Trotz trübnassem Wetter habe ich meinen letzten freien Tag mit einer Runde Laufen begonnen. So wenig Lust wie heute hatte ich schon lange nicht mehr und dank durchnässtem Boden musste ich auch wieder auf die kurze Runde ausweichen.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:27:00
kCal: 349
min/km: 6:25

Die Laufzeit ist wieder völlig okay, doch macht es bei solch einem Wetter doch deutlich weniger Spaß zu laufen, als bei strahlendem Sonnenschein. Wer hätte es gedacht?

Laufen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Ganz soweit würde ich nicht gehen, doch fühle ich mich nun tatsächlich ziemlich erfrischt und habe das Gefühl mir etwas Gutes getan zu haben.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:32:00
kCal: 412
min/km: 6:27

Heute habe ich mich einmal wieder auf die etwas längere Strecke gewagt und war doch positiv überrascht, wie locker ich die zusätzlichen knapp 800 Meter zurückgelegt habe. So kann es gerne weitergehen. Nächste Woche dann leider wieder erst nach 19:00 Uhr.

Nach  einem Marathon durch diverse Möbelhäuser – auf der Suche nach dem perfekten Kinderzimmer – habe ich die Gunst der Stunde genutzt und mich daran gemacht mein Urlaubsfitnessprogramm in die Tat umzusetzen.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:27:00
kCal: 349
min/km: 6:25

Immerhin war ich gut zwei Minuten schneller als noch beim letzten Lauf und kann somit ganz zufrieden sein. Anstrengend war es trotzdem immer noch, doch so langsam kann ich mich wohl wieder daran machen meine Laufstrecke zu verlängern.

Der dritte Lauf in diesem Jahr. Dank erstaunlich gutem Wetter habe ich trotz nicht schwinden wollender Erkältung den inneren Schweinehund überwunden und mich in die Laufschuhe geschwungen. Man gönnt sich ja sonst nichts.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:29:00
kCal: 349
min/km: 6:54

Gefühlt lief es auch erstaunlich gut, doch die Zeit ist wieder nur durchschnittlich. Nun will ich aber versuchen wieder regelmäßiger zu laufen, denn schließlich kommen dieses Jahr noch so einige Dinge, die auch meine körperliche Fitness fordern werden… 😉

Die ersten Sonnenstrahlen. Temperaturen über 10 °C in der Sonne. Da kann man doch nicht den ganzen Tag am Rechner vergammeln. Gesagt, getan. Mein zweiter Lauf dieses Jahr war trotz idealer Laufbedingungen sehr anstrengend, was eindeutig meiner inzwischen wieder schlechten Kondition zuzuschreiben ist. Das muss sich wieder ändern!

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:29:00
kCal: 349
min/km: 6:54

Trotz kurzer Strecke war da wirklich nichts zu holen. Zwar bin ich gut durchgekommen und fühle mich auch nicht all zu kaputt, doch im Vergleich zum letzten Jahr gilt es da einiges aufzuholen. Wenn das Wetter (und die Arbeit) mitspielt möchte ich wieder auf durchschnittlich zwei Läufe bzw. mindestens 10 km pro Woche kommen.

Nach über einem Monat habe ich mich tatsächlich aufgerafft und war wieder einmal Laufen. Dabei habe ich deutlich den zusätzlichen Weihnachtsspeck sowie die mangelnde Kondition gemerkt. Trotz meiner wirklich tollen, neuen Laufjacke war es einfach eiskalt und gegen Ende hatte ich das Gefühl mir würde meine Lunge platzen.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:27:00
kCal: 336
min/km: 6:25

Gelaufen bin ich – aufgrund von Eis und Schnee auf den Feldwegen – dann auch nur die kleine, befestigte Runde. Hat aber auch wirklich gereicht. Die Zeit war soweit eigentlich ganz gut, doch muss ich jetzt wirklich wieder regelmäßiger den inneren Schweinehund überwinden. Mal sehen, wie sich das in die Tat umsetzen lässt.

Nachdem ich unter der Woche aufgrund einer hartnäckigen Erkältung pausieren musste, war ich nun einmal wieder Laufen. Eigentlich wollte ich noch einmal aussetzen, doch da ich seit heute morgen ein komisches Pfeifen im Ohr habe, dachte ich etwas Bewegung kann nicht schaden.

Länge: 5,41
Laufzeit: 00:36:00
kCal: 433
min/km: 6:39

Das Pfeifen ist zwar noch da, doch der Lauf hat mir gut getan. Die Zeit ist soweit ganz brauchbar und relativ fit fühle ich mich auch. Zudem ist die kristallklare Winterluft eine wahre Freude. Da hatte ich Glück, dass ich eben noch die letzten Sonnenstrahlen mitnehmen konnte.

Der übliche Wochenendlauf. Dieses Mal wohl eher Wochenendschlittern. Es war tatsächlich schweineglatt auf den Wegen. Da musste man teils ganz schön aufpassen, was jetzt natürlich eine gute Ausrede für die wieder einmal nicht verbesserte Zeit ist.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:33:00
kCal: 412
min/km: 6:39

Meine Motivation war heute aber auch wirklich im Keller und ich kann somit froh sein, mich überhaupt aufgerafft zu haben. Wenigstens die raureife Landschaft war schön anzusehen. Übrigens bin ich 2009 inzwischen schon mehr Kilometer gelaufen, als 2008 – genauer gesagt 138 km. Woohoo!

Mal wieder ein abendlicher Lauf. Dieses Mal tatsächlich nur die etwas kürzere Nachtstrecke. War ohnehin schon schwer genug sich aufzuraffen bei dieser Eiseskälte. Nun ist mir aber wenigstens warm.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:28:00
kCal: 349
min/km: 6:39

Erstaunlicherweise war ich im Durchschnitt nur genauso schnell bzw. langsam – kommt eben ganz auf den Blickwinkel an – wie auf der längeren Strecke. Insgesamt hat mich der Lauf also nur wenig befriedigt zurückgelassen und ich hoffe der nächste wird wieder besser.

Dieses Mal habe ich meinen wochenendlichen Lauf gleich in alle Frühe absolviert. Morgenstund hatte – trotz anfänglich drohender Wolken – letztendlich eben doch Gold im Mund. Zwar ging es heute streckenweise etwas gemächlicher vonstatten, doch schiebe ich das einfach auf die halbe Flasche Wein von gestern Abend.

Länge: 4,96
Laufzeit: 00:33:00
kCal: 412
min/km: 6:39

Die Zeit ist zum letzten Mal gleich geblieben, womit ich durchaus zufrieden bin. Immerhin knabbere ich noch an einer leichten Erkältung, aufgrund welcher ich mich auch nicht überanstrengen möchte. Auf lange Sicht sollte ich meine Laufzeit aber schon einmal wieder verbessern.