatte, kam (wie wir alle wissen) Corona und Jahr um Jahr wurde das Event verschoben. 2022 sah es aber gut aus und ich habe mich früh morgens auf den Weg gemacht, sprich ich bin zur S-Bahn geradelt und haben den Zug nach Nürnberg genommen. 🚉

Die Anreise war somit deutlich unkomplizierter als ich dachte und kurz nach Ankunft hatte ich mein Team auch schon gefunden. Leider sind in letzter Minute noch ein paar Leute ausgefallen, so dass wir aus diversen Freundes- und Bekanntenkreisen aufgefüllt habe. Eine bunte Truppe also, die sich nach dem Check-in auch gleich zum Schwimmen bewegt hat. Zu den Distanzen sollte ich vielleicht sagen, dass es sich in allen Disziplinen um ein Zehntel der Ironman-Distanz handelt, deshalb auch zehn Freunde, also ein kompletter Ironman, nur eben aufgeteilt. Nun aber los (in Klammern jeweils die offiziellen Chip-Werte; davor die Werte aus meiner Garmin):

Swim, Fatboy, Swim

Bahnen: 8 x 50 m
Distanz: 400 m (380 m)
Zeit: 00:08:55 (00:09:12)
Züge insgesamt: 247
Ø Pace pro 100 m: 02:17 (02:25)
Ø Schlagrate: 28 Züge/min
Ø Swolf: 98
Energie: 108 kcal

2022: 1,9 km
Juli: 1,9 km

Beim Schwimmen kam ich gut voran und war deutlich schneller als ich befürchtet hatte. Ich bin nur drei Bahnen gekrault, war dann beim Brustschwimmen aber ebenso schnell wie mein Vordermann. Hat also gut gepasst. Danach ging es zum ersten Mal in die Wechselzone, wo ich viel Zeit verspielt habe. Somit kam ich als letzter aus unserem Team aus dem Bereich und musste einiges an Zeit gutmachen. 🏊‍♂️

Wechselzeit 1: 00:05:37 (ich war der Letzte unseres Teams in der Wechselzone 😅)

Das Radfahren war für mich die härteste Distanz. Die Strecke (insgesamt vier Runden) war gespickt mit 180-Grad-Kurven und mit meinem schweren Trekking-Bike hatte ich oft Probleme wieder Tempo aufzunehmen. Die meisten waren via Rennrad unterwegs, was ich sehr beneidet habe. Dennoch kam ich, für meine Verhältnisse, gut voran. 🚴‍♂️

Ride, Fatboy, Ride

Distanz: 17.54 km (18.00 km)
Zeit: 00:39:16 (00:39:38)
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 2:14 min/km (2:12 min/km)
Ø Geschwindigkeit: 26.8 km/h (27.2 km/h)
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 551 kcal

2022: 142 km
Juli: 54 km

Wechselzeit 2: 00:01:47 (deutlich schneller dieses Mal 😎)

Der zweite Wechsel hat für mich deutlich besser funktioniert, sprich Rad abstellen, schnell einen Schluck trinken und auf zur Laufstrecke. Dort habe ich einiges an Zeit gut machen können und nach und nach meine Teamkolleg*innen eingeholt. Auf dem letzten Kilometer habe ich mich dann zwei Läufern aus meinem Team angeschlossen, obwohl ich durchaus noch Energie für einen Schlusssprint gehabt hätte. War einfach schöner so und ein tolles Gefühl, gemeinsam ins Ziel zu laufen. 🏃‍♂️

Run, Fatboy, Run

Distanz: 4.08 km (4.20 km)
Zeit: 00:22:05 (00:21:57)
Anstieg: 6 m
Ø Pace: 5:24 min/km (4:55 min/km)
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h (12.2 km/h)
Ø Herzfrequenz: 167 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 325 kcal

2022: 1713 km
Juli: 182 km
KW 29: 36 km

Im Ziel haben wir noch die verbleibenden Läufer*innen angefeuert und gewartet, bis die letzten aus dem Team im Ziel waren. Die meisten sind danach noch zum Essen weitergezogen, doch ich habe mich abgesetzt, da ich das ganze Wochenende schon unterwegs war und ein wenig Akkuladezeit brauchte.

Triathlon gesamt

Distanz: 22.45 km (22.58 km)
Zeit: 01:17:40 (01:17:44)
Anstieg: 77 m
Ø Geschwindigkeit: 17.3 km/h (17.9 km/h)
Kalorien: 1012 kcal

Mein erster Triathlon war ein famoses Erlebnis und ich war erstaunt, wie reibungslos alles abgelaufen ist. Top Orga, sowohl vom Zehn-Freunde-Team als auch von unserem Team-Captain. Mit meiner Zeit bin ich auch sehr zufrieden und nun fast etwas angefixt, einmal eine längere Distanz auszuprobieren. Mal sehen. 😅

Im Ohr: Wasser, Klatschen und Jubel. 🎉