Nachdem das Zappelinchen gestern Geburtstag hatte, habe ich einen Tag pausiert. Schließlich wollte jede freie Minute für die Feierlichkeiten genutzt werden. Somit stand heute Mittag ein Lauf auf dem Plan. Natürlich in der größten Hitze. 🥵

Heißer Mittagslauf

Distanz: 10.37 km
Zeit: 00:57:45
Anstieg: 84 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 806 kcal

2022: 1573 km
Juli: 43 km
KW 27: 10 km

Es war anstrengender als ich erwartet hatte. Aber immerhin war ich laufen. Morgen  früh geht es ins Büro, abends dann auf ein Konzert. Mal sehen, ob ich mich zu einem Morgenlauf aufraffen kann. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 278: Talk 1919 Teil 12 (Gemeinsam weiterkommen)
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World, Skye Wallace, Alkaline Trio