Da die kommenden Wochenende alle nahezu komplett ausgebucht sind, wollte ich heute gleich den Halbmarathon für den Juli absolvieren. Allerdings bin ich erst spät am Vormittag losgekommen und es war einfach zu heiß. Also nur die 50 km für diese Woche vollgemacht. War hart genug. 😅

Später Morgenlauf vor der ganz großen Hitze

Distanz: 12.12 km
Zeit: 01:09:19
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 915 kcal

2022: 1563 km
Juli: 32 km
KW 26: 51 km

Morgen hat das Zappelinchen Geburtstag, weshalb ich wohl aussetzen werde. Ziel kommende Woche sind erneut mindestens 50 km, was hoffentlich zu schaffen ist. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 609 – Live aus dem Thailand-Knast
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace, Jimmy Eat World