Run, Fatboy, Run (2071)

7. Juli 2025 / bullion / 2 Kommentare

Nach einem vollen aber auch erfüllenden Wochenende, war der Wochenstart umso härter, zumal mir auch hinten und vorne die Zeit fehlt. Auf meinen Mittagslauf wollte ich dennoch nicht verzichten, zumal ich die nächsten drei Tage unterwegs bin. Die Temperaturen waren zudem angenehm und ich habe den kurzen Regenschauer ausnahmsweise genossen. 🌧️

Flotter Lauf zum Wochenstart mit etwas Regen

Distanz: 8.65 km
Zeit: 00:47:55
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:32 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 690 kcal

2025: 1374 km
Juli: 63 km
KW 28: 8 km

Ich bin ordentlich flott vorangekommen. Vermutlich war es der Druck im Hinterkopf, der mich schneller laufen ließ. In die Laufschuhe geht es für mich allerspätestens am Freitag wieder. Jedoch hoffe ich, davor zumindest einen Abendlauf unterzubringen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #732 – Geburtstagswochenende, voller Juli und Rückenschmerzen

7. Juli 20256. Juli 2025 / bullion / 14 Kommentare

Das vergangene Wochenende stand ganz im Zeichen des Geburtstags unseres Zappelinchens: Ab Freitagnachmittag haben wir mit der Familie gefeiert, am Samstag stand dann die Party mit ihren Freundinnen auf dem Programm (Bericht folgt noch). Somit war der Großteil des Wochenendes mit Vorbereitungen und Aufräumen gebunden. Und natürlich den Feierlichkeiten selbst. Das Wetter war famos und die Stimmung ebenso. Einfach so, wie es sein muss. Somit konnte ich ganz gut verdrängen, dass nächste Woche arbeitstechnisch recht voll wird, mit u.a. einem Workshop, den ich leiten muss, aber bisher noch kaum vorbereiten konnte. Aber nun gut. Auch diese Woche wird vorüber gehen und kommendes Wochenende warten schließlich schon die nächsten Feierlichkeiten auf uns. Fast schon anstrengend. Aber nun erst einmal zu den aktuellen Fragen des Medienjournals. Ist euer Juli terminlich auch so voll? 😅

Media Monday #732

Großartig, wie es dem Zappelinchen gelungen ist, acht wundervolle Freundinnen zu finden, die sie alle wirklich schätzen, von Herzen lieb haben und mit ihr ausgelassen feiern.
Mein Blog ist im Großen und Ganzen ein echtes Unikat, das in seiner spezifischen Ganzheitlichkeit wohl auch nur ich zu schätzen weiß.
Es ist ja immer eine Freude, eine*n Newcomer*in zu entdecken.
Die 5 besten Filme aus den 2000er Jahren kann man echt kaum toppen, denn sie bieten, jeder für sich genommen, ein ganz besonderes Filmerlebnis.
Mich fasziniert ja die Nische der Unterwasserfilme à la „The Abyss“, von denen es leider viel zu wenige gibt.
Laufen geht immer, schließlich mache ich das regelmäßig (siehe aktuelle Ausgabe des „Projekt 52“) und bin diese Woche trotz Rückenschmerzen auf 54 km gekommen.
Zuletzt habe ich über die „Teenage Gartenparty mit der Familie“ geschrieben und das war erst der erste Teil der Feierlichkeiten, weil der zweite Artikel zur Gartenparty mit den Freundinnen noch aussteht.

Ein Wochenende voller Feierlichkeiten (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Projekt 52 – 2025 #27: Regelmäßig

6. Juli 202521. Dezember 2025 / bullion / 9 Kommentare

Schon liegt das erste Halbjahr mit dieser Blogaktion hinter uns. Kann ich mir kaum vorstellen. Die erste Aufgabe von Projekt 52 im Juli lautet, das Thema regelmäßig umzusetzen. Gar nicht so einfach. Dachte ich mir zumindest beim ersten Durchlesen der Themen. Dann jedoch habe ich mich gefragt, was ich denn regelmäßig mache und natürlich musste ich dabei an das Laufen denken. Die Regelmäßigkeit, quasi so gut wie jeden Tag, habe ich Form meiner Laufschuhe festgehalten. Warum gleich so viele? Weil man durchaus zwischen Hersteller und Modell abwechseln soll. Tatsächlich habe ich standardmäßig drei Laufschuhe in Rotation. Momentan sind das: Ein Paar Brooks Adrenaline GTS 23, ein Paar Asics GT-2000 11 und ein Paar Asics Gel-Jadeite 2. Jedes Paar hält bei mir ca. 800 bis 1.000 km, so dass ich bei gut 2.500 gelaufenen Kilometern pro Jahr meist einmal im Jahr einen Großeinkauf an Vorjahresmodellen im Sale mache. Das vierte Paar ist ein Asics Gel-FujiTrabuco 8, den ich eigentlich nur für matschige Schneeläufe verwende und auch schon seit etlichen Wintern laufe. Quasi regelmäßig:

All meine momentan regelmäßig gelaufenen Laufschuhe

Motiv: Vier Paar Laufschuhe, die ich momentan regelmäßig laufe
Kamera: Panasonic LUMIX DMC-FZ1000
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2070)

6. Juli 2025 / bullion / 3 Kommentare

Nachdem wir bereits am Freitag wild gefeiert hatten, stand gestern noch der zweite Teil der Feierlichkeiten auf dem Programm. Entsprechend spät sind wir alle ins Bett gekommen. Nach den gröbsten Aufräumarbeiten habe ich mich heute gegen Mittag zu einem Lauf aufgemacht. Es war heiß und schwül und dennoch bin ich recht gut vorangekommen. Gegen Ende ist meine Pace jedoch ziemlich eingebrochen. 🏃‍♂️

Laufwoche trotz Rücken mit 54 km beendet

Distanz: 10.57 km
Zeit: 01:00:03
Anstieg: 101 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 852 kcal

2025: 1365 km
Juli: 54 km
KW 27: 54 km

Nach dem Laufen habe ich mich sehr vorsichtig an einer Runde Krafttraining versucht, um meinen Rücken nicht schon wieder zu überanspruchen. War okay, aber weit noch nicht im normalen Bereich. Ab morgen kommt es zu einem Temperatursturz und es soll viel regnen. Zudem bin ich den Großteil der Woche im Büro. Somit werde ich kommende Woche die 54 km ziemlich sicher nicht erreichen. 😬

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: blink-182

Abenteuer Kind #58: Teenage Gartenparty mit der Familie

5. Juli 2025 / bullion / 15 Kommentare

Nun ist das Zappelinchen tatsächlich schon 15 Jahre alt. Das macht mich jedes Jahr echt fertig. Zumal wir es momentan auch nicht immer einfach miteinander haben. Doch dann gibt es immer wieder Momente, in denen ich unglaublich stolz und froh bin, wie wunderbar sie sich entwickelt hat. Hach, da werde ich ganz sentimental. Auf jeden Fall haben wir gestern eine Teenage Gartenparty mit der Familie gefeiert. Das Wetter war perfekt und somit konnten wir den 15 . Geburtstag entsprechend zelebrieren. Fünfzehn Jahre seit diesem einschneidenden Tag. Unfassbar. 🥹

Die Geburtstagsgirlande samt Zimmerschmuck

Morgens sind wir alle früh aufgestanden, um noch ein schönes Geburtstagsfrühstück zusammen haben zu können. Das Zappelinchen hat ihre Geschenke ausgepackt und danach ging es auch schon in die Schule bzw. für mich kurz laufen und danach ins Home Office. Gegen Mittag bin ich noch einmal losgefahren, um die bestellten Antipasti-Platten bei unserem Italiener abzuholen und gegen 14 Uhr habe ich den Laptop auch zugeklappt, denn die Feierlichkeiten sollten bald beginnen.

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Run, Fatboy, Run (2069)

5. Juli 2025 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Nachdem ich gestern den ganzen Tag auf den Beinen war und auch viel Zeug geschleppt habe, hat sich mein Rücken wohl wieder eingespielt. Es zwickt zwar noch ein wenig, doch fährt es mir nicht mehr rein. Hurra! Dafür war es nach den gestrigen Feierlichkeiten gar nicht so leicht, heute Morgen aus dem Bett zu kommen. Aber es steht heute Nachmittag schon der zweite Teil an, so dass ich mich bereits vormittags zu einem Lauf aufgemacht habe. 🏃‍♂️

Rücken wieder zu 90% hergestellt und extrem schwül schon wieder

Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:59:34
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 821 kcal

2025: 1354 km
Juli: 44 km
KW 27: 44 km

Es war unfassbar schwül, dafür hat mein Rücken keine Probleme mehr gemacht. Das hat nun fast eine Woche gedauert. Aber so ist es ja immer. Meine Pace ist wieder im brauchbaren Bereich und ich steuere dem Erreichen des Wochenziels entgegen. 🥵

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (2068)

4. Juli 2025 / bullion / 3 Kommentare

Heute Morgen ging es sehr früh aus dem Bett, denn das Zappelinchen hat Geburtstag. Nach dem Geburtstagsfrühstück hat Frau bullion die Kids in die Schule gefahren, da heute auch Bücherrückgabe ist. Ich habe mich danach zu einem Lauf aufgemacht und siehe da: Mein Rücken hat nur im ersten Drittel ein paar Mal gezuckt. Es geht langsam aufwärts. Weit noch nicht ideal, aber deutlich besser als gestern. 😅

Es geht gaaanz langsam wieder aufwärts

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:53:56
Anstieg: 78 m
Ø Pace: 6:16 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 712 kcal

2025: 1344 km
Juli: 34 km
KW 27: 34 km

Nun werde ich noch ein wenig arbeiten, gegen Mittag das Essen für heute Abend abholen und am Nachmittag kommen bereits die Gäste. Ein kurzer Arbeitstag, was auch einmal ganz angenehm ist. Mal sehen, wann ich morgen zum Laufen komme, denn es steht der zweite Teil der Feierlichkeiten auf dem Programm. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (2067)

3. Juli 2025 / bullion / 5 Kommentare

Endlich ist es etwas kühler geworden. Nicht komplett kühl, aber doch schon viel angenehmer. Leider sind meine Rückenschmerzen nach dem viel zu aktiven gestrigen Tag nicht weniger geworden. Somit musste ich wirklich langsam laufen, damit es mir nicht reinfährt. Hat auch recht gut geklappt, speziell im letzten Drittel. 🏃‍♂️

Wegen Rückenschmerzen endlich erfreulich viel in Zone 2 gelaufen

Distanz: 8.60 km
Zeit: 01:00:24
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 7:01 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 707 kcal

2025: 1336 km
Juli: 25 km
KW 27: 25 km

Durch den langsamen Lauf habe ich viel Zeit in Zone 2 verbracht, was mir sonst nie gelingt. Dafür hat sich der Lauf fast schon zu anstrengend angefühlt. Aber schon krass, dass ich auf dieser Strecke nun knapp 15 Minuten länger brauche als normal. Aber ich war laufen und da ich den restlichen Tag nur am PC sitzen oder stehen werde, war es die nötige Bewegung. Auch für meinen Rücken. Ich alter Mann. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod 879 – The Killer
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Die 5 besten Filme aus den 2000er Jahren

3. Juli 202521. September 2026 / bullion / 30 Kommentare

Von den besten Motorsportfilmen springen wir bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute zu einem Thema, das mir deutlich mehr liegt: Nach den besten Filmen der 1930er, 1940er, 1950er, 1960er, 1970er, 1980er und 1990er Jahre werden heute die besten Filme aus den 2000er Jahren gesucht. Wie immer seit den Jahrzehnten seit meiner Geburt eine nahezu unmögliche Aufgabe, der ich mich natürlich dennoch gerne gestellt habe. 🎞️

Das Thema für Ausgabe 418 lautet:

Die 5 besten Filme aus den 2000er Jahren

„Der Herr der Ringe“ (2001 bis 2003) – Diese Nennung dürfte niemanden überraschen. Für mich die prägende Filmtrilogie überhaupt. Eigentlich nur ein einziger, großer Film. Peter Jackson ist hier wirklich ein Meisterwerk gelungen, das in den Extended Editions zur Höchstform aufläuft. Ich liebe alles daran. Die Filme werden auf ewig einen Platz in meinem Herzen haben.
„Moulin Rouge“ (2001) – Nanu, ein Musical auf dieser Liste? Tatsächlich mag ich Musicals und dieses hier besonders. Baz Luhrmann hat mit „Moulin Rouge“ ein Kunstwerk der Popkultur geschaffen. Kinetisch, kitschig und doch voller Gefühl. Anstrengend aber auch extrem befriedigend. Künstlich und doch wahrhaftig. Ein fantastischer Film!
„Pans Labyrinth“ (2006) – Obwohl ich Guillermo del Toros Fantasy-Drama bisher nur einmal gesehen habe, ist er mir doch so stark im Kopf geblieben, wie kaum ein zweiter Film. Das Creature Design ist unfassbar, die Atmosphäre zum Schneiden dicht und die Geschichte melancholisch und bitter. Muss ich unbedingt einmal wieder schauen.
„Shaun of the Dead“ (2004) – Nicht fehlen darf natürlich Edgar Wrights perfekte Zombie-Komödie. Einer der lustigsten Filme überhaupt und doch nimmt er sich und seine Prämisse ernst. Liebe ich sehr und habe ich auch schon viel zu lange nicht mehr gesehen. Für mich Edgar Wright, Simon Pegg und Nick Frost nach „Spaced“ auf dem Höhepunkt ihres Schaffens (so sehr ich auch die restliche Cornetto-Trilogie liebe).
„Titan A.E.“ (2000) – Ich wollte noch einen Animationsfilm auf der Liste haben und auch wenn es mir schwer gefallen ist, hier einen auszusuchen, und z.B. „Monster AG“ oder „Der Schatzplanet“ auszulassen, so ist es letztendlich doch das finale Werk Don Bluths geworden. Immer noch ein imposanter und mitreißender Film, der leider nie das Publikum gefunden hat, das er verdient gehabt hätte.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2066)

2. Juli 2025 / bullion / 2 Kommentare

Auch heute Morgen habe ich mich direkt zu einem Lauf aufgemacht, als die Kids aus dem Haus waren. Leider war es um 7:30 Uhr erneut schon viel zu warm. Ich bin wirklich froh, wenn die Temperaturen morgen nun endlich wieder fallen. 🥵

Ein weiterer, viel zu heißer Morgenlauf mit Rücken

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:57:58
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 6:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 727 kcal

2025: 1327 km
Juli: 17 km
KW 27: 17 km

Mein Rücken war heute Morgen schlimmer als gestern. Das Laufen vermutlich extrem unvernünftig. Das sieht man auch an meiner Pace. Noch unvernünftiger war allerdings, was ich sonst noch gemacht habe. Aber das musste sein und werde ich euch in ein paar Wochen erzählen. War meinem Rücken auf jeden Fall nicht zuträglich. Morgen könnte ich fast wieder mittags laufen gehen, aber mal sehen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 879 – The Killer
Im zweiten Ohr: Skye Wallace