Letzte Urlaubstage sind bei mir immer von großer Wehmut geprägt: Kann es das schon gewesen sein? Hat der Urlaub nicht gerade erst begonnen? Um solche Gedanken gar nicht erst aufkommen zu lassen, hatten wir heute ein straffes Ablenkungsprogramm aufgestellt, das mit dieser Laufrunde erfolgreich abgeschlossen wurde.

Distance: 7.39 km
Duration: 00:42:58
Avg Speed: 10.32 km/h
Avg Pace: 5:48 min/km
Energy: 594 kcal

So langsam schwindet der Sommer und wenn es gerade nicht regnet, sind die Temperaturen wirklich angenehm zum Laufen. Die Zeit bewegt sich wie immer so um die 10 km/h herum und ich glaube, dass ich mich dieses Jahr auch nicht mehr steigern werde. Nun beginnt wieder der berufliche Alltagstrott und ich bin gespannt wann ich es das nächste Mal nach draußen schaffe…

Im Ohr: Sneakpod #247 – Cabin in the Woods

Nach einem aufregenden Nachmittag war ich noch eine Runde laufen. Die Temperatur war trotz Sonne recht angenehm und die Runde auch von der Strecke her gelungen – sogar den Kopf habe ich etwas frei bekommen…

Distance: 7.33 km
Duration: 00:42:40
Avg Speed: 10.3 km/h
Avg Pace: 5:49 min/km
Energy: 589 kcal

Mit der Zeit bin ich ziemlich zufrieden und nach dem Lauf habe ich mich auch noch erstaunlich fit gefühlt. Übrigens habe ich dieses Mal einen neuen Podcast getestet, der nun in meine übliche Rotation aufgenommen wird. Ist recht vergnüglich!

Im Ohr: Second Unit #21: Total Recall (2012)

Während sich Frau und Tochter auf auf ihrer Babyparty feiern lassen, habe ich die Stunde Freizeit genutzt und bin eine Runde gelaufen. Das erste Mal seit Benutzung des neuen Handys ohne Ablenkungen technischer Natur und mit neuem Sportarmband. Ja, so kann es nun weitergehen!

Distance: 7.82 km
Duration: 00:46:51
Avg Speed: 10.01 km/h
Avg Pace: 5:59 min/km
Energy: 633 kcal

Die Zeit ist zwar nicht besonders großartig, doch es war recht warm und immerhin bin ich den Kilometer einmal wieder unter 6 Minuten gelaufen. Die Streckenlänge war zudem ordentlich, doch hätte ich schon gerne einmal wieder die 10 km vollgemacht. Mal sehen, ob ich das dieses Jahr noch einmal irgendwann hinbekomme…

Im ersten Ohr: Nerdtalk Episode 268
Im zweiten Ohr: Fortsetzung folgt S02E29 – Die schlechteste Serie gewinnt!

Nachdem ich meinen Feierabend heute größtenteils im Stau verbracht habe, ging es recht spät raus auf die Strecke. Dies hatte den Vorteil, dass es nicht mehr allzu heiß – immerhin nur noch um die 26 °C – war und das Laufen somit recht angenehm. Zudem hat die Lauf-App der Wahl (dieses Mal wieder Runtastic) keine Sperenzchen gemacht, außer dass ich am Ende 1-2 Minuten verloren habe, weil ich die Aufzeichnung nicht stoppen konnte. Sauerstoffmangel und so.

Distance: 7.13 km
Duration: 00:44:05
Avg Speed: 9.7 km/h
Avg Pace: 6:10 min/km
Energy: 583 kcal

Die Zeit ist eigentlich besser (dürften so um die 42-43 Minuten gewesen sein), doch das kann ich nicht mehr nachvollziehen. Das nächste Mal bin ich schlauer. Ich hoffe nun am Wochenende noch einmal rauszukommen – die 71 km des letztjährigen Augusts werde ich so oder so nicht auch nur annähernd erreichen…

Im ersten Ohr: Flimmerfreunde #36: Sons of Anarchy
Im zweiten Ohr: Celluleute Folge #50: Round Up

Heute habe ich mit RunKeeper die zweite Lauf-App auf meinem neuen Android-Handy getestet. Nachdem sie bereits Schwierigkeiten mit dem GPS-Signal hatte, ist sie nach exakt 1,96 km abgeschmiert. Hmpf. Also zügig auf Runtastic gewechselt und den Lauf zuende gebracht. Wirklich schade, denn das einfache User Interface ohne Werbung inklusive Landscape-Modus hätte mir bei RunKeeper schon sehr gut gefallen.

Distance: 6.02 km
Duration: 00:34:45
Avg Speed: 10.4 km/h
Avg Pace: 5:46 min/km
Energy: 497 kcal

Runtastic ist auch recht nett. Mich stört in der kostenlosen Version nur die Werbung und auch die Webpage scheint mir recht unübersichtlich. Kein Vergleich zu Sports Tracker oder auch Endomondo, welche sehr aufgeräumt und funktionell wirken. Letztendlich werde ich mich wohl zwischen Runtastic (bessere Lesbarkeit während des Laufs in der App) und Endomondo (schöneres Design und bessere Webpage) entscheiden. Noch eine Frage an meine Leser: Gibt es eine Möglichkeit die Displaysperre bei bestimmten Apps auszuschalten? Das nervt während des Laufens schon ziemlich…

Der Lauf an sich war recht okay, doch war ich wieder viel zu abgelenkt. Wird wirklich Zeit, dass ich mich für eine App entscheide und die ausklingenden Sommertage auf der Strecke genießen kann.

Im Ohr: Spieleveteranen #42: Nerd Attack!

Nach einem faulen Wochenende war ich heute endlich einmal wieder laufen. Mit neuem Handy, neuer Lauf-App und neuen Problemen. Bisher habe ich den Sports Tracker genutzt, mit dem ich auch sehr zufrieden war, doch dank ungewöhnlicher Display-Auflösung war ich gezwungen zu wechseln und habe mich vorerst für Endomondo entschieden. Ganz nett, doch mich nervt das Abschalten des Displays, die Benutzeroberfläche usw. Vielleicht muss ich mich aber auch erst daran gewöhnen…

Distance: 6.82 km
Duration: 00:41:06
Avg Speed: 10.0 km/h
Avg Pace: 6:01 min/km
Energy: 576 kcal

Der Lauf an sich war ganz okay, wenngleich ich auch von meinem neuen Spielzeug abgelenkt war. Über die Zeit breite ich einmal lieber den Mantel des Schweigens. Doch das wird schon wieder. Immerhin war die Temperatur recht angenehm und ich hatte Spaß dabei mich einmal wieder ausgiebig zu bewegen. Wer übrigens eine gut begründete Empfehlung für eine Lauf-App (Android, 640×480) aussprechen kann, darf sich gerne melden!

Im ersten Ohr: Celluleute Folge #48: Round Up
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Episode 266

Somit hätte ich meine bisher längste Laufpause in diesem Jahr auch hinter mir. Vor dreieinhalb Wochen war ich das letzte Mal unterwegs, bevor mich eine langwierige Erkältung aus dem Rennen boxte. Heute habe ich mich wieder aufgerafft und es war wirklich hart – zumal ich es mit nur ca. 5 km ja auch äußerst bedächtig habe angehen lassen…

Distance: 5.07 km
Duration: 00:28:41
Avg Speed: 10.6 km/h
Avg Pace: 5:39 min/km
Energy: 409 kcal

Die Zeit ist soweit in Ordnung, doch bei der Strecke wäre alles andere auch wirklich enttäuschend gewesen. Nun darf es keine Ausreden mehr geben, doch aufgrund von teils äußerst langen Arbeitstagen, enormer Hitze und wichtiger Familienzeit werde ich dieses Jahr wohl nicht annähernd auf die knapp 430 km des vergangenen Jahres kommen.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Episode 265
Im zweiten Ohr: Sneakpod #244 – Starbuck

Anscheinend bin ich doch ein Schlechtwetterläufer. Dabei habe ich mich heute beinahe nicht aufraffen können. Doch da ich es die restliche Woche aufgrund von diverser Über- und Im-Stau-steh-Stunden nicht geschafft hatte, führte heute einfach kein Weg daran vorbei. Nicht einmal die 15 °C, die bedrohlich dunklen Wolken oder der schon den ganzen Tag anhaltende Regen.

Distance: 6.98 km
Duration: 00:38:50
Avg Speed: 10.8 km/h
Avg Pace: 5:33 min/km
Energy: 594 kcal

Wie man an der Zeit sieht, lief es heute einfach. Natürlich wollte ich aufgrund des Regens möglichst schnell weiter, aber auch ansonsten war das Wetter dem Lauferlebnis wirklich zuträglich. Zudem habe ich eine neue reine Asphaltstrecke entdeckt, die auch bei diesem Wetter eine etwas längere Runde erlaubt. Für die üblichen Feldwege hätte ich nämlich Gummistiefel benötigt. Ja, so darf es weitergehen…

Im Ohr: Der GameOne-Plauschangriff: 20 Jahre SNES ~ Teil 2

Mein langsamster Lauf seit drei Monaten. Kein Wunder. Feuchtfröhliche Nächte vertragen sich eben schlecht mit kranken Kindern. Aber was will man auch machen, wenn hier einmal im Jahr etwas los ist? Insofern ist alles selbstverschuldet und ich darf mich nicht beschweren. Da ab morgen der Urlaub vorbei ist, musste ich aber zumindest ein wenig Disziplin zeigen. Notgedrungen.

Distance: 8.59 km
Duration: 00:55:59
Avg Speed: 9.2 km/h
Avg Pace: 6:31 min/km
Energy: 694 kcal

Die Zeit ist wahrlich indiskutabel. Vermutlich war es auch einfach zu heiß. Und wenn ich schon beim Ausreden suchen bin, sollte ich auch die maximal 4-5 Stunden Schlaf erwähnen und den frühmorgendlichen Besuch beim Kinderarzt. Immerhin bin ich gelaufen. Das ist ja auch schon eimal was…

Im ersten Ohr: Nerdtalk Episode 261
Im zweiten Ohr: Fortsetzung folgt S02E25 – Ich kann Deine Bälle sehen

Den letzten Urlaubstag haben wir heute noch einmal für einen Freibadbesuch genutzt. Ich konnte mich auch für eine halbe Stunde aus der Spielzone entfernen, was ziemlich genau für 22 Bahnen reichte. Zwar nicht besonders viel, aber immerhin – und wer weiß, wann ich das nächste Mal zum Schwimmen komme?

Länge: 22 x 50 m
Zeit: 00:29:00
min/Bahn: 1:19
Energie: ca. 386 kcal

Die Zeit hat sich im Vergleich zum letzten Mal minimal verbessert, wobei ich über weitere Bahnen bestimmt auch langsamer geworden wäre. Immerhin etwas Sport, denn bei den Temperaturen kann ich mich zurzeit einfach nicht zum Laufen aufraffen. Die kühleren Abende sind zudem meist auch schon verplant. Vielleicht am Sonntag einmal wieder…