Da es heute aufgrund kränkelnder besserer Hälfte nicht zum Tanzen ging, habe ich die Gelegenheit beim Schopfe gepackt und mich anderweitig bewegt. Zum ersten Mal seit über einer Woche, was sich auch deutlich in den Knochen bemerkbar machte.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:31:00
kCal: 411
min/km: 6:15

Aufgrund der langen wetter- und arbeitsbedingten Trainingspause habe ich wieder einmal nur meine Standardzeit erlaufen. Ich hoffe doch sehr, dass dies nicht der letzte Lauf für diese Woche war. Allerdings sind jetzt schon wieder mindestens drei Abende verplant…

Nach einem recht bescheidenen Wochenende mit allerlei neu aufgekommenen Sorgen, habe ich mich noch einmal in die Laufschuhe geschwungen. Nächste Woche wird nämlich zeitlich eher dicht werden. Da muss der Sport hinten an gestellt werden.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:30:00
kCal: 411
min/km: 6:02

Der Lauf war heute überraschend gut. So gut sogar, dass ich endlich meine bisherige Bestzeit geschlagen habe. War ja auch wirklich an der Zeit! Das nächste Ziel ist dann, den Kilometer unter sechs Minuten zu laufen. So geht es doch langsam voran…

So schwer wie heute ist mir das Laufen schon lange nicht mehr gefallen. Nach einem 11 Stunden Arbeitstag muss man die verbleibende Motivation aber auch mit der Lupe suchen. Dennoch ist ein sportlicher Ausgleich einfach Pflicht und so ging es mal wieder auf die altbewährte Runde.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:31:00
kCal: 411
min/km: 6:15

Nach einem äußerst holprigen ersten Drittel, ging der Rest ziemlich locker von der Sohle. Die stagnierende Zeit muss ich angehen, wenn ich einmal wieder mehr Energie habe. So bin ich schon zufrieden, dass ich mich überhaupt aufraffen konnte.

Trotz mörderischer Temperaturen war ich wieder eimal Laufen. Dieses Mal bin ich meine übliche Runde von hinten angegangen, wodurch sich ein paar neue Blickwinkel ergaben. Die Zeit ist jedoch die übliche geblieben, was ich allerdings auch nicht anders erwartet hatte.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:31:00
kCal: 411
min/km: 6:15

Für die akustische Unterstützung möchte ich meine Empfehlung den Podcasts von Nerdtalk aussprechen. Wirklich die perfekte Unterhaltung für die wöchentlichen Runden. Ansonsten habe ich heute nach langer Zeit wieder einmal mein Knie gespürt. Ich hoffe das gibt sich wieder.

Eigentlich wollte ich mir vorhin nur den Frust von der Seele laufen. Natürlich war es mit immer noch gut 30 °C viel zu warm und es ging nicht so richtig vorwärts. Zu viele Gedanken, zu viel Ablenkung. Die Zeit war dafür letztendlich doch ganz gut.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:31:00
kCal: 411
min/km: 6:15

Als ich meinen Lauf nun eintragen wollte, sprangen mich dutzende von Viren- und Trojanermeldungen an. Nichts geht mehr. Ich habe keine Ahnung wieso. Nun schreibe ich vom Rechner meiner Frau und darf morgen Abend wahrscheinlich mein System neu installieren. Passt wirklich perfekt in meine Albtraumwoche.

Laufen am Wochenende geht sich für mich irgendwie nie so gut an, wie nach der Arbeit. Dabei müsste ich eigentlich mehr Energie haben. Die hatte ich heute allerdings definitiv nicht. Ich fühlte mich schon zu Beginn der Runde kaputt, was ich dem drückenden Wetter zugeschrieben habe.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:31:00
kCal: 411
min/km: 6:15

Das Wetter war dann letztendlich aber dafür verantwortlich, dass ich meine Zeit verbessern konnte: Ich kam in einen Wolkenbruch. Und was für einen. Es gab keinen trockenen Zentimeter Haut mehr an meinem Körper. Keinen einzigen. So etwas hatte ich wahrlich noch nicht erlebt. Nun gilt es die neue Zeit zu schlagen.

Nachdem ich die letzten paar Tage viel zu gut gelebt habe, war es höchste Zeit einmal wieder Laufen zu gehen. Glücklicherweise hat mir das Wetter heute dabei in die Hand bzw. unter die Füße gespielt: Strahlender Sonnenschein bei angenehmen Temperaturen. So muss das sein!

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:32:00
kCal: 411
min/km: 6:27

Über die Zeit möchte ich eigentlich gar keine Worte verlieren. Wie immer. Ohne jegliche Veränderung. Vielleicht hätte ich heute einfach einmal eine längere Strecke laufen sollen. Mal sehen, vielleicht das nächste Mal. Gut fühle ich mich heute dennoch.

Trotz mangelnder Lust habe ich den inneren Schweinehund überwunden und mich zum Joggen aufgemacht. Anfangs war es heute recht hart, dafür dachte ich gegen Ende die Zeit müsste ganz gut sein. Letztendlich aber doch wieder nur Durchschnitt.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:32:00
kCal: 411
min/km: 6:27

Das Wetter war heute sehr angenehm: Ein wenig Sonne, ein wenig Wind und angenehme Temperaturen. So könnte es immer sein. Nun ist es nur einmal an der Zeit, dass ich wieder etwas schneller werde. Mal sehen, die Laufsaison ist ja noch lange nicht zu Ende.

Wenn ich mir so ansehe, wie oft ich letzten Juni gelaufen bin – immerhin 10 mal – dann ist das dieses Jahr fast schon eine schwache Leistung. Folglich habe ich mich heute trotz einem extrem nervtötenden 10+ Stunden Arbeitstag in die Laufschuhe geschwungen.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:32:00
kCal: 411
min/km: 6:27

Es ging heute trotz mangelnder Energie recht gut. Ich habe mein Tempo ziemlich gedrosselt und konnte somit relativ entspannt durchlaufen. War ja auch nur die mittlere Runde. Dennoch bin ich mit der Zeit recht zufrieden und nun ganz froh, mich aufgerafft zu haben.

Trotz akutem Muskelkater dank der gestrigen Aktivitäten sowie vom Himmel brennender Sonne, habe ich mich zum Laufen aufgemacht. Warum? Zum einen, um dem im Urlaub zugelegten Gewicht Herr zu werden und zum anderen, um den letzten freien Tag nicht in reiner Lethargie zu verbringen.

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:37:00
kCal: 432
min/km: 6:56

Der Lauf ging in der ersten Hälfte recht locker von der Sohle, in der zweiten musste ich dagegen ziemlich kämpfen. Notiz an mich: Das nächste Mal nicht in der größten Hitze laufen. Die Zeit könnte theoretisch übrigens auch um vier Minuten besser gewesen sein. Ich hatte seltsamerweise zwei Schlusszeiten im Kopf und fairerweise die schlechtere (und realistischere) eingetragen.