Huch, da hätte ich beinahe den heutigen Laufbericht vergessen. War aber auch wieder ein voller Tag. Nach der Arbeit bin ich noch mit dem Zappelinchen zum Reiten geradelt, wobei es den Mantel des Hinterrads zerlegt hat. Jetzt weiß ich auch, was ich morgen tun werde. Wäre ja sonst auch langweilig. 😅

Kurzer Mittagslauf zum Ferienstart

Distanz: 9.18 km
Zeit: 00:50:41
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:31 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 678 kcal

2022: 1763 km
Juli: 233 km
KW 30: 50 km

Der Mittagslauf war okay, ich habe die 50 Wochenkilometer vollgemacht und werde morgen vermutlich noch einmal laufen. Aber zunächst steht ein Bücherflohmarkt auf dem Plan, dann Mantelkauf und Radwechsel. Ein voller Samstag also. Wie immer. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Gefährliches Ganzwissen – Geoblocking: Vorteile und Nachteile
Im zweiten Ohr: blink-182, Donots, Frank Turner