Obwohl das Wetter heute eher unbeständig war (sprich kühl, bewölkt und leichter Regen), habe ich mich aufs Rad geschwungen, um die angefutterten Kalorien vom langen Pfingstwochenende zumindest ansatzweise runterzuradeln… 🚴‍♀️

Leichter Nieselregen am Morgen

Da ich dieses Mal am Vorabend nicht vorgepackt hatte, stand das für den Morgen auf dem Programm. Da Ferien sind und die Kinder somit nicht raus müssen, wollte ich eigentlich noch früher starten als sonst, letztendlich habe ich es aber doch erst wieder um 7 Uhr aufs Rad geschafft.

Heute Morgen war es frisch, windig und regnerisch

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Mit dem heutigen Tag bin ich bereits zum zweiten Mal in einer Woche mit dem Rad in die Arbeit gefahren. Das freut mich sehr. Besonders da es aufgrund von Terminen eigentlich fast nicht geklappt hätte. Doch ich bin es angegangen… 💪🚴‍♀️

Eine schnelle Hinfahrt (25 km/h) am Morgen

Obwohl ich mich heute morgen eigentlich alles andere als fit gefühlt habe (akuter Schlafmangel momentan), habe ich mich um 7 Uhr aufs Rad geschwungen. Auch die Vorbereitungen haben sich dieses Mal nicht so ausufernd angefühlt. So langsam wird das #AbenteuerArbeitsweg doch Routine.

Ungefähr 10 km nach dem Start am Morgen…

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Die erste große Hitze(welle?) des Jahres. Zeit also, wieder einmal mit dem Rad in die Arbeit zu fahren. Ob das wirklich eine gute Idee war?

Angenehme Temperaturen am Morgen

Da meine Frau heute später in die Schule musste, konnte ich gleich um 7 Uhr starten. Die Temperaturen waren mit ca. 12 °C noch sehr angenehm und ich musste mir sogar etwas Langärmliges anziehen. Der Fahrtwind und so. Tatsächlich war ich dieses Mal sogar zwei Minuten schneller als beim letzten #AbenteuerArbeitsweg und saß (nach dem Duschen) auch schon um 8:30 Uhr am Arbeitsplatz.

Auf dem Hinweg war es herrlich: Die Temperaturen, die Strecke, die Motivation

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Nachdem ich vor ziemlich exakt einem Monat das erste Mal mit dem Rad zur Arbeit gefahren bin, und dabei so einige Abenteuer erleben durfte, ist mein Plan, dies nun häufiger zu machen, leider nicht aufgegangen. Warum? Ein zu voller beruflicher sowie privater Terminkalender, Erkältung und schlechtes Wetter. Doch vor allem die Termine bremsen mich aus. Das ist sehr frustrierend. Selten kann ich einen Tag identifizieren, an dem ich erst ab 9:00 Uhr Termine habe und die Abende nicht bereits verplant sind. Aber ich arbeite daran und möchte jede Gelegenheit nutzen. So wie heute…

Die entspannte Hinfahrt am Morgen

Da ich heute früh die Kinder verabschiedet habe, bin ich mit 7:30 Uhr erst recht spät losgekommen. Nach der konfusen Hinfahrt beim letzten Versuch, habe ich mich heute ganz bewusst auf Straßen und Radwege gehalten. Das war teils zwar etwas nervig und gefährlich (hallo, liebe Autofahrer!), letztendlich aber doch die bessere Entscheidung.

Bestes Wetter, beste Strecke, beste Laune

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Erster Mai. Feiertag. Frei. Nachdem es die letzten Tage komplett durchgeregnet hat, ließ sich heute zum ersten Mal die Sonne blicken. Dennoch war es zu Beginn noch recht frisch. Nachdem mein Plan, diese Woche noch einmal mit dem Rad in die Arbeit zu fahren, nicht aufgegangen ist, wollte ich heute auf jeden Fall 30-40 km angehen.

Heute war ich fast nur auf asphaltierten Straßen unterwegs…

Distance: 44.42 km
Duration: 01:55:56
Elevation: 422 m
Avg Pace: 2:37 min/km
Avg Speed: 23.00 km/h
Heart Rate: 161 bpm
Energy: 1597 kcal

Da ich mein Rad vergangenes Wochenende komplett zerlegt, gereinigt und neu eingestellt habe, wollte ich nicht wieder durch Staub und Matsch fahren und habe somit eine Route gewählt, die größtenteils auf Straßen und Radwegen entlang führte. Das hat auch wunderbar geklappt und ich konnte sie letztendlich auf 44 km erweitern. Im April war ich 261 km unterwegs. Mal sehen, wie sich der Mai anlässt…

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 155: Nationaltrainer Sebastian Weiss
Im zweiten Ohr: Enough Talk! 048 – Let’s Beam the Stream (feat. Christian)

Heute habe ich es gewagt: Ich bin zum ersten Mal zur Arbeit geradelt. Die Distanz ist sowohl mit dem dem Auto als auch per Rad jeweils 26 km, zumindest wenn man nicht gezwungen ist, Umwege zu fahren. Aber dann wäre es ja auch kein Abenteuer… 😉

Hindernisse auf der Hinfahrt am Morgen

Als ich um 6:45 Uhr losgefahren bin, hatte es ca. 3 °C und natürlich habe ich nicht daran gedacht, Handschuhe anzuziehen. Ein böser Fehler! Da ich noch tippen kann, sind die Frostschäden aber wohl nicht bleibend. Glück gehabt. Auch abgesehen von den Temperaturen war die Fahrt leider nicht ideal: Ich musste etliche Autobahnen überqueren und hatte nicht bedacht, dass zurzeit wieder extreme Bauwut herrscht. Wie jedes Frühjahr. Ich stand also vor gesperrten Brücken und musste größere Umwege fahren, um überhaupt in die Nähe meines Ziels zu kommen.

Ein idyllisches kurzes Wegstück, auf das ich mich verfahren hatte…

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Da noch Osterferien sind und ich jeden Tag sehr früh im Büro aufschlage, wollte ich heute pünktlich gehen, um früh auf das Rad zu kommen. Leider kam dann doch eines zum anderen und ich war doch erst wieder um 18 Uhr zu Hause. Hmpf. Aufs Rad bin ich dennoch gestiegen, auch wenn es schon genieselt hat und ein ziemlicher Wind ging.

Kampf gegen Nieselregen und Gegenwind

Distance: 25.02 km
Duration: 01:05:02
Elevation: 232 m
Avg Pace: 2:36 min/km
Avg Speed: 23.08 km/h
Heart Rate: 157 bpm
Energy: 891 kcal

Gefahren bin ich eine 25-km-Runde, für die ich eine gute Stunde gebraucht habe. Wenn ich mir dabei keine Erkältung eingefangen habe, werde ich diese Woche noch versuchen, mit dem Rad in die Arbeit zu fahren. Quer durch den Wald sollten es einfach 26 km sein und mit Navigation sollte ich den Weg auch finden. Falls es so kommt, werde ich bald über dieses Abenteuer berichten… 😉

Im Ohr: Celluleute Folge #134: Round Up

Nachdem ich die Kalorienzufuhr zum vorverlegten Ende der Fastenzeit wieder hochgefahren habe, wäre die naheliegende Wahl, auch das Laufpensum wieder nach oben zu schrauben. Geht aber aus den bekannten Gründen nicht. Also wieder auf das Rad geschwunden und nach den 43 km vom Gründonnerstag eine neue Runde ausprobiert. Dieses Mal quer durch den Wald:

Heute mal den Wald erkundet…

Distance: 50.57 km
Duration: 02:16:45
Elevation: 481 m
Avg Pace: 2:42 min/km
Avg Speed: 22.18 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Energy: 1769 kcal

Ich hatte grob eine Strecke im Kopf, die ich fahren wollte, bin aber ganz bewusst ohne Navigation gefahren. Dies hatte zur Folge, dass ich mich auf diversen Waldwegen ein paar Mal verfahren habe. Auch war ich auf Trails unterwegs, bei denen ich mir dickere Reifen gewünscht hätte. Insgesamt hat aber alles ganz gut funktioniert. Im letzten Viertel ist mir dann die Kette rausgesprungen und hatte sich verklemmt, so dass ich bestimmt 10 Minuten beschäftigt war, sie wieder zu befreien und einzufädeln. Da vermisse ich dann doch die Einfachheit des Laufens. Alles in allem aber dennoch eine sehr nette Ausfahrt… 🙂

Im Ohr: Nerdtalk Top 5: Hart überbewertete Filme