Run, Fatboy, Run (1530)

24. Juni 2023 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Endlich Wochenende! So nötig habe ich ein paar freie Stunden schon lange nicht mehr gehabt. Dabei ist der heutige Samstag schon recht verplant, aber macht nichts. Immerhin ein paar Tage für andere Dinge im Kopf. Dennoch musste ich heute auch wieder in der Mittagshitze los, da ich sonst keine Lücke gefunden hätte. ☀

Heißer Mittagslauf durch den Wald

Distanz: 10.18 km
Zeit: 00:58:56
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 766 kcal

2023: 1147 km
Juni: 173 km
KW 25: 34 km

Ich kam ganz gut voran und bin auch mit dem Tempo recht zufrieden. Mal sehen, ob ich meinen Wettkampf-Halbmarathon nächste Woche in unter zwei Stunden schaffe. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #2 – Bären zum Nachtisch
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Sendung 627 – Rundfunkbeitrag ist mein Tanken
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World

Parks and Recreation – Die komplette Serie (Staffel 1 bis 7)

23. Juni 2023 / bullion / 21 Kommentare

Nach „The Americans“ habe ich nun auch das zweite Seriengroßprojekt abgeschlossen und der inhaltliche Unterschied könnte nicht größer sein: „Parks and Recreation“ stammt, wie auch „The Office“, „Brooklyn Nine-Nine“ oder „The Good Place“, aus der Feder von Michael Schur. Es ist auch nicht meine erste Sichtung und ich habe die ersten fünf Staffeln damals bereits kurz nach der Ausstrahlung gesehen. Nun jedoch endlich erstmals die komplette Geschichte rund um Leslie Knope und Co. 🏛️

Parks and Recreation | © NBC

Ein wenig über vier Monate habe ich für die Sichtung der sieben Staffeln von „Parks and Recreation“ gebraucht und ich kann schon einmal vorausschicken, dass ich die Serie so sehr vermissen werde, wie schon lange keine mehr. Die Figuren sind mir unfassbar ans Herz gewachsen und das Geld für die Blu-ray-Komplettbox (siehe Foto unten) war eine der besten Investitionen im Film- und Serienbereich der letzten Jahre. Schon alleine aufgrund der unfassbar witzigen Extras. Doch nun ab nach Pawnee:

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Run, Fatboy, Run (1529)

23. Juni 2023 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Nach einem bombastischen Gewitter letzte Nacht, das ich gemütlich von der überdachten Terrasse aus beobachtet habe, sind die Temperaturen um knapp 15 °C gefallen. Somit habe ich mich freudig zu einem Mittagslauf aufgemacht. 🏃‍♂️

Ein angenehm verregneter 10er in der Mittagspause

Distanz: 10.10 km
Zeit: 01:00:15
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 768 kcal

2023: 1136 km
Juni: 163 km
KW 25: 24 km

Momentan läuft es für mich ganz gut, auch wenn ich nicht in Topform bin. Dennoch habe ich meine Jahresziele (siehe hier ganz unten) nach oben korrigiert. Ich bin zuversichtlich, dass ich diese erreichen kann. Ansonsten wartet nächste Woche der Halbmarathon auf mich und ich sehe jetzt schon, dass ich davor unvernünftig viel laufen werde, denn Distanz > Geschwindigkeit. 😅

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #2 – Bären zum Nachtisch
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1528)

22. Juni 2023 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute war ich länger in der Arbeit als ich beabsichtigt hatte. Mal wieder. Gegen 19 Uhr war ich zu Hause und Frau bullion hatte Flammkuchen gezaubert. Natürlich habe ich mitgegessen und bin danach noch eine Runde laufen gegangen, damit sich das Duschen nach diesem viel zu heißen Tag auch lohnt. 🤪

Erst ein halbes Blech Flammkuchen, dann vor dem Duschen noch kurz laufen, damit es sich auch lohnt

Distanz: 6.14 km
Zeit: 00:34:43
Anstieg: 55 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 31.1 °C
Kalorien: 480 kcal

2023: 1126 km
Juni: 152 km
KW 25: 14 km

Es war wirklich ziemlich heiß und hatte selbst um 20 Uhr noch über 31 °C. Ich kann es kaum erwarten, dass es morgen abkühlt. Dann ist hoffentlich ein Mittagslauf drin. Ganz egal, ob es in Strömen regnet oder nicht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #775 – You People
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World, Frank Turner, Skye Wallace

5 Filme, die ich empfehlen würde

22. Juni 202321. Juni 2023 / bullion / 16 Kommentare

Letzte Woche waren abgebrochene Serien das Thema und heute wenden wir uns bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG wieder Filmen zu und zwar solchen, für die ich eine Empfehlung aussprechen würde. Deshalb habe ich mich auch eher an unbekanntere Produktionen gehalten, die eventuell als Geheimtipps durchgehen würden. Vielleicht entdeckt ihr ja noch die eine oder andere Perle? 🔍

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #317 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #317 lautet:

5 Filme, die ich empfehlen würde

„Archive“ (2020) – Eine wunderbarer, kleiner Sci-Fi-Film, der mit einem Mysterium aufwartet und doch weit mehr ist als dessen Auflösung. Ich mochte die Atmosphäre sehr und kann „Archive“ Genrefans nur ans Herz legen.
„Elizabeth Harvest“ (2018) – Hierbei haben wir es mit einem düsteren Sci-Fi-Märchen zu tun, das inhaltlich die Befreiung aus einer toxischen Beziehung thematisiert. Der Film spielt mit starken Bildern und ist mitreißend inszeniert. Mochte ich.
„Onward: Keine halben Sachen“ (2020) – Nanu, ein Pixar-Film in dieser Liste der Geheimtipps? Tatsächlich ja, denn ich habe das Gefühl, dass er zu unrecht, wie danach auch „Rot“, untergegangen ist. Dabei erzählt er ein wunderbares Fantasy-Abenteuer, welches wirklich extrem unterhaltsam, witzig und emotional ist.
„Prospect“ (2018) – Schon wieder ein kleines, herrlich handgemachtes Sci-Fi-Abenteuer, das eine Low-Budget-Robinsonade mit ganz besonderem Look erzählt. Übrigens spielt Pedro Pascal (u.a. „Narcos“ und „The Mandalorian“) eine der Figuren.
„The Empty Man“ (2020) – Für mich eine der positiven Überraschungen der letzten Jahre aus dem Horrorbereich. Bisher konnte ich den Film noch nicht vielen Leuten schmackhaft machen, doch vielleicht gelingt es im Zuge dieses Beitrags?

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1527)

21. Juni 2023 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute war es so unglaublich warm im Büro, dass ich mich nach einem Tag voller intensiver Meetings frühzeitig nach Hause verabschiedet habe. Zwischendring hat es noch geregnet, so dass ich mir ein wenig Abkühlung erhoffte. Das Ergebnis war aber, dass es nur unfassbar schwül wurde. Immerhin sitze ich jetzt im kühlen Keller und kann noch etwas mit klarerem Kopf arbeiten. 🥵

War das unfassbar schwül

Distanz: 8.28 km
Zeit: 00:45:11
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:27 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 611 kcal

2023: 1120 km
Juni: 146 km
KW 25: 18 km

Trotz des schwülen Wetters bin ich zügig vorangekommen. War aber auch wirklich hart. Vermutlich steckt mir das Boxtraining von gestern noch in den Knochen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #775 – You People
Im zweiten Ohr: Harvey Danger, Skye Wallace

Media Monday #625 – Fehlendes Sommerloch, Badass-Läufer und geheime Wünsche

19. Juni 202318. Juni 2023 / bullion / 14 Kommentare

Die letzte Woche war verrückt voll und ich bin privat zu kaum etwas gekommen. Am Wochenende war ich dann mit der Firma unterwegs und nun bräuchte ich eigentlich noch ein Backup-Wochenende, um mich zu regenerieren. Aber morgen geht es direkt mit großen Themen weiter. Auch das nächste Wochenende ist schon wieder verplant. Gab es früher nicht mal sowas wie ein Sommerloch? Ob sich die aktuellen Fragen des Medienjournals leichter beantworten lassen, lest ihr weiter unten. 🤪

Media Monday #625

Diese Woche ist für mich gelaufen.
Ein tragischer Todesfall hat mich tief bewegt, denn er kam komplett unerwartet und hat einen der nettesten Menschen viel zu früh getroffen.
Ich weiß, es ist Quatsch, aber ich liebe die „Meet the Parents“-Filme (siehe Foto unten).
Meine Wenigkeit ist wohl der Inbegriff von „Badass“, schließlich war ich an einem Wochenende mit viel zu viel Alkohol und kaum Schlaf zweimal laufen.
Es ist ja wirklich ein lohnender Zeitvertreib, wenn man die Serie „The Americans“ schaut, denn immerhin hat sie es geschafft, mich über sechs Staffeln an den Fernseher zu fesseln.
Ginge es nach mir und meinen Wünschen, ich würde mir erst einmal über meine Wünsche klarwerden müssen.
Zuletzt habe ich überlegt, welche Serien ich schon abgebrochen habe und das war nötig, weil Gina im Rahmen von Die 5 BESTEN am DONNERSTAG danach gefragt hatte.

Einer der momentan seltenen Neuzugänge in meine Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Run, Fatboy, Run (1526)

18. Juni 2023 / bullion / Ein Kommentar

Ich bin zurück vom langen Wochenende mit der Firma. Nach nur knapp vier Stunden Schlaf hatte ich heute morgen noch nicht ans Laufen gedacht, doch wieder zu Hause habe ich mich erstaunlich fit gefühlt. Also nach einem Kaffee noch schnell in die Laufschuhe gesprungen und los. 🏃‍♂️

Wilder Lauf nach wildem Wochenende

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:58:42
Anstieg: 100 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 788 kcal

2023: 1112 km
Juni: 138 km
KW 24: 35 km

Ich bin einen 5:50er Schnitt bei 100 Höhenmetern auf 10 Kilometer gelaufen. Das hätte ich niemals für möglich gehalten. Somit sind diese Woche doch ein paar Kilometer zusammengekommen. Der nächste Lauf ist frühestens wieder am Mittwoch drin. Einfach zu viel los momentan. 🤪

Im ersten Ohr: Sneakpod #775 – You People
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (1525)

17. Juni 202318. Juni 2023 / bullion / Ein Kommentar

Dieses Wochenende bin ich mit der Firma unterwegs und die Nächte sind entsprechend lang und feuchtfröhlich. Das Frühstück habe ich heute direkt verschlafen und deshalb bin ich direkt laufen gegangen, um den Kater zu vertreiben. Hielt ich für eine gute Idee. 🏃‍♂️

Ausnüchterungslauf in unbekanntem Wald

Distanz: 6.69 km
Zeit: 00:43:26
Anstieg: 145 m
Ø Pace: 6:30 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 553 kcal

2023: 1102 km
Juni: 128 km
KW 24: 25 km

Das Vertreiben hat nur bedingt geklappt und ich habe mich im unbekannten Wald andauernd verlaufen. War dennoch gut und jetzt fühle ich mich etwas fitter. 😅

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 312: Marathon auf LSD und mehr
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

The Americans – Die komplette Serie (Staffel 1 bis 6)

16. Juni 2023 / bullion / 13 Kommentare

Meine letzte Serienbesprechung (zu „Brooklyn Nine-Nine“) liegt schon eine halbe Ewigkeit zurück. Dabei ist es nicht so, dass ich in den letzten vier Monaten nichts gesehen hätte. Es waren allerdings zwei Großprojekte. Das erste habe ich nun abgeschlossen: „The Americans“ erstreckt sich über sechs Staffeln und diese nehmen uns mit auf die Reise in eine düstere Parallelwelt. In dem Spionage-Thriller begleiten wir eine ungewöhnliche Familie und ich war positiv überrascht, wie gut die Serie ihr von Anfang an hohes Niveau zu halten vermag. 🕵️

„The Americans“ ist vor allem durch die beiden Hauptdarsteller*innen Keri Russell (bekannt aus „Felicity“) und Matthew Rhys (bekannt aus „Brothers & Sisters“) auf meinem Radar aufgetaucht. Ich hatte sogar einmal die DVD-Box der ersten Staffel im Regal stehen. Jedoch habe ich die Serie erst mit dem Komplett-Release auf Disney+ gesehen. Warum das eine exzellente Entscheidung war, erfahrt ihr in der folgenden Besprechung der einzelnen Staffeln:

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