Ride, Fatboy, Ride (038)

Aufgrund der aktuellen Situation achten wir noch mehr als sonst darauf, dass wir uns ausreichend bewegen. Und dass wir trotz allem schöne Erinnerungen sammeln. Somit war eine längere Radtour für heute fest eingeplant. Die Strecke hatte ich gestern via Komoot grob vorgeplant, was sich auch als sinnvoll herausgestellt hat. Wenn ich die Navigation komplett genutzt hätte, wäre uns die eine oder andere Sackgasse wohl erspart geblieben. Aber auch das war eben Teil dieses Abenteuers… 🚲

An dieser Stelle waren wird schon fast wieder am Ziel angekommen...

An dieser Stelle waren wird schon fast wieder am Ziel angekommen…

Distance: 32.48 km
Duration: 02:18:09
Elevation: 369 m
Avg Pace: 4:15 min/km
Avg Speed: 14.11 km/h
Heart Rate: 115 bpm
Energy: 971 kcal

2020: 119 km
April: 74 km

An den im April gesammelten Kilometern seht ihr, dass wir in letzter Zeit mal öfter mit dem Rad unterwegs waren. Allerdings sind das meist keine großen Radtouren, weshalb sich nicht jedes Mal ein extra Blogartikel lohnt. Heute waren wir jedoch wieder einmal richtig lange unterwegs. Schaut mal auf die Höhenmeter! Die Kinder haben ordentlich geschwitzt und waren dabei wirklich tapfer (auch wenn wir sie teils wirklich antreiben mussten). Insgesamt ein wirklich schöner Ausflug. 🌞

Im Ohr: „Papa, ich kann keinen Meter mehr fahren…“

Ride, Fatboy, Ride (037)

Heute ist der vorerst letzte schöne Tag. Ab morgen sollen die Temperaturen auf unter 5 °C fallen und es wird regnen. Keine guten Aussichten. Somit wollten wir heute auf jeden Fall noch einmal raus. Da wir in der letzten Woche bereits alle Wege in der näheren Umgebung mehrfach abgegangen sind, haben wir uns heute einmal wieder aufs Rad gesetzt. Da die Kids nun größer sind, haben wir eine ca. 20 km lange Runde angepeilt und tatsächlich war das auch problemlos möglich:

Eine Radtour durch die nahe gelegenen Wälder

Eine Radtour durch die nahe gelegenen Wälder

Distance: 20.36 km
Duration: 01:18:51
Elevation: 175 m
Avg Pace: 3:52 min/km
Avg Speed: 15.48 km/h
Heart Rate: 120 bpm
Energy: 624 kcal

2020: 32 km
März: 32 km

Ob ich die Radtour nun wirklich als Sporteinheit zählen soll, ist natürlich die Frage. Ich bin ab und zu zum Fotos machen vorgefahren und habe danach wieder aufgeholt. Somit hatte ich ein paar Tempoabschnitte mit dabei. Vielleicht ist es ohnehin nicht schlecht, wenn ich meinen Puls tatsächlich einmal nicht zu hoch jage, denn beim Laufen schaffe ich ohnehin nicht, unter 150 bpm zu bleiben. Nach der Radtour haben wir noch den Garten auf Vordermann gebracht (gemäht und vertikutiert) und nach knapp 6 Stunden an der frischen Luft, sind wir nun alle platt. Auch ich. 🚴‍♀️😅

Im Ohr: „Papa, ich kann nicht mehr…“

Mein Sportjahr 2019: 2.044 km, 208 Einheiten und 181 Stunden

Der diesjährige Rückblick auf mein Sportjahr 2019 wird etwas anders aussehen als der Rückblick auf mein Laufjahr 2018. Schon alleine, weil ich viel mehr unterschiedliche Sportarten gemacht habe. Warum? Ich konnte fünf Monate lang nicht laufen.

Meine aktive Zeit im Ausdauersport (es fehlen noch ca. 61 Stunden Kraftsport)

Meine aktive Zeit im Ausdauersport (es fehlen noch ca. 61 Stunden Kraftsport)

5 Monate Verletzungspause

Regelmäßige Leser meines Blogs wissen, dass ich dieses Jahr mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatte. Konkret hatte bzw. habe ich Probleme mit dem linken Sprunggelenk, was Spätfolgen eines Bänderrisses von vor über 15 Jahren sind. Nach einer Ärzte-Rallye lautete die Diagnose: Arthrose und kaputte Bänder. Nur eine OP könne hier helfen. Ganz wichtig. Aber garantieren, dass es danach wirklich besser sei, könne man auch nicht. Tja. Somit habe ich gut 5 Monate mit dem Laufen ausgesetzt und mir viele Gedanken gemacht. Ich hatte Physiotherapie, was mir und meinem Fuß gut getan hat, und letztendlich habe ich mich gegen die OP entschieden. 🦶

Inzwischen habe ich auch wieder mit dem Laufen angefangen. Der Schmerz ist zwar ein ständiger Begleiter, doch ich kann gut damit umgesehen, sprich ich habe den Umfang und die Frequenz reduziert und parallel damit begonnen, Krafttraining zu betreiben. Zudem habe ich das Radfahren für mich entdeckt und öfter Mal mal das Auto stehen lassen, wenn ich mich auf die knapp 60 km #AbenteuerArbeitsweg begeben habe. Eine tolle, neue Erfahrung! 🚴‍♀️

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (036): Abenteuer Arbeitsweg

Der Alltag samt Schule ist zurück, die Tage werden kürzer und doch bäumt sich der Sommer noch einmal kurz auf. Beste Voraussetzungen also, um sich noch einmal in das #AbenteuerArbeitsweg zu stürzen… 🚴‍♀️👍

Trotz Müdigkeit ein flotter Hinweg

Ich weiß auch nicht, was zurzeit mit mir los ist. Ich bin andauernd müde und kann nachts dennoch nicht wirklich gut schlafen. Keine gute Kombination. Gestern hatte ich mir noch überlegt, ob ich das #AbenteuerArbeitsweg heute ausfallen lasse, zumal ich bereits letzte Woche nicht wirklich gut unterwegs war. 😓

Sehr angenehmes Wetter auf dem Hinweg

Sehr angenehmes Wetter auf dem Hinweg

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (035): Abenteuer Arbeitsweg

Das erste #AbenteuerArbeitsweg nach dem Urlaub in den Niederlanden! Beinahe ein Monat ist vergangen, seit ich mich das letzte Mal auf den Weg gemacht hatte. Seitdem ist viel passiert, vor allem war es mit 6 °C am Morgen verdammt kalt… 🥶

Nach vier Wochen völlig aus dem Training

Da noch keine Schule ist, bin ich heute recht zeitig losgekommen. Aber ich musste für meinen Geschmack viel zu viele Klamotten anziehen. Inklusive Handschuhe! Aber immerhin noch mit kurzer Radhose, da ich noch kein entsprechendes langes Pendant besitze. Spoiler: Abgefroren habe ich mir nichts. 😅

Ein Teil des neuen Streckenabschnitts

Ein Teil des neuen Streckenabschnitts

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (034): Abenteuer Arbeitsweg

Auch wenn ich gestern viel zu viel leckere Lachs-Lauch-Quiche gegessen habe (also viel zu viel), so habe ich mich heute morgen aufs Rad geschwungen, um ein letztes Mal vor dem Urlaub das #AbenteuerArbeitsweg anzugehen… 🚴‍♀️

Eine fast schon gemütliche Hinfahrt

Ich bin heute viel zu schwer aus dem Bett gekommen. Die restliche Familie hat noch geschlafen und dennoch bin ich nicht so schnell vorangekommen, wie ich eigentlich wollte. Somit saß ich erst um 7:10 Uhr auf dem Rad und habe mich mehr oder weniger motiviert auf den Weg gemacht. Immerhin hat sich, nach viel Regen in den letzten Tagen, endlich wieder die Sonne blicken lassen. ☀

Herrlich in den Sonnenaufgang radeln

Herrlich in den Sonnenaufgang radeln

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (033): Abenteuer Arbeitsweg

Letzte Nacht schliefen zwei FreundInnen unserer Kids bei uns. Es war eine sehr unruhige Nacht und ich war ab 4 Uhr komplett wach. Entsprechend müde habe ich mich heute Morgen in das #AbenteuerArbeitsweg gestürzt… 😴

Kaum Schlaf und eine springende Kette. Hmpf.

Kurz vor der vorletzten Steigung ist mir heut einmal wieder die Kette vom Zahnrad gesprungen und hatte sich fies verklemmt. Das ist mir schon lange nicht mehr passiert, aber ich habe auch doof und unter Last geschaltet. Nach 10 Minuten rumfummeln war die Kette wieder drauf und meine Hände dreckig. 🔗

Nach dem Frühnebel kam die Sonne raus... ☀

Nach dem Frühnebel kam die Sonne raus… ☀

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (032): Abenteuer Arbeitsweg

Obwohl es heute Nachmittag regnen sollte, habe ich mich in das #AbenteuerArbeitsweg gestürzt. Viele Gelegenheiten dazu habe ich in den kommenden Wochen aufgrund von Urlaub ja nicht mehr… 🚴‍♀️😄

Flott unterwegs auf dem Hinweg

Lustigerweise war ich heute exakt genauso schnell unterwegs, wie bei der letzten Fahrt. Heute fehlen mir nur die letzten paar hundert Meter auf der Strecke, da ich vergessen hatte, die Pause aufzuheben. Macht aber nix.

Heute mit Schatten-Selfie: Hallo! 😎

Heute mit Schatten-Selfie: Hallo! 😎

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (031): Abenteuer Arbeitsweg

Heute habe ich mich zum zweiten und letzten Mal in dieser Woche auf das #AbenteuerArbeitsweg eingelassen. Was ich dabei erlebt habe, lest ihr hier… 🚴‍♀️

Endlich wieder 25 km/h auf dem Hinweg

Nachdem ich auf der letzten Fahrt eher langsam unterwegs war, habe ich heute einmal wieder die 25 km/h geknackt. Das ist zwar nichts Besonderes, aber ich bin dennoch froh, wieder einmal flotter unterwegs gewesen zu sein. Speziell, da ich letzte Nacht nur wenig Schlaf bekommen habe. Aber Schlaf wird ja eh überbewertet… 😴

Vermutlich mein Lieblingsabschnitt: immer gerade aus und fernab der Straße

Vermutlich mein Lieblingsabschnitt: immer gerade aus und fernab der Straße

Weiterlesen

Ride, Fatboy, Ride (030): Abenteuer Arbeitsweg

Mein letztes #AbenteuerArbeitsweg liegt schon eine Woche zurück. Unglaublich! Aber zurzeit gibt es auch wieder viele Termine, die meine freie Zeiteinteilung etwas unflexibler machen. Dafür war ich am Wochenende zum ersten Mal seit fünf Monaten wieder laufen. So wie es sich anfühlt, werde ich jedoch vorerst beim Radfahren bleiben… 🚴‍♀️

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Obwohl Ferien sind und ich schon weit vor 6 Uhr auf den Beinen war, bin ich heute doch erst wieder nach 7 Uhr losgekommen. Das hatte ich mir anders vorgestellt. Kurz bevor ich mich auf den Weg gemacht habe, hat sich auch meine Familie blicken lassen, die so langsam aber sicher im Ferienmodus angekommen zu sein scheint. 🏖

Grau in grau dank Nebel auf dem Hinweg

Grau in grau dank Nebel auf dem Hinweg

Weiterlesen