Run, Fatboy, Run (995)

Da die Temperaturen zur Tagesmitte auf über 30 °C steigen, bin ich heute tatsächlich gleich früh morgens raus. Dabei habe ich wieder gemerkt, dass das einfach nicht meine Zeit ist. Zwar war es angenehmer als gestern Mittag, doch habe ich mich dafür deutlich unfitter gefühlt… 😅

Morgenstund' und so...

Morgenstund‘ und so…

Distanz: 8.24 km
Zeit: 00:48:14
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 628 kcal

2021: 1409 km
Juni: 142 km
KW 24: 35 km

Ich war somit eher langsam unterwegs und trotz der frühen Stunde war es schon richtig warm. Insgesamt auf jeden Fall die richtige Entscheidung. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse

Run, Fatboy, Run (994)

Volle Tage, volle Terminkalender, heiße Mittagspausen. Wir nähern uns den 30 °C, was mich den Plan schmieden lässt, morgen tatsächlich gleich in der Früh zu laufen. Mal sehen, ob das klappt… 🥵

Hot, hot, hot

Hot, hot, hot

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:46:26
Anstieg: 59 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 611 kcal

2021: 1401 km
Juni: 134 km
KW 24: 26 km

Ansonsten kam ich gut voran und die 1.400 km im Jahr sind geknackt. Nächste Woche wird es aufgrund der Impfung weniger werden, doch 210 km peile ich im Juni noch an. Ob das klappt? 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse

Run, Fatboy, Run (993)

So langsam beginnt die Zeit, da sollte ich mir einmal wieder überlegen, doch gleich morgens zu laufen. Wegen Hitze und so. Aber früh müssen jetzt wieder die Kinder aus dem Haus und ich käme somit zu spät los. Dann also doch lieber bei 25 °C in der Mittagspause getrabt. 😅

War ein heißer Lauf...

War ein heißer Lauf…

Distanz: 10.45 km
Zeit: 00:59:52
Anstieg: 92 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 807 kcal

2021: 1393 km
Juni: 126 km
KW 24: 18 km

Insgesamt war es erträglich, da ich zumindest ein Drittel der Strecke im Schatten war. Außerdem mag ich es ab und zu ganz gerne in der Sonne zu laufen. Nur das Eincremen muss ich noch in meine Vorbereitungszeit einkalkulieren… 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse

Run, Fatboy, Run (992)

Nachdem ich gestern am späten Nachmittag noch eine Runde radeln war, habe ich heute morgen meine Beine tatsächlich gespürt. Die Nacht war auch nicht optimal, da mich der Heuschnupfen geplagt hat. Zudem wirre Träume. Früh gleich eine Tablette eingeworfen und erfreut festgestellt, dass diese geholfen hat… 😃

Der Heuschnupfen war heute nicht so schlimm, wie befürchtet

Der Heuschnupfen war heute nicht so schlimm, wie befürchtet

Distanz: 8.23 km
Zeit: 00:46:24
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:38 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 632 kcal

2021: 1383 km
Juni: 115 km
KW 24: 8 km

Bin ganz gut vorangekommen. Trotz Sonne war es nicht zu heiß, da ein recht frischer Wind ging. Zum Laufen gut, für den Silber-Schwimmkurs des Zwergofanten heute Abend wohl eher nicht. Mal sehen.

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 586 – Schielende Möpse

Run, Fatboy, Run (991)

Heute hatte ich mir fest vorgenommen, einen Halbmarathon zu laufen. Komme was wolle. Die nächsten Wochenenden sind schon recht verplant und die nächste Impfung steht auch bald an. Lieber auf Nummer sicher gehen. Gestern Nacht war ich, zum ersten Mal in diesem Jahr, länger draußen gesessen und ich habe da schon gemerkt, dass mein Heuschnupfen so richtig Fahrt aufnimmt. Heute morgen habe ich deshalb schon etwas eingeworfen, was aber nur bedingt geholfen hat. Jede Bäuerin und jeder Bauer haben heute ihre Wiesen gemäht, was für meine Nase und meine Augen kein Spaß war… 🤧

Eine meiner liebsten Laufrunden

Eine meiner liebsten Laufrunden

Distanz: 21.19 km
Zeit: 02:10:54
Anstieg: 199 m
Ø Pace: 6:11 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 1581 kcal

2021: 1374 km
Juni: 107 km
KW 23: 63 km

Ich weiß nicht ob es am Heuschnupfen lag, an der Hitze oder ich einfach einen schlechten Tag hatte, doch so langsam war ich auf diese Distanz schon lange nicht mehr unterwegs. Nun kann ich mich auch gar nicht groß ausruhen, denn ich habe schon gestern einen Freibad-Timeslot für die Kids und mich gebucht. Hilft ja alles nix. Ich hoffe nur, dass das aufziehende Gewitter an uns vorbeizieht… ⛈

Im Ohr: Sneakpod #684 – Men In Black: International

Run, Fatboy, Run (990)

Heute Mittag hatte ich viel zu wenig Zeit für eine 10-km-Runde, aber ich wollte unbedingt und somit ist das alles ein wenig in Stress ausgeartet. Hat mich aber auch motiviert ein wenig schneller zu laufen… 😅

Hallo, schnuckelige Pferdies...

Hallo, schnuckelige Pferdies…

Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:54:32
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 749 kcal

2021: 1353 km
Juni: 86 km
KW 23: 42 km

Es war gut heiß und ich habe vorsichtshalber Wasser mitgenommen, wovon ich auch gut 250 ml getrunken habe. Bin zufrieden und morgen möchte ich einen Halbmarathon angehen. Und das bei der Hitze. Puh! 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Top 5: Schneefilme

Run, Fatboy, Run (989)

Heute war der bisher wohl wärmste Lauf des Jahres. Jetzt beginnt wieder die Zeit, während der ich vor dem Duschen noch 15 Minuten Cool-Down-Phase einplanen muss, sonst bin ich hinterher so nass wie davor… 😅

Der bisher wohl heißeste Lauf des Jahres

Der bisher wohl heißeste Lauf des Jahres

Distanz: 8.05 km
Zeit: 00:44:51
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 595 kcal

2021: 1343 km
Juni: 76 km
KW 23: 32 km

Trotz der Hitze bin ich ganz gut vorangekommen. Ab jetzt werde ich ab 10 km auf jeden Fall wieder Wasser mitnehmen. Das macht bei mir doch viel aus. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Top 5: Gruselszenen, die nicht aus Gruselfilmen stammen

Run, Fatboy, Run (988)

Immer noch wenig Schlaf, immer noch durchwachsenes Wetter. Ich hatte jedoch Glück und es hat nur wenig geregnet. 🌧

Heute hat es endlich einmal wieder geregnet!

Heute hat es endlich einmal wieder geregnet!

Distanz: 8.25 km
Zeit: 00:47:09
Anstieg: 61 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 162 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 660 kcal

2021: 1335 km
Juni: 68 km
KW 23: 24 km

Die Herzfrequenz war wieder viel zu hoch und so wirklich voller Energie fühle ich mich nicht. Dennoch hat der Lauf gut getan. 🏃‍♂️

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 246: Deutsche Meisterschaften und Zwischenbericht

Run, Fatboy, Run (987)

Auch heute Mittag habe ich mich wieder zu einem Lauf aufgemacht. Die Nacht zuvor war etwas besser, aber nicht viel. Hoffe das ändert sich bald mal wieder… 😴

Sommergefühle beim Mittagslauf

Sommergefühle beim Mittagslauf

Distanz: 8.26 km
Zeit: 00:46:47
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 658 kcal

2021: 1327 km
Juni: 60 km
KW 23: 16 km

Der Lauf war okay, es war sehr warm und ich kam ganz gut voran. Ansonsten gibt es nicht Spektakuläres zu berichten. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #683 – Army of the Dead
Im zweiten Ohr:
FatBoysRun – Episode 246: Deutsche Meisterschaften und Zwischenbericht

Run, Fatboy, Run (986)

Nachdem letzte Nacht alle im Haus (bis auf den Zwergofanten) ob der ersten Schulbesuche seit Wochen bis Monaten kaum bis gar nicht geschlafen haben, war ich nicht sonderlich guter Dinge, was den Mittagslauf angeht. Allerdings kenne ich mich mit Schlafmangel ja aus und somit habe ich mich dennoch aufgemacht… 🏃‍♂️

Heute war die Luftfeuchtigkeit extrem hoch...

Heute war die Luftfeuchtigkeit extrem hoch…

Distanz: 8.21 km
Zeit: 00:45:06
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:29 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 614 kcal

2021: 1319 km
Juni: 51 km
KW 23: 8 km

Ich kam ganz gut voran, doch es war unglaublich schwül. Obwohl es von oben trocken war, hat man der Strecke den Starkregen der letzten Tage angemerkt und die Feldwege waren teils komplett unter- bzw. weggespült.

Im Ohr: Sneakpod #683 – Army of the Dead