Run, Fatboy, Run (1412)

Nach einem Tag Pause habe ich mich heute zu einem Lauf im Sonnenschein aufgemacht. Da es ganz gut lief, bin ich den vermutlich letzten 10er des Jahres gelaufen. War gut! 🌞

Der letzte 10er in diesem Jahr?

Der letzte 10er in diesem Jahr?

Distanz: 10.13 km
Zeit: 01:00:44
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 6:00 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 796 kcal

2022: 2551 km
Dezember: 117 km
KW 51: 18 km

WĂ€hrend des Laufens habe ich meine Wade kaum gespĂŒrt. Jetzt danach ist der Schmerz doch wieder da. Ich mĂŒsste nun konsequenter blackrollen oder die Massage-Gun bemĂŒhen. Soviel zu den VorsĂ€tzen. Plus weniger Laufen und mehr Kraftsport. Man hat es wirklich nicht leicht als LĂ€ufer. đŸƒâ€â™‚ïž

Im ersten Ohr: Sneakpod #752 – Copshop
Im zweiten Ohr: The Weakerthans, Skye Wallace, Frank Turner

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