Nachdem ich am gestrigen Samstag das frühlingshafte Wetter ungenutzt habe verstreichen lassen, wollte ich mich heute endlich zu einem Lauf im strahlenden Sonnenschein aufmachen. Heute morgen hatten wir dann 10 cm Neuschnee und von Sonne war weit und breit nichts mehr zu sehen. Dennoch habe ich mich widerwillig aufgemacht, denn auch die kommende Woche ist schon wieder nahezu komplett verplant.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:15
kCal: 336
min/km: 6:14

Mit der Laufzeit bin ich heute recht zufrieden. Es war auch angenehm endlich einmal wieder ohne Stirnlampe zu laufen, was der Motivation doch recht zuträglich war. Auf den letzten paar Metern hat sich dann sogar die Sonne gezeigt, woraufhin ich mir geschworen habe den nächsten Lauf nicht wieder aufzuschieben, sondern die Gunst der sonnigen Stunde zu nutzen.

Dieses Mal ist seit meinem letzten Lauf sogar nur eine Woche vergangen. An meiner Motivation hat das aber leider nichts geändert. Zwar ist es draußen von Mal zu Mal einen Tick heller, doch bis ich auf die Strecke komme, ist doch wieder die Stirnlampe angesagt. Zudem war es heute so richtig kalt. Vielleicht bin ich aber auch nur ein verkappter Schönwettersportler…

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:20
kCal: 336
min/km: 6:16

Die Zeit ist heute wieder ganz ordentlich. Ich habe mich aber auch ziemlich angestrengt nicht wieder so langsam unterwegs zu sein, wie noch das letzte Mal. So oder so bin ich froh den Lauf heute durchgezogen zu haben – und schließlich kann es nur noch besser werden!

Der Plan zweimal pro Woche zu laufen scheint dieses Jahr nicht aufzugehen. Im Moment sieht es sogar nach nur einmal alle zwei Wochen aus. Ich kann mich zurzeit abends aber auch wirklich schlecht motivieren. Natürlich könnte ich mein Motivationstief mit unserem Zappelinchen erklären – das ich immerhin nur für ein paar wenige Stunden am Abend sehe – doch ist das wohl nur die halbe Wahrheit: Es wird einfach Zeit, dass der Sommer kommt!

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:27:30
kCal: 336
min/km: 6:32

Die Zeit ist heute mehr schlecht als recht, doch habe ich auch nicht mehr erwartet. So schön warm es teils schon tagsüber ist, so bitterkalt ist es in den Abendstunden. Noch ein Grund für den Sommer. Dann kann ich wenigstens wieder über die Hitze beim Laufen jammern… 😉

Nachdem wir mit den sonntäglichen Unternehmungen doch relativ früh fertig wurden, habe ich das letzte Tageslicht genutzt, um meinen Wochenendlauf zu absolvieren. Bei -4 °C keine wirklich angenehme Sache und so musste ich mein Lauftempo doch deutlich zügeln, da mir die Luft in der Lunge zu kalt wurde.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:35
kCal: 336
min/km: 6:19

Aufgrund des recht gemächlichen Tempos, war der Lauf letztendlich wirklich angenehm. Man muss es ja nicht gleich am Anfang des Jahres übertreiben und die Zeit kann sich sogar trotz Drosselung sehen lassen. Die warme Dusche danach war auf jeden Fall eine Wohltat!

Ich kann gar nicht beschreiben, wieviel mehr Überwindung es mich kostet in der Dunkelheit loszulaufen. Noch ein Grund mehr sich auf den Sommer zu freuen. Als wäre die Dunkelheit nicht genug, musste ich mich heute durch einen klammen Nebel kämpfen, der die Sicht zusätzlich verschlechterte. Das nächste Mal vielleicht doch Nebelscheinwerfer?

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:20
kCal: 336
min/km: 6:16

Wie nach meinem einhundertsten Lauf, gibt es hiermit wieder einmal einen kleinen Überblick über meine bisherige Laufkarriere. Irgendwie muss ich mich ja auch für 2011 motivieren, denn seit unser Zappelinchen da ist, fällt es mir abends noch bedeutend schwerer, mich aufzuraffen:

Wenn ich mir die 2010er Statistik so anschaue, dann kann ich durchaus zufrieden sein. Immerhin konnte ich meine Durchschnittszeit um exakt eine Minute verbessern, seit ich 2008 mit dem Laufen angefangen habe. Ob sich ein solcher Erfolg auch 2011 wiederholen lässt? Ich wage es zu bezweifeln, hoffe aber dennoch im Durchschnitt wieder meine zwei Mal Sport pro Woche durchziehen zu können.

Was für ein herrlicher, beinahe schon frühlingshafter Tag! So könnte es von mir aus bis zum Sommer weitergehen. Abends natürlich entsprechend länger hell und – das ist natürlich das Wichtigste – kein Schnee mehr. Natürlich völlig unrealistisch, aber man wird ja noch träumen dürfen.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:30
kCal: 336
min/km: 6:18

Trotz, oder besser wegen des Wetters bin ich erst nach Einbruch der Dunkelheit zum Laufen gekommen. Somit war es kalt und düster, doch immerhin konnte ich tagsüber schon Sonne tanken. Die Zeit ist über eine Minute besser, als noch beim letztwöchigen Lauf und somit kann ich guten Gewissens in die Zukunft blicken.

Mein erster Lauf im neuen Jahr, mein erster Lauf seit 7 Wochen – kann das gut gehen? Ich muss ja zugeben, dass ich mich wirklich aufraffen musste. Trotz Sonnenstrahlen und beinahe schon milder Temperaturen. Hinzu kommt, dass ich aufgrund von Schneematsch und Schmelzwasserseen nicht wirklich meine Ideallinie laufen konnte. Somit ist die Laufzeit wohl auch nicht wirklich represäntativ.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:27:45
kCal: 336
min/km: 6:36

Mit über sechseinhalb Minuten pro Kilometer war ich selbst auf der kurzen Strecke so langsam wie nur selten unterwegs. Allerdings lenkt das Thema Idealline auch nur vom Fakt ab, dass ich es mir die letzten paar Wochen doch habe zu gut gehen lassen. Wird Zeit, dass ich wieder regelmäßiger auf die Strecke gehe. Schon erstaunlich, wie schnell sich das Training wieder abbaut…

Trotz Wintereinbruch war ich heute einmal wieder laufen. Schnee war letzte Nacht nur vereinzelt auszumachen, doch wer weiß wie lange das noch so bleibt? In letzter Zeit komme ich aufgrund von erhöhtem Arbeitsaufkommen sowieso nur noch einmal pro Woche auf die Piste – und wenigstens dabei soll es auch bleiben.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:45
kCal: 357
min/km: 6:22

Aufgrund der frostigen Temperaturen habe ich es heute wieder sehr langsam angehen lassen, aber es war dennoch verdammt kalt. Das Gefühl danach war aber durchwegs positiv, was wohl dem bitter nötigen Ausgleich zum Büroalltag zu verdanken ist. Den Sommer vermisse ich aber jetzt schon…

Nachdem ich die Woche eher faul habe angehen lassen, musste ich mich doch endlich einmal aufraffen. Es war dunkel, kalt und hat etwas geschneit. Zumindest hat es in meinem nur 1,5 Meter durchmessenden Lichtkegel so ausgesehen. Ein irgendwie hypnotisches Erlebnis.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:30
kCal: 357
min/km: 6:18

Gelaufen bin ich heute bewusst langsam, da ich die kalte Luft anfangs doch deutlich in meiner Lunge gespürt habe. Das gemächliche Tempo hat dann dazu geführt, dass ich gegen Ende noch locker weiter hätte laufen können. Da heute aber Badetag für unser Zappelinchen ist, habe ich mir die größere Runde verkniffen. Vielleicht das nächste Mal.

Den heutigen Samstagmorgen habe ich für einen kurzen Lauf genutzt. Es war sonnig und warm – die optimalen Bedingungen also. Leider jedoch hatte ich mich auf eisige Kälte eingestellt und war demnach viel zu warm angezogen. Wirklich keine gute Kombination (ja, ich weiß – man kann es mir einfach nicht recht machen).

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:25:15
kCal: 357
min/km: 6:00

Folglich war ich heute wirklich langsam. Eine durchschnittliche Zeit von 6 Minuten pro Kilometer hatte ich schon lange nicht mehr. Aber mehr ging einfach nicht. Ich merke auch das mangelnde Training aufgrund von langen Arbeitsabenden, welche mich einfach nur nach Erholung dürsten lassen. Mal sehen, wie es in den stressigen kommenden Wochen weitergeht…