Monat: Juli 2022

Triathlon, Fatboy, Triathlon (001): Special Event – Zehn Freunde Triathlon Nürnberg

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Heute war es endlich soweit. Nachdem ich mich 2020 mit ein paar Kolleg*innen zum Zehn Freunde Triathlon in Nürnberg angemeldet hatte, kam (wie wir alle wissen) Corona und Jahr um Jahr wurde das Event verschoben. 2022 sah es aber gut aus und ich habe mich früh morgens auf den Weg gemacht, sprich ich bin zur S-Bahn geradelt und haben den Zug nach Nürnberg genommen. 🚉

Unproblematische Anreise via S-Bahn

Unproblematische Anreise via S-Bahn

Die Anreise war somit deutlich unkomplizierter als ich dachte und kurz nach Ankunft hatte ich mein Team auch schon gefunden. Leider sind in letzter Minute noch ein paar Leute ausgefallen, so dass wir aus diversen Freundes- und Bekanntenkreisen aufgefüllt habe. Eine bunte Truppe also, die sich nach dem Check-in auch gleich zum Schwimmen bewegt hat. Zu den Distanzen sollte ich vielleicht sagen, dass es sich in allen Disziplinen um ein Zehntel der Ironman-Distanz handelt, deshalb auch zehn Freunde, also ein kompletter Ironman, nur eben aufgeteilt. Nun aber los (in Klammern jeweils die offiziellen Chip-Werte; davor die Werte aus meiner Garmin):

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Run, Fatboy, Run (1321)

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Seit letztem Wochenende habe ich einen Covid-Scare, sprich ich hatte direkten Kontakt und beobachte mich nun ständig, ob ich Symptome habe. Die Kopfschmerzen schiebe ich auf das zu heiße Wetter und schließlich teste ich mich 1-2 Mal am Tag. Bei anderen Kontaktpersonen hat der Test inzwischen ausgeschlagen. Müsste also auch bei mir so sein. Schwierige Lage, zumal am Sonntag der Triathlon ansteht. Da werde ich wohl weiter testen und auf meinen Körper hören müssen. 😬

Vorsichtiger Mittagslauf

Vorsichtiger Mittagslauf

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:45:49
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 630 kcal

2022: 1709 km
Juli: 178 km
KW 29: 32 km

Ich wollte es bewusst langsam angehen lassen, doch bin ich dann doch wieder in mein übliches Tempo verfallen. Es war unfassbar schwül und doch habe ich mich nicht schlecht gefühlt. Fast wünsche ich mich ein Jahr zurück als es noch nicht so ein Eiertanz war mit allem. Aber mir ist schon klar, dass es weitergehen muss. Irgendwie.

Im ersten Ohr: Sneakpod #737 – Der Spinnenkopf
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Die 5 besten Kriminalfilme (Krimis)

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Nach den besten Filmen aus unserem Geburtsjahr, geht Gina bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute wieder ein klassischeres Thema an. Es geht um Kriminalfilme bzw. Krimis und damit sicher nicht mein liebstes Genre. Dennoch habe ich auch hier ein paar beeindruckende Geschichten gefunden. 🔪🕵️‍♀️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #270 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #270 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #270 lautet:

Die 5 besten Kriminalfilme (Krimis)

  1. „Fünf Freunde“ (2012), „Die drei !!!“ (2019) oder „TKKG: Jede Legende hat ihren Anfang“ (2019)  – Seit ich mit meinen Kindern Filme schaue, ist mir das deutsche Kinder-Krimi-Abenteuer wirklich ans Herz gewachsen. Ja, oft cheesy und unfreiwillig komisch, doch auch mit viel Charme und Herz erzählt. In ein paar Jahren werde ich stets sehr gerne an diese Filmabende zurückdenken.
  2. „Freies Land“ (2019) – Ein recht klassischer Krimi, der kinoreif von Christian Alvart inszeniert wurde. Das Remake des spanischen Thrillers „La isla mínima“ oder „Mörderland“ kann ich allen Krimifreund*innen nur ans Herz legen.
  3. „Searching“ (2018) – Eine der innovativsten Kriminalgeschichten der letzten Jahre: Der gesamte Film spielt sich nur auf Bildschirmen ab. Das klingt anstrengend, funktioniert aber doch famos. Hat mich sehr beeindruckt.
  4. „The Nice Guys“ (2016) – Auch komödiantische Krimis können gut funktionieren, wie dieses Werk aus der Feder Shane Blacks („Lethal Weapon“) beweist. Der Film hat mich wirklich außerordentlich gut unterhalten.
  5. „Wind River“ (2017) – Auf dem fünften Platz wird es wieder düsterer und wir bekommen in diesem Film einen Blick auf spröde Landschaften und verzweifelte Menschen. Hat mich nachhaltig beeindruckt.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1320)

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Heute morgen bin ich extrem schwer aus dem Bett gekommen. Vielleicht hätte ich ein Bier gestern Abend weglassen sollen. Aber es war so schön lauschig. Wie auch immer. Bin ja selbst schuld. Dennoch war ich um kurz nach 6 Uhr auf der Laufstrecke. 🏃‍♂️

War schon recht warm beim müden Morgenlauf

War schon recht warm beim müden Morgenlauf

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:47:29
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 643 kcal

2022: 1701 km
Juli: 170 km
KW 29: 24 km

Aufgrund der momentanen Temperaturen gehe ich trotz Home Office lieber früh morgens laufen und mache nur eine kurze Mittagspause, so dass ich am späten Nachmittag evtl. noch eine Runde mit den Kids schwimmen kann. Wird dann meist eh zu spät, doch so geht es einigermaßen.

Im Ohr: Fortsetzung folgt S12E14 – Eric kann doch

Swim, Fatboy, Swim (050)

/ bullion / 2 Kommentare

Heute waren die Kids zum ersten Mal alleine im Freibad. Kein Problem, denn beide haben das bronzene bzw. silberne Schwimmabzeichen. Dennoch bin ich ihnen nach knapp zwei Stunden gefolgt. Eigentlich wollte ich schon früher, doch Arbeit ist halt Arbeit. Im Bad angekommen war alles fein. Nur der Zwergofant hat trotz 35 °C Außentemperatur schon gezittert. 🥶

Bahnen: 14 x 50 m
Distanz: 700 m
Zeit: 00:18:18
Züge insgesamt: 382
Ø Pace pro 100 m: 02:37
Ø Schlagrate: 26 Züge/min
Ø Swolf: 108
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 155 kcal

2022: 1,5 km
Juli: 1,5 km

Eigentlich wollte ich heute eine halbe Stunde durchschwimmen, doch dann hab ich die Uhr wohl falsch bedient und sie hat mittendrin nicht mehr getrackt. Also neu gestartet und noch einmal los. Letztendlich bin ich auf 14 Bahnen gekommen. War eigentlich auch zu voll, um sinnvoll zu schwimmen. Die Abkühlung hat dennoch gut getan. 🏊‍♂️

Run, Fatboy, Run (1319)

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Obwohl ich heute nicht ins Büro fahre, habe ich mich gleich morgens zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Heute sollen es 35 °C werden und da will selbst ich nicht mittags laufen. Also rausgequält und ab auf die Strecke. 🏃‍♂️

Morgenlauf bei noch angenehmen Temperaturen

Morgenlauf bei noch angenehmen Temperaturen

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:45:59
Anstieg: 55 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 624 kcal

2022: 1693 km
Juli: 162 km
KW 29: 16 km

Ich kam mehr oder weniger gut voran. Vielleicht hätte ich gestern Abend nach dem Schwimmen nicht mehr so viel essen sollen? Auf jeden Fall waren die Temperaturen noch schön angenehm. Inzwischen sind sie aber schon auf über 20 °C geklettert. Verrückt. 🔥

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Harvey Danger, Frank Turner, blink-182

Swim, Fatboy, Swim (049)

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Kurz vor dem Mini-Triathlon doch noch einmal schwimmen gegangen, um die Distanz zu trainieren. War okay und ich habe mich vom letzten Versuch um knapp eine Minute steigern können. 🏊‍♂️

Bahnen: 8 x 50 m
Distanz: 400 m
Zeit: 00:09:04
Züge insgesamt: 238
Ø Pace pro 100 m: 02:16
Ø Schlagrate: 26 Züge/min
Ø Swolf: 87
Ø Temperatur: 23 °C
Energie: 123 kcal

2022: 0,8 km
Juli: 0,8 km

Dieses Mal habe ich Kraulen und Brustschwimmen abgewechselt, wobei es mir so vorkam, als wäre ich mit Brust deutlich schneller. Naja. Mag auch an der vollen Sportbahn gelegen haben, doch das wird beim Triathlon ja nicht anders werden.

Run, Fatboy, Run (1318)

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Der erste Morgenlauf diese Woche und bestimmt nicht der letzte. Niemand hat gesagt, dass es immer einfach wäre. Entsprechend hart war es, mich heute aufzuraffen. Aber ich war schon vor 6 Uhr auf der Laufstrecke. Kein schlechter Start in den Tag. 🏃‍♂️

War ganz schön früh heute

War ganz schön früh heute

Distanz: 8.10 km
Zeit: 00:46:37
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 615 kcal

2022: 465 km
Juli: 154 km
KW 29: 8 km

Tagsüber sollen es um die 30 °C werden. Heute morgen waren es nicht einmal 10 °C. Schon verrückt. Über die Felder war es somit fast etwas kühl, doch in der Stadt dann deutlich wärmer.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Media Monday #577

/ bullion / 15 Kommentare

Das erste wirklich volle Juli-Wochenende ist vorbei: Freitagnachmittag war Sommerfest des Sportvereins, Samstagmorgen war ich mit dem Zwergofanten beim Bouldern und bin danach gleich zum 20-jährigen(!) Alumni-Treffen des Studiums gefahren, welches sich bis in den Abend gezogen hat. Eine verrückte Zeitreise. Dafür war der Sonntag recht entspannt und außer laufen habe ich nicht viel getan. Morgen beginnt dann die Mammutwoche schlechthin, bei der Freitag, Samstag und Sonntag inklusive Übernachtung komplett ausgebucht sind. Das wird spannend. Nun jedoch zu den Fragen des Medienjournals und euch eine hoffentlich nicht zu heiße Woche… 🥵

Media Monday #577

  1. Jetzt mal ganz unter uns: Superheldenfilme sind aus der Popkultur nicht mehr wegzudenken und mal großartig, mal eher doof. So wie andere Filme eben auch.
  2. Wie großartig wäre es bitte, wenn ich einmal Zeit hätte alles zu schauen, was sich auf diversen Listen bzw. in meinem Filmregal befindet?
  3. Ich kann es ja selbst kaum glauben, aber ich habe das Geheimnis um mein Geburtsjahr gelüftet! 😱
  4. Der Kindergeburtstag im AIRTIME Trampolinpark ist auch eines dieser Projekte, das mir mit Abstand betrachtet wohl sehr positiv im Gedächtnis bleiben wird.
  5. Viel Gerede und reichlich Gerüchte, die gibt es immer wieder und wird es auch immer geben, weil Menschen halt so sind, wie sie sind.
  6. Die kommende Woche hat sicherlich das Potential, um mich an den Rand meiner Leistungsfähigkeit zu bringen.
  7. Zuletzt habe ich den einen oder anderen Whisk(e)y gekauft (siehe Foto unten) und das war gut so, weil mein Whisk(e)y-Regal recht leer war.

Mal wieder mein Whisky-Regal aufgefüllt mit diesem leckeren Talisker (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1317)

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Doch noch ein Wochenendlauf. Gestern war ich den ganzen Tag, von morgens um 9 Uhr bis abends nach 22 Uhr, unterwegs. Somit war kein Lauf drin. Also heute Morgen aufgerafft, d.h. es war quasi schon Mittag und entsprechend heiß. 🥵

Heißer Mittagslauf zu 52 km

Heißer Mittagslauf zu 52 km

Distanz: 9.07 km
Zeit: 00:51:24
Anstieg: 53 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 666 kcal

2022: 1676 km
Juli: 146 km
KW 28: 52 km

Mein Plan war auf jeden Fall die 50 km vollzumachen, was auch geklappt hat. Nächste Woche werden es definitiv nicht mehr als 36 km werden und somit wird der Trend  für das Jahr 2022 wohl erstmals unter 3.000 km liegen. Werde ich mich aber dran gewöhnen müssen, denn der August wird noch laufärmer werden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 610 – Jetzt mit 30% Fleischhumor
Im zweiten Ohr: Frank Turner