Nach einem Theaterbesuch sind wir gestern Abend recht müde ins Bett gefallen. Der Zwergofant war alleine zu Hause und hat sich einen Film angeschaut. Meine Nacht war eher unruhig und ich lag bereits ab 5 Uhr morgens wach, bin dann aber gegen 7 Uhr noch einmal eingeschlafen. Um kurz vor 9 Uhr bin ich aus dem Bett gekrabbelt, habe etwas Wäsche gemacht und bin danach zu einem Halloween-Lauf aufgebrochen. 🎃
Halloween-Lauf und den Oktober mit 230 km abgeschlossen
Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:53:22
Anstieg: 79 m
Ø Pace: 6:13 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 699 kcal
2026: 2384 km
Oktober: 230 km
KW 44: 25 km
Ich habe langsam gemacht und dennoch war der Puls zu hoch. Zwar habe ich außer Abgeschlagenheit (noch?) keine Symptome, aber ich wollte nichts riskieren, sprich ich wollte den Puls zumindest unter 150 bpm halten. Hat auch ganz gut geklappt. Es war kalt und ungemütlich. Damit beende ich den Oktober mit brauchbaren 230 km und bin gespannt, was der November lauftechnisch für mich bereithält. 🏃
Im ersten Ohr: Nerdtalk 685 – Naked Lynch
Im zweiten Ohr: The Weakerthans