Viel zu warm. Es ist einfach viel zu warm. Dennoch musste ich mich einmal wieder aufraffen, denn sonst wäre das die Woche nichts mehr geworden. Also ging es bei ca. 30 °C auf die Strecke. Dieses Mal hatte ich mir geschworen es langsam angehen zu lassen. Kann ja schließlich nicht sein, dass ich im letzten Drittel stets einknicke. Und das tat ich dann auch.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:39:00
kCal: 504
min/km: 6:25

Ich muss sagen: Es ging heute viel besser. Ich hätte gegen Ende sogar noch weiterlaufen können. Die Gesamtzeit ist zwar minimal schlechter, doch das Laufgefühl war deutlich besser. So kann sich der Körper auch wenigstens an das neue Klima gewöhnen. Zumindest bis zum Wochenende, denn da soll es dann ja schon wieder etwas abkühlen.

Feierabendlauf. Ohne jegliche Motivation und ziemlich großem Hunger. Keine gute Kombination. Dennoch ging es anfangs recht flott von der Sohle, das letzte Drittel hätte ich am liebsten ausgelassen, nur um am Ende wieder recht locker Richtung Ziel zu laufen. Manchmal ist es schon seltsam.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:38:00
kCal: 504
min/km: 6:15

Trotz insgesamt recht positiver Lauferfahrung ist das Ergenis letztendlich ernüchternd. Wieder einmal unter 10km/h. Vielleicht muss ich mich erst einmal an die warmen Temperaturen gewöhnen. Vielleicht lenken mich zurzeit auch zu viele Sachen ab. Vielleicht sind das aber auch alles nur Ausreden und ich muss einfach einmal wieder mehr Gas geben.

Nachdem ich die letzten Tage aus anderen Gründen geschwitzt habe, war es nun nach eineinhalb Wochen höchste Zeit sich einmal wieder in die Laufschuhe zu schmeißen. Also habe ich abgewartet bis die Sonne hinter ein paar Wolken verschwunden ist und bin losgejoggt. Nach ein paar Metern war die Sonne wieder da. Puh! So anstrengend war es wirklich selten.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:38:00
kCal: 504
min/km: 6:15

Wer hätte vor ein paar Wochen gedacht, dass ich dieses Jahr noch einmal über zu viel Sonne jammern würde? Das nächste Mal muss ich auf jeden Fall noch etwas länger warten, damit beim Lauf auch ein angemessenes Ergebnis herauskommen kann. So oder so bin ich froh einmal wieder unterwegs gewesen zu sein. Immerhin der erste Lauf im neuen Blogjahr.

Nachdem der gestrige Lauf ziemlich demotivierend war, habe ich mich heute gleich noch einmal aufgemacht. Endlich wieder in strahlendem Sonnenschein und luftiger Bekleidung – und was soll ich sagen? Es ging gleich viel besser!

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:36:00
kCal: 504
min/km: 5:55

Auf meiner Strecke bin ich dann noch einer Freundin begegnet, an der ich auch nicht so ganz ohne kurzes Hallo! vorbeilaufen wollte. Doch war ich dieses Mal zumindest so schlau die Laufpause zu stoppen und konnte somit von der Gesamtzeit wieder eine Minute (stark abgerundet) abziehen. Das Ergebnis kann sich nun endlich einmal wieder sehen lassen.

So schlecht wie heute bin ich schon lange nicht mehr gelaufen. Woran es lag? Vielleicht am schwülen Wetter mit viel zu hoher Luftfeuchtigkeit, vielleicht an viel zu warmer Bekleidung, vielleicht weil ich heute das Knie einmal wieder gespürt habe oder vielleicht weil ich einfach einen schlechten Tag hatte.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:38:00
kCal: 504
min/km: 6:15

Die Zeit ist im Vergleich zum letzten Mal zwar gleich geblieben, doch war bereits diese nicht besonders gut und zudem musste ich ein kurzes Wegstück gehen. Das hatte ich schon seit einer halben Ewigkeit nicht mehr. Aber nun gut, wenigstens bin ich gelaufen. Nun bräuchte ich aber so langsam schon wieder ein kleines Erfolgserlebnis.

Gestern hatte ich noch eine gute Ausrede auf das Laufen zu verzichten. Heute jedoch sind die Nachwehen der nächtlichen Abenteuer nur noch eine blasse Erinnerung und dank strahlendem Sonnenschein stand dem Sprung in die Laufschuhe – außer der eigenen Bequemlichkeit – nichts im Wege.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:38:00
kCal: 504
min/km: 6:15

Ich muss sagen in der Sonne und in Shorts läuft es sich gleich viel angenehmer. Ich hatte auch wirklich das Gefühl ziemlich schnell zu sein, doch leider musste ich an zwei Straßenübergängen eine halbe Ewigkeit warten, so dass letztendlich doch nur eine mittelmäßige Zeit herauskam.

Trotz ziemlicher Kopfschmerzen habe ich mich heute zu einem Lauf aufgerafft. Frische Luft und so. Allerdings bin ich mir noch nicht ganz sicher, ob sich da keine Erkältung anbahnt. Aber man wird sehen.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:37:00
kCal: 504
min/km: 6:05

Die Zeit geht für mich völlig in Ordnung. Gegen Ende ging es dann sogar erstaunlich gut. Allerdings muss ich mir etwas überlegen, da ich irgendeine doofe Druckstelle in meinen Schuhen habe. Auch stelle ich mit Erschrecken fest, dass die Besucherzahl auf meinem Blog mit steigendem Laufcontent abnimmt. Sollte ich mir darüber Gedanken machen?

Nun habe ich mich heute tatsächlich aufgerafft, obwohl die Lauflust sich nur sehr zögerlich einstellte. Nach den ersten Kilometern hat mich zudem noch ein Hund attackiert, was meinen Rhythmus erst einmal komplett durcheinander brachte. Mistvieh. Und damit meine ich das Herrchen.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:37:00
kCal: 504
min/km: 6:05

Gegen Ende ging es dann heute deutlich langsamer voran und ich musste die Zähne teils ganz schön zusammenbeißen. Insgesamt war ich auch wieder etwas langsamer, doch lange Nächte fordern eben irgendwo ihren Tribut. Kommendes Wochenende werde ich gar nicht zum Laufen kommen, aber mal sehen was die Woche so bringt.

Beinahe wäre ich heute morgen in eine große Laufveranstaltung gestolpert. Glücklicherweise haben diese Läufer meine Strecke jedoch nur sporadisch gekreuzt. Lustigerweise bin ich gerade an deren Ziel vorbeigekommen, als dieses bereits abgebaut wurde. Die Gesichter der Helfer waren herrlich… 

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:36:00
kCal: 504
min/km: 5:55

Auch wenn ich mich wirklich wieder aufraffen musste und mich nicht sonderlich schnell fühlte, habe ich wenigstens wieder eine Geschwindigkeit über 10km/h erreicht. Insofern bin ich voll und ganz zufrieden. Mal sehen, ob ich mich morgen noch einmal aufraffen kann.

Obwohl ich heute theoretisch hätte fit sein müssen, bin ich doch die schlechteste Zeit seit langem gelaufen. Vielleicht bin ich gestern einfach zu spät ins Bett, vielleicht bin ich auch nur zu zeitnah nach dem Aufstehen gelaufen. Ich weiß es nicht. Auf jeden Fall war ich noch langsamer, als beim letzten Mal auf der Strecke.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:39:00
kCal: 504
min/km: 6:25

Die gute Nachricht: Ich habe mich heute nach dem Lauf auch noch wirklich fit gefühlt und hätte bestimmt noch eine kleine Runde dranhängen können. Insofern hat es sich auch durchaus gelohnt gemächlich zu starten, denn immerhin kommt es auf die Bewegung an und nicht die Zeit. Kann ich mir jetzt ja zumindest einreden…