Für heute hatte ich mir fest vorgenommen, den Halbmarathon für den April zu laufen. Das Wetter war in den letzten Tagen so herrlich! Doch pünktlich zu meinem Urlaub sind die Temperaturen um 15 °C gefallen. Heute morgen hat es sogar noch geschneit. Aber wie das so ist mit Plänen, habe ich mich natürlich dennoch aufgemacht… 🏃‍♂️

Auf dem Foto sieht es viel wärmer aus als es tatsächlich war

Distanz: 24.04 km
Zeit: 02:16:47
Anstieg: 262 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 1772 kcal

2021: 779 km
April: 44 km
KW 13: 70 km

Ich war wieder in meinen langen Laufklamotten unterwegs, was für einen guten Teil der Strecke auch bitter nötig war. Der Wind war teils fies kalt. Doch ab und zu hat sich auch die Sonne blicken lassen, was wirklich angenehm war. An einer Stelle bin ich nicht weitergekommen, da der Weg durch ein Privatgrundstück führte. Also habe ich einen Umweg in Kauf genommen, der nicht nur meine Höhenmeter nach oben katapultiert hat, sondern auch für meine längste, jemals gelaufene Distanz sorgte. Mein bisheriger Rekord vom letzten November ist somit um immerhin einen Kilometer geschlagen. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #674 – Soul
Im zweiten Ohr: FatBoysRun – Episode 241: Self Made Ultramarathon
Im dritten Ohr: Third Eye Blind, Bright Eyes, The Wohlstandskinder, blink-182

Eigentlich hatte ich geplant, heute direkt den Halbmarathon im April zu laufen, doch da wir alle frisch getestet sind, haben wir den Osterbesuch der Oma vorgezogen. Somit habe ich mich nur zu einer Standardrunde aufgemacht, die ich dann auf immerhin 12 km erweitert habe… 🏃‍♂️

Pünktlich zum Urlaub ist es vorbei mit der Sonne

Distanz: 12.10 km
Zeit: 01:03:43
Anstieg: 90 m
Ø Pace: 5:16 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 864 kcal

2021: 755 km
April: 20 km
KW 13: 46 km

Motiviert haben mich vor allem die neuen Laufschuhe (Brooks Adrenaline GTS 21), die gestern frisch angekommen sind. Ich hatte ja erst so meine Zweifel, auf eine neue Marke ohne Probelaufen im Geschäft zu wechseln, aber die Sorge war unbegründet. Der Lauf hat sich famos angefühlt! 👟

Somit kann ich meine abgelaufenen Asics-Straßenschuhe demnächst ausmustern und meine Asics-Trailschuhe um die Brooks-Flitzer ergänzen. Mal sehen, ob ich dann morgen tatsächlich den Halbmarathon angehe… 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #674 – Soul
Im zweiten Ohr: Feeder, Daft Punk, Alkaline Trio, The Wohlstandskinder

Der erste Lauf im April. Der letzte Arbeitstag vor dem Urlaub. Noch ziemlich voll mit Terminen, aber auf den Mittagslauf wollte ich dennoch nicht verzichten. Somit habe ich mich trotz des famosen Wetters nur zu einer kurzen Runde aufgemacht. 🏃‍♂️

Heute nur eine kurze Runde durch das Städtchen

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:45:14
Anstieg: 54 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Temperatur: 20.6 °C
Kalorien: 596 kcal

2021: 743 km
April: 8 km
KW 13: 34 km

Der Anfang ist getan. Mal sehen, wie regelmäßig ich im Urlaub zum Laufen kommen werde. Vermutlich sehr viel, da wir ohnehin nichts vorhaben. Corona eben. 😷

Im ersten Ohr: Radio Nukular – Episode 137: Self Care
Im zweiten Ohr: Feeder, Alkaline Trio

Der letzte Lauf des Monats. Mit 263 km steht ein neuer, persönlicher Distanzrekord. Das ist wunderbar und wohl auch nahe am Maximum dran, was ich laufen kann. So rein zeitlich neben Arbeit und Familie. 🏃‍♂️

So könnte das Wetter von mir aus über den Sommer bleiben

Distanz: 8.37 km
Zeit: 00:46:35
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Temperatur: 13.3 °C
Kalorien: 620 kcal

2021: 735 km
März: 263 km
KW 13: 25 km

Ansonsten gibt es nichts Besonderes zu berichten, nur dass ich gespannt auf den April bin und bald ein weiterer Halbmarathon ansteht… 😅

Off topic: Entgegen der gestrigen Annahme, habe ich noch einen Weg gefunden, weiterhin den Classic Editor zu nutzen.

Im ersten Ohr: Radio Nukular – Episode 137: Self Care
Im zweiten Ohr: Daft Punk, Alkaline Trio, Mando Diao

Heute war das Wetter richtig sommerlich, so dass ich zum ersten Mal in diesem Jahr in Minimalausstattung laufen gegangen bin, sprich: kurz, kurz. Das war sehr angenehm, denn es war wirklich ziemlich heiß. 😅

Puh, richtig heiß heute!

Distanz: 9.19 km
Zeit: 00:49:17
Anstieg: 49 m
Ø Pace: 5:22 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 685 kcal

2021: 727 km
März: 254 km
KW 13: 17 km

Ansonsten gibt es nicht viel zu berichten, nur dass mir der gestrige Lauf leichter gefallen ist. Und off-topic: Nun hat WordPress auch bei mir den Classic Editor abgeschaltet, so dass ich heute 10 statt 5 Minuten für diesen Eintrag gebraucht habe. Skandal! Das wird noch lustig werden bei „richtigen“ Artikeln… 😬

Im ersten Ohr: Radio Nukular – Episode 137: Self Care
Im zweiten Ohr: blink-182, Jimmy Eat World, Alkaline Trio