Heute war kein sehr guter Lauftag. Schon beim Heimkommen hat es ziemlich geregnet, also habe ich erst einmal gewartet bis es wieder einigermaßen trocken war. Der Lauf an sich ging ziemlich gut, doch dann hat es angefangen zu tröpfeln und ich habe mich auf die kleine Runde beschränkt – natürlich hat es danach dann nicht mehr geregnet.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:25:00
kCal: 328
min/km: 5:57

Die Zeit ist ziemlich gut. Das erste Mal in diesem Jahr wieder schneller als 10km/h – eigentlich ein Grund zur Freude, doch wäre ich wirklich gerne die lange Strecke gelaufen. Es gibt einfach Tage da brauche ich das Laufen. Gehirn abschalten und einfach weiter. Nun gut. Morgen dann der Tag der Entscheidung der die Entscheidung vorbereiten könnte und dann vier Tage frei. Yeah!

Im Ohr: Cocktailpodcast #10 – Likör mit Jörg Meyer und Mario Kappes

Nun war ich tatsächlich schon wieder laufen. Meine Motivation kommt aber hauptsächlich daher, dass ich gestern viel zu viel geschlemmt habe und dem einen oder anderen Zirndorfer auch nicht abgeneigt war. Die Voraussetzungen für den Lauf waren demnach vielleicht nicht die besten, dennoch ging es ziemlich locker von der Sohle.

Länge: 6,70
Laufzeit: 00:41:30
kCal: 523
min/km: 6:11

Meine gestrige Zeit habe ich nicht mehr ganz erreicht, doch im Anbetracht der Umstände bin ich doch ziemlich zufrieden. Das größte Hindernis begegnete mir auf den letzten paar Metern in Form eines Heuwenders, der mich durch eine dichte Wolke aufgewirbelter Gräserpollen laufen ließ – an dieser Stelle sollte ich vielleicht erwähnen, dass mich im Moment genau aufgrund der blühenden Gräser ein fieser Heuschnupfen plagt. Was ein Spaß!

Im Ohr: Nerdtalk Episode 204

Obwohl ich gestern Nacht viel zu lange wach war und heute Morgen viel zu früh aufgewacht bin aufgeweckt wurde, habe ich gerade den erfolgreichsten Lauf des bisherigen Jahres absolviert. Wenn ich mir zwischen Frühstück und Laufen noch ein wenig mehr Zeit gelassen hätte, wäre es vielleicht noch etwas schneller gegangen, doch ich will mich nicht beschweren.

Länge: 6,70
Laufzeit: 00:40:45
kCal: 523
min/km: 6:04

Die Zeit ist nahezu optimal für die lange Strecke. Fast sind die 10km/h wieder geknackt. Das gute Vorankommen mag auch am optimalen Laufwetter liegen: Nicht zu warm, nicht zu kalt. Sonnig, aber nicht zu sonnig. Einfach perfekt. Mal sehen, ob ich mich morgen noch für eine weitere Runde motivieren kann.

Im ersten Ohr: Celluleute Folge #34: Serien-Round-Up
Im zweiten Ohr: Flimmerfreunde #26: Weisser Abschaum auf dem Land

Es ist vollbracht! Endlich habe ich einmal wieder die Zähne zusammengebissen und die lange Strecke durchgezogen. Richtige Sportler werden nun müde lächeln, doch für mich sind die letzten 700 Meter noch einmal enorm anstrengend, was natürlich auch daran liegt, dass dieser Streckenabschnitt die größte Steigung enthält und stets in grelles Sonnenlicht getaucht ist.

Länge: 6,70
Laufzeit: 00:42:45
kCal: 523
min/km: 6:22

Mit der Zeit bin ich durchaus zufrieden. Auf den letzten hundert Metern gab es zudem noch einen kleinen Motivationsschub, da mich Stefan vom Sneakpod einmal wieder gegrüßt hat – und dieses Mal war ich während des Hörens tatsächlich joggen. Sozusagen zur richtigen Zeit am richtigen Ort… 😉

Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S01E21 – Pathologen auf der Flucht
Im zweiten Ohr: Sneakpod #182 – Die Relativitätstheorie der Liebe

Nachdem mich der gestrige Lauf doch motiviert hat, habe ich mich nach dem Babyschwimmen gleich noch für eine Runde in die Laufschuhe geschwungen. Irgendwie schlechtes Timing, denn das Babyschwimmen war doch irgendwie anstrengend (warmes Wasser, Kind bespaßen und so), das Mittagessen stand schon fast auf dem Tisch und es zogen dicke Gewitterwolken auf – dennoch habe ich mich beim Laufen schon lange nicht mehr so gut gefühlt.

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:25:30
kCal: 328
min/km: 6:04

Aufgrund der Gewitterwolken habe ich meinen Plan heute endlich einmal wieder die lange Runde anzugehen, dann doch verworfen. Es hat schon verdächtig gegrummelt und somit war ich rechtzeitig zur Raubtierfütterung wieder zu Hause. Die Zeit ist wieder um einiges besser, doch wurmt es mich etwas, dass ich nicht die längere Strecke durchziehen konnte. Das nächste Mal vielleicht.

Im Ohr: Nerdtalk Episode 203

Wenn ich jemals den inneren Drang verspürt habe zu laufen, dann heute. Ich musste meinen Kopf frei bekommen und zudem lud das Wetter einfach zu einer großen Runde ein. Um diese zu packen, habe ich es heute auch bewusst langsam angehen lassen. Dennoch war der Lauf äußerst anstrengend. Geschafft habe ich letztendlich nur die mittlere Runde und diese nicht einmal sonderlich schnell. Die Sonne auf der Haut hat sich aber verdammt gut angefühlt.

Länge: 6,08
Laufzeit: 00:40:30
kCal: 486
min/km: 6:39

Da ich beim Passieren des Sportplatzes einen Ball aus dem Wald in das laufende Fußballspiel zurückbeförderte, habe ich einige Sekunden verloren. Wenigstens eine Ausrede. Eine Neuerung gibt es übrigens auch: So werde ich ab heute immer den Podcast nennen, der mich beim Laufen begleitete. Was das über die motivierende Wirkung des jeweiligen Podcasts aussagt, dürft ihr selbst entscheiden… 😉

Im Ohr: Der GameOne-Plauschangriff: 10 Jahre PS2 ~ Teil 4

Sieht ganz nach einer sportlichen Woche aus: Sonntag laufen, gestern tanzen und heute schon wieder laufen. Unglaublich. Für die nächsten paar Tage war es das dann aber auch wieder, da ich abends mit unserem Zappelinchen alleine bin. Eine bessere Ausrede gibt es einfach nicht. Puh!

Länge: 4,20
Laufzeit: 00:26:30
kCal: 336
min/km: 6:18

Auch wenn ich schon vor dem Lauf extrem müde war, ging es verhältnismäßig gut von der Sohle. Ich war sogar wieder etwas schneller, als noch vor zwei Tagen. Insofern kann ich durchaus zufrieden sein.