Das es heute über 30 °C werden sollen und ich am Vormittag keine Termine hatte, bin ich gleich morgens raus zum Laufen. Das heißt nicht ganz früh, sondern nachdem ich meine E-Mails durchgegangen bin und die dringendsten Aufgaben erledigt hatte. Da war es schon 9 Uhr und es hatte bereits über 26 °C. 🔥

Heute schon um 9 Uhr raus, damit es noch nicht so warm ist. Haha.

Distanz: 10.67 km
Zeit: 00:57:29
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 817 kcal

2022: 1724 km
Juli: 193 km
KW 30: 10 km

Da ich letzte Woche mit 36 km (4,2 km davon im Rahmen eines Triathlons) nur sehr wenig gelaufen bin, wollte ich direkt 10 km angehen. Das hat auch geklappt, doch war es wirklich viel zu warm. Puh.

Im ersten Ohr: Sneakpod #737 – Der Spinnenkopf
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, Skye Wallace, Mad Caddies