Eigentlich wollte ich heute nur 8 km laufen, doch dann kam ich so gut voran, dass ich spontan auf 10 km erweitert habe. Vermutlich werde ich die zusätzlichen Kilometer dann am Freitag reduzieren. Mal sehen. 🏃‍♂️

Sonnenschein beim Mittagslauf

Distanz: 10.13 km
Zeit: 00:55:00
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 746 kcal

2021: 2070 km
September: 72 km
KW 36: 28 km

Ich bin zufrieden mit dem Lauf. Es war sonnig, aber nicht zu heiß. Perfekt! ☀

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 592 – Fliegenschiss und Frittenfett
Im zweiten Ohr: Feeder, Alkaline Trio, blink-182