Monat: Juli 2022

Run, Fatboy, Run (1310)

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Auch heute stand wieder ein Mittagslauf auf dem Programm. Das Wetter war super: nicht zu warm, leicht bewölkt und trocken. Da sollte ein schneller Zehner doch drin sein. Falsch gedacht. 😬

Bestes Laufwetter und dennoch nicht recht vom Fleck gekommen

Bestes Laufwetter und dennoch nicht recht vom Fleck gekommen

Distanz: 10.20 km
Zeit: 00:59:32
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 832 kcal

2022: 1602 km
Juli: 71 km
KW 27: 38 km

Ich bin wirklich schwer vom Fleck gekommen. Da war irgendwie der Wurm drin. Aber nun gut. Gibt halt solche und solche Tage. Mal sehen, wie meine Form morgen ist. Schließlich wartet der monatliche Halbmarathon. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S12E13 – Warte, ich wechsle mal das Internet
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1309)

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Heute stand einmal wieder ein Home-Office-Tag auf dem Programm. Den ganzen Vormittag hatte ich Meetings, weshalb ich mich mittags schon auf ein wenig Bewegung gefreut habe. Da war es mir dann auch egal, dass es geregnet hat bzw. ich empfand es sogar als erfrischend. Solange es nicht zu kalt ist, laufe ich ganz gerne im Regen. 🌧

Der erste Regenlauf nach langer Zeit

Der erste Regenlauf nach langer Zeit

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:56:24
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 720 kcal

2022: 1591 km
Juli: 61 km
KW 27: 28 km

Damit klettern die Wochenkilometer langsam nach oben. Ich muss mich aber auch ranhalten, da in den kommenden beiden Wochen ein paar lauffreie Tage anstehen. Der Juli ist wirklich ein Termin-Horror-Monat. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #735 – Hustle
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio

Die 5 besten Filme rund um den Sommerurlaub

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Nachdem ich letzte Woche ausgesetzt habe, gibt es heute bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG wieder ein spannendes Thema. Mein Sommerurlaub wirkt noch unglaublich fern, weshalb es umso schöner war, gedanklich in die Ferne zu schweifen. Dabei sind mir ein paar schöne Filme eingefallen. Was sagt ihr zu meiner Wahl? 🏖🏝

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #268 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #268 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #268 lautet:

Die 5 besten Filme rund um den Sommerurlaub

  1. „Die schrillen Vier auf Achse“ (1983) – Wenn ich eine Liste mit den Griswolds erstellen kann, dann muss ich natürlich eine Liste mit den Griswolds erstellen. Allerdings musste ich mir schwer überlegen, welchen Teil der Reihe ich nehme, da ich sogar das verhasste Reboot „Vacation: Wir sind die Griswolds“ äußerst witzig fand.
  2. „Der weiße Hai“ (1975) – Sommerferien auf Amity Island? Da bin ich doch stets dabei! Tatsächlich liebe ich das Sommerurlaubsgefühl auf der Insel, welches die aufziehende Bedrohung perfekt kontrastiert. Aber was schreibe ich? Schließlich liebe ich alles an diesem Film.
  3. „Fünf Freunde“ (2012) – Auch bei dieser Filmreihe hätte ich jeden Teil wählen können. Allesamt sind das wunderbare Abenteuerfilme für die ganze Familie, die eben stets während der Sommerferien spielen.
  4. „Luca“ (2021) – Sommerferien eines jungen Seeungeheuers bei den Menschen, spezifische in Italien. Ich kenne kaum einen Film, der das Urlaubsgefühl besser einfängt als dieser. Die Bilder sind einfach großartig und die Geschichte unfassbar charmant.
  5. „Spider-Man: Far From Home“ (2019) – Der Film ist quasi die Superheldenversion von „Hilfe, die Amis kommen“ und damit trifft er bei mir natürlich ins Schwarze. Neben dem Urlaubsgefühl mochte ich sehr, dass hier eine kleinere Geschichte erzählt wird als in anderen Filmen dieser Art.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1308)

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Heute bin ich wieder um 5:30 Uhr raus, um vor der Arbeit laufen zu gehen. Und es war hart. Aber so richtig. Dafür war es angenehm kühl und ich konnte der aufgehenden Sonne entgegenlaufen. ☀

Müder Morgenlauf mit zu vielen Hunden auf der Strecke

Müder Morgenlauf mit zu vielen Hunden auf der Strecke

Distanz: 8.05 km
Zeit: 00:45:59
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 610 kcal

2022: 1581 km
Juli: 51 km
KW 27: 18 km

Leider waren zu viele Hundehalter*innen mit freilaufenden Hunden unterwegs, was meinen Stresslevel stets ansteigen lässt. Selbst auf den Radwegen entlang der Straße. Das kann ich nicht verstehen. Dennoch war es ein guter Lauf und ich habe mich  heute zumindest ein wenig bewegt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #735 – Hustle
Im zweiten Ohr: The Weakerthans, Frank Turner

Abenteuer Kind #46: Gartenparty für die angehende Teenagerin

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Das Zappelinchen hatte Geburtstag und wurde endlich 12 Jahre alt. Sind wirklich schon 12 Jahre seit diesem ersten Tag vergangen? Ich kann es kaum glauben. Allerdings hatte ich auch keinerlei Zeit, mir darüber Gedanken zu machen, denn der Tag war unglaublich vollgepackt. Letztendlich sollte die Gartenparty für die angehende Teenagerin jedoch ein voller Erfolg werden. 🥳

Der 12. Geburtstag ist schon eine große Nummer

Der 12. Geburtstag ist schon eine große Nummer

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Run, Fatboy, Run (1307)

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Nachdem das Zappelinchen gestern Geburtstag hatte, habe ich einen Tag pausiert. Schließlich wollte jede freie Minute für die Feierlichkeiten genutzt werden. Somit stand heute Mittag ein Lauf auf dem Plan. Natürlich in der größten Hitze. 🥵

Heißer Mittagslauf

Heißer Mittagslauf

Distanz: 10.37 km
Zeit: 00:57:45
Anstieg: 84 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 806 kcal

2022: 1573 km
Juli: 43 km
KW 27: 10 km

Es war anstrengender als ich erwartet hatte. Aber immerhin war ich laufen. Morgen  früh geht es ins Büro, abends dann auf ein Konzert. Mal sehen, ob ich mich zu einem Morgenlauf aufraffen kann. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 278: Talk 1919 Teil 12 (Gemeinsam weiterkommen)
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World, Skye Wallace, Alkaline Trio

Media Monday #575

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Das erste Juliwochenende ist schon wieder vorbei. Und es war auch das entspannteste, obwohl die Kommunion des Patenkindes und Geburtstagsvorbereitungen auf dem Plan standen. Das sagt so einiges über die kommenden Wochenenden aus. Immerhin habe ich es heute kurz ins Freibad geschafft, was speziell die Kids erfreut hat. An der Film- und Serienfront sieht es dafür eher dünn aus. Kein Wunder bei diesem Wetter. Nun aber zu den Fragen des Medienjournals. Viel Spaß damit und eine gute Woche! ☀

Media Monday #575

  1. Jetzt, wo die zweite Jahreshälfte 2022 begonnen hat war es höchste Zeit, dass ich einmal wieder schwimmen gehe, schließlich steht in ca. drei Wochen ein Triathlon an.
  2. Jeder Mist wird mit einem Sequel, Prequel und sonstwas bedacht, aber manche gute Filme sind vor Remakes „sicher“, wie filmlichtung in einem lohnenswerten Artikel herausgearbeitet hat.
  3. Die HBO-Serie „Vinyl“ wurde wirklich viel zu früh beendet, denn allein die Einblicke in das Musikgeschäft der 70er Jahre waren höchst spannend.
  4. Manches Klischee in Film und Serie ist inzwischen glücklicherweise fast wieder verschwunden; dafür kommen andere.
  5. Langeweile ist auch irgendwie sehr charmant, schließlich kommt sie nur vor, wenn man nichts zu tun hat.
  6. Es ist eine Sache, wenn der Zwergofant einmal wieder in LEGO investiert aber eine andere, wenn man als Papa auch mitspielen darf (siehe Foto unten).
  7. Zuletzt habe ich über unsere Wanderung durch das Naturschutzgebiet Großer Filz und Klosterfilz geschrieben und das war eine schöne Rückbesinnung zum letzten Urlaub, weil die Erinnerungen daran im Alltagstrott bereits zu verblassen beginnen.

Der Zwergofant hat sich meinen Kindheitstraum erfüllt (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Swim, Fatboy, Swim (048)

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Da keines meiner Kinder dieses Jahr ein Schwimmabzeichen macht, komme auch ich weniger ins Bad. Allerdings nehme ich in drei Wochen an einem Triathlon teil und wollte zumindest die Minimaldistanz einmal üben. 🏊

Bahnen: 8 x 50 m
Distanz: 400 m
Zeit: 00:10:03
Züge insgesamt: 244
Ø Pace pro 100 m: 02:31
Ø Schlagrate: 24 Züge/min
Ø Swolf: 77
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 138 kcal

2022: 0,4 km
Juli: 0,4 km

Es war richtig hart. Ich habe drei Bahnen Kraulen durchgehalten und musste dann erst einmal auf Brust wechseln. Naja. Immerhin fürs Laufen bin ich im Training. 😅

Run, Fatboy, Run (1306)

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Da die kommenden Wochenende alle nahezu komplett ausgebucht sind, wollte ich heute gleich den Halbmarathon für den Juli absolvieren. Allerdings bin ich erst spät am Vormittag losgekommen und es war einfach zu heiß. Also nur die 50 km für diese Woche vollgemacht. War hart genug. 😅

Später Morgenlauf vor der ganz großen Hitze

Später Morgenlauf vor der ganz großen Hitze

Distanz: 12.12 km
Zeit: 01:09:19
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 915 kcal

2022: 1563 km
Juli: 32 km
KW 26: 51 km

Morgen hat das Zappelinchen Geburtstag, weshalb ich wohl aussetzen werde. Ziel kommende Woche sind erneut mindestens 50 km, was hoffentlich zu schaffen ist. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 609 – Live aus dem Thailand-Knast
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace, Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (1305)

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Heute stand die Erstkommunion des Patenkindes auf dem Programm. Also ein voller Tag mit viel Schlemmerei und dem einen oder anderen Glas Sekt. Da ich mich nur sehr wenig bewegt habe, wollte ich abends noch zu einer kleinen Runde aufbrechen. Mit gut 26 °C war selbst nach 19 Uhr noch viel zu warm. 🥵

Distanz: 10.29 km
Zeit: 00:59:36
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 741 kcal

2022: 1551 km
Juli: 20 km
KW 26: 39 km

Obwohl es anstrengend und heiß war, bin ich froh, noch laufen gewesen zu sein. Kommende Nacht sollte ich hoffentlich einmal wieder mehr als 3-5 Stunden schlafen. Dann steht morgen evtl. noch ein längerer Lauf auf dem Plan. Da es noch heißer werden soll, schiebe ich den geplanten Halbmarathon aber vermutlich nach hinten.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 609 – Live aus dem Thailand-Knast
Im zweiten Ohr: blink-182, Alkaline Trio, Frank Turner