Swim, Fatboy, Swim (045)

Obwohl es heute regnerisch und kalt (unter 15 °C) war, wollten wir den Silber-Schwimmkurs nicht ausfallen lassen. Also habe ich mich mit dem Zwergofanten und seinem Cousin auf den Weg gemacht und war auch gleich selbst eine Runde schwimmen… 🏊‍♂️

Bahnen: 30 x 50 m
Distanz: 1.500 m
Zeit: 00:40:45
Züge insgesamt: 965
Ø Pace pro 100 m: 02:43
Ø Schlagrate: 24 Züge/min
Ø Swolf: 114
Ø Temperatur: 21 °C
Energie: 379 kcal

2021: 13,75 km
August: 3,0 km

Nachdem ich meine 30 Bahnen (davon 15 im Freistil) zusammen hatte, hat es schon angefangen zu tröpfeln und zwei Minuten später hat uns der Platzregen voll erwischt. Bis wir mit dem Rad wieder zu Hause waren, war nichts mehr trocken und wir drei waren extrem durchgefroren. Ein Hurra für die warme Dusche! 🚿

This Is 41

Nachdem letztes Jahr die große Vierzig dran war, stand gestern ein ganz normaler Geburtstag auf dem Programm. Bei der Wahl des Titels musste ich an den Film „This Is 40“ von Judd Apatow denken, den ich vor acht Jahren gesehen habe. Damals war ich 33 und die Vierziger schienen noch in weiter Ferne zu liegen. So schnell kann es gehen. Haben wir letztes Jahr aufgrund von Corona noch getrennt mit den zwei Seiten der Familie gefeiert, sind wir dieses Jahr (dank Impfung aller erwachsener Gäste) wieder näher zusammengerückt. Das war sehr schön, auch wenn ein Teil der Familie noch im Urlaub war. Aber es war wieder eine Feier möglich! 🥳

Wie gerne hätte ich ein rauschendes Fest im Garten gefeiert, doch leider hat es auch gestern (wie gefühlt schon meinen gesamten Urlaub) geregnet. Also musste ich die Geschenke drinnen auspacken:

So viele großartige Geschenke!

So viele großartige Geschenke!

Leider konnten wir das Roundnet-Set gestern aufgrund des Wetter nicht ausprobieren, was bestimmt ein großer Spaß gewesen wäre. Dafür habe ich bereits das erste Bier (ein Trappist Blond) getrunken und mich an den Filmen, Karten und weiteren famosen Geschenken erfreut. Nach dem leckeren Mittagessen gab es nachmittags noch Kuchen und meine Schwägerin hat es sich nicht nehmen lassen, diesen passend für mich (was sie damit wohl meint?) zu verzieren:

Scooby-Doo wacht über den leckeren Kuchen

Scooby-Doo wacht über den leckeren Kuchen

Da wir bereits ab Mittag gefeiert haben, sind die Gäste am späten Nachmittag bereits gegangen. In der engen Familie haben wir den Tag dann noch mit einem EXIT-Game ausklingen lassen, was wirklich schön war. Mit dem heutigen Tag bricht auch meine letzte Urlaubswoche an und natürlich beginnt auch diese mit Regen. Mittwoch steht noch der Geburtstag meiner Mutter an und am kommenden Samstag geht es ohne Kids auf einen Klettersteig (das Geschenk der Frau Lehrerin), worauf ich mich schon sehr freue. Und wer weiß? Vielleicht lässt sich doch noch die Sonne blicken? ☀

Run, Fatboy, Run (1058)

Nach einem Tag voll Schlemmerei, Drinks und zu wenig Schlaf bin ich heute morgen nicht so leicht losgekommen. Aber hilft ja nix. Also in die Laufschuhe und los… 🏃‍♂️

Wolken und leichter Regen zum Wochenstart

Wolken und leichter Regen zum Wochenstart

Distanz: 10.10 km
Zeit: 00:57:12
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 774 kcal

2021: 1990 km
August: 243 km
KW 35: 10 km

Die ersten drei Kilometer liefen erstaunlich gut und ich war mit einer Pace von deutlich unter 5:30 min/km unterwegs. Danach ging gar nichts mehr und ich wäre am liebsten stehen geblieben. Gegen Ende habe ich wieder meinen Rhythmus gefunden. Ist das jetzt dieses Alter?!? 😱

Im Ohr: Radio Nukular – Episode 147: Videospiele in Deutschland, Nachwuchstalente und der Deutsche Entwicklerpreis

Run, Fatboy, Run (1057)

Heute morgen hatte das Zappelinchen wieder eine Reitstunde, weshalb ich direkt vom Reitplatz aus zu einer kleinen Runde aufgebrochen bin… 🐴

Heute bin ich dem Regen entkommen

Heute bin ich dem Regen entkommen

Distanz: 8.45 km
Zeit: 00:45:37
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:24 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 630 kcal

2021: 1980 km
August: 233 km
KW 34: 45 km

Ich habe gute 8 km geschafft, bevor ich dem Zappelinchen noch beim Absatteln und Striegeln des Pferdes zuschauen durfte. Und wir haben uns durch das Laufen zwei Fahrten gespart, was ein mehr als netter Nebeneffekt ist. 🏃‍♂️

Im Ohr: Radio Nukular – Episode 147: Videospiele in Deutschland, Nachwuchstalente und der Deutsche Entwicklerpreis

Run, Fatboy, Run (1056)

Da es heute Nachmittag komplett durchregnen soll, bin ich gleich morgens eine Runde laufen gegangen. Das Regenradar war frei. Nach drei Kilometern gab es aber einen solchen Wolkenbruch, dass ich innerhalb von Sekunden bis auf die Knochen nass war. Normalerweise kürze ich keine Läufe ab, doch das heute war schon so krass, dass ich mir keine Erkältung zuziehen wollte. Insofern schweren Herzens noch die 5 km vollgemacht und ab nach Hause… 🌧

Das Foto ist kurz vor dem Wolkenbruch entstanden

Das Foto ist kurz vor dem Wolkenbruch entstanden

Distanz: 5.18 km
Zeit: 00:26:20
Anstieg: 45 m
Ø Pace: 5:05 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 133 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 281 kcal

2021: 1971 km
August: 225 km
KW 34: 37 km

Für nicht einmal eine halbe Stunde würde ich mir inzwischen nicht mehr die Laufschuhe anziehen. Und wenn, dann um einen Tempolauf zu machen. Auf den letzten zwei Kilometern war mein Pace dann auch deutlich unter 5:00 min/km, doch davor hatte ich noch anders geplant. Nun gut. Morgen dann vielleicht wieder besser. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 591 – Dafür bin ich nicht Bauer genug

Run, Fatboy, Run (1055)

Auch heute war ich eine Runde laufen. Teils im Regen, teils in der Sonne. Ansonsten kam ich ganz gut voran, auch wenn ich mich schon fitter gefühlt habe.

Einmal quer durch die Botanik

Einmal quer durch die Botanik

Distanz: 10.10 km
Zeit: 00:56:16
Anstieg: 83 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 164 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 790 kcal

2021: 1966 km
August: 220 km
KW 34: 32 km

Somit stehen nun 220 km im August auf der Uhr und es werden bestimmt noch ein paar dazukommen… 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 591 – Dafür bin ich nicht Bauer genug
Im zweiten Ohr: blink-182, Feeder

Run, Fatboy, Run (1054)

Da wir gestern den Tag im Playmobil Funpark verbracht haben, war ich nicht laufen und habe deshalb heute erneut eine längere Runde absolviert. Ich war noch eher müde und kam nur langsam voran. Gut fünf Minuten langsamer als noch zwei Tage zuvor… 😅

Der letzte sonnige Tage in dieser Woche

Der letzte sonnige Tage in dieser Woche

Distanz: 11.07 km
Zeit: 01:05:20
Anstieg: 103 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 793 kcal

2021: 1956 km
August: 210 km
KW 34: 22 km

Damit geht auch der letzte schöne Tag dahin. Von morgen bis kommenden Dienstag soll es durchregnen. Dieses Jahr hatten wir echt kein Wetterglück bei unserem Urlaub zu Hause. Dafür habe ich heute die 200 km im August geknackt, worüber ich happy bin. Somit laufe ich nun bereits seit über einem Jahr jeden Monat mindestens 200 km. 🏃‍♂️

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 591 – Dafür bin ich nicht Bauer genug

Run, Fatboy, Run (1053)

Auch heute habe ich mich zu einem späten Vormittagslauf aufgemacht. Das Wetter war wieder durchwachsen, doch von ein wenig Regen lasse ich mich nicht abschrecken… 😅

Hallo Pferd, wie geht es dir heute?

Hallo Pferd, wie geht es dir heute?

Distanz: 11.06 km
Zeit: 00:59:43
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 5:24 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 163 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 825 kcal

2021: 1945 km
August: 198 km
KW 34: 11 km

Letztendlich wurden es 11 km, die ich in unter einer Stunde gelaufen bin. Damit bin ich recht zufrieden. Morgen wird wohl ein Pausentag werden und dann beginnt der Endspurt für den August. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Charaktereinführungen
Im zweiten Ohr: Mando Diao, blink-182, The Weakerthans, Alkaline Trio

Urlaub zu Hause 2021 #1: Wanderung von Bischofsgrün zur Weißmainquelle und auf den Ochsenkopf

Wie ihr vielleicht schon gemerkt habt, bin ich momentan im Urlaub. Wie bereits im letzten Jahr heißt das Urlaub zu Hause. Das bedeutet natürlich auch, dass wir wieder wandern waren. Nachdem wir vor fünf Jahren schon einmal den Ochsenkopf besucht hatten, haben wir uns erneut Richtung Fichtelgebirge aufgemacht und sind von Bischofsgrün zur Weißmainquelle und danach auf den Ochsenkopf gewandert. Die Route haben wir via komoot gefunden, was sich als wirklich hilfreiche App erwiesen hat. Viel Spaß mit dem folgenden Wanderbericht! ⛰

Das Wahrzeichen auf dem Ochsenkopf

Das Wahrzeichen auf dem Ochsenkopf

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Run, Fatboy, Run (1052)

Da ich diese Woche bereits am Freitag pausiert hatte, habe ich mich heute noch zu einem Abschlusslauf aufgemacht. Trotz Regen, der mich motiviert hat, dann doch ein wenig schneller zu laufen… 🏃‍♂️

Mal wieder ein Regenlauf

Mal wieder ein Regenlauf

Distanz: 11.12 km
Zeit: 01:01:10
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:30 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 824 kcal

2021: 1934 km
August: 187 km
KW 33: 69 km

Somit bin ich diese Woche auf 69 km gekommen, womit ich sehr zufrieden bin. Halbmarathon sei Dank! Die nächste Woche ist an mindestens zwei Tagen schon verplant, doch bin ich sehr zuversichtlich, dass ich auch im August die 200 km deutlich überschreiten werde. 😊

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Filme, die uns zum Reisen inspirieren
Im zweiten Ohr: The Weakerthans, Jimmy Eat World, Mando Diao