Run, Fatboy, Run (2364)

2. Juli 2026 / bullion / 3 Kommentare

Heute war es endlich einmal wieder kühl genug für einen Mittagslauf. Wobei kühl maßlos übertrieben ist. Es hatte normale, frühsommerliche Temperaturen. Dabei ging ein leichter Wind, so dass es recht angenehm war. ☀️

Nach langer Zeit einmal weiter ein Mittagslauf

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:49:04
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 665 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 87%

2026: 1414 km
Juli: 16 km
KW 27: 33 km

Ich kam ganz gut voran, wobei ich auf den letzten Kilometern auch deutlich langsamer geworden bin. Der Schlafmangel der letzten Tage schlägt weiterhin durch und ich weiß gar nicht, wann ich diesen aufholen soll. Meine Uhr legt mir knapp 9 Stunden Schlaf nahe. Da kann ich nur hysterisch lachen. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 928 – The Wrecking Crew
Im zweiten Ohr: Feeder

Top 5 Filme über 180 Minuten

2. Juli 20262. Juli 2026 / bullion / 19 Kommentare

Wir lassen die besten Filme über die Antike hinter uns und wenden uns bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG erneut den Laufzeiten von Filmen zu: Nachdem kürzlich bereits nach den Top 5 Filmen unter 90 Minuten gefragt wurde, geht es heute in die andere Richtung und es stehen die Top 5 Filme über 180 Minuten im Mittelpunkt. Da kann es ja nur episch werden oder? ⚔️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 469 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 469 lautet:

Top 5 Filme über 180 Minuten

„Avengers: Endgame“ (2019) mit 182 Minuten – Starten wir direkt mit einem epochalen Blockbuster, nämlich dem großen Finale der „Infinity Saga“. Man kann über das MCU denken, was man will, doch dieser Abschluss ist, zusammen mit dem Vorgänger „Avengers: Infinity War“, einfach episch und unfassbar unterhaltsam. Kaum zu glauben, dass der Film gut drei Stunden läuft.
Jeder Teil der „Der Herr der Ringe“-Trilogie in der Extended Edition (2001 bis 2003) mit 229, 236 und 264 Minuten – Eigentlich hätte ich diese Liste auch komplett mit Peter Jacksons Mittelerde-Saga füllen können. Ja, auch mit den Extended Editions der ersten beiden „Der Hobbit“-Filme (der dritte ist leider zu kurz). Der Abwechslung wegen habe ich mich jedoch auf die erste Trilogie konzentriert, die ohnehin wie ein einziger, epischer Film wirkt. Viel besser wird es nicht und selbst die vier Stunden von „Der Herr der Ringe: Die Rückkehr des Königs“ sind kurzweiliger als es ein Film von dieser Laufzeit sein dürfte.
„Der mit dem Wolf tanzt“ (1990) in der Langfassung mit 237 Minuten – Auch dieser Klassiker von und mit Kevin Costner hat eine stolze Laufzeit. Leider ist der Film heute nahezu nicht mehr zu bekommen: Die Blu-ray ist OOP und kostet gebraucht knapp 80 Euro (steht bei mir natürlich im Regal), gestreamt wird der Film nirgends und auch digital zum Leihen ist er nicht verfügbar. Dabei ist es ein wirklich sehenswerter Film mit fantastischen Bildern und einem wunderschönen Score.
„Königreich der Himmel“ (2005) im Director’s Cut mit 189 Minuten – Ridley Scotts Historienepos ist im Director’s Cut ein fantastisches Erlebnis. Die Kinofassung habe ich nie gesehen, soll aber stark abfallen. Ich mag gerade die Atmosphäre zu Beginn außerordentlich und bin mit Balian (Orlando Bloom) sehr gerne auf diese epische Reise gegangen.
„Titanic“ (1997) mit 194 Minuten – Den Abschluss der Liste bildet einer der erfolgreichsten Filme aller Zeiten. Wirklich beeindruckend, was James Cameron hier abgeliefert hat. Oft als Liebesschnulze verschrien, bietet „Titanic“ doch so viel mehr, gerade wenn man sich etwas mit der Entstehungsgeschichte auseinandersetzt. Sieht auch heute noch fantastisch aus und funktioniert auch inhaltlich famos.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2363)

1. Juli 2026 / bullion / 2 Kommentare

Heute stand nach langer Zeit einmal wieder ein Bürotag auf dem Plan. Also habe ich mich morgens noch früher als sonst auf den Weg gemacht, um wenigstens eine kurze Runde zu laufen. Nachts hatte es geregnet und es war schon fast angenehm kühl. Unangenehm war dagegen, dass mir ein Schwellenlauf vorgeschlagen wurde, den ich unsinnigerweise auch angenommen habe.

Angenehm kühler Schwellenlauf am Morgen

Distanz: 8.09 km
Zeit: 00:46:17
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 642 kcal

Training: Schwelle
Ausführungswert: 31%

2026: 1405 km
Juli: 8 km
KW 27: 25 km

Ich sollte 3 x 7 min @ 167 bpm laufen und auf diesen insgesamt 4,00 km hatte ich eine Pace von nur 5:15 min/km mit einem Puls von 159 bpm im Schnitt. Mehr ging einfach nicht. Dennoch bin ich froh, es durchgezogen zu haben. Danach war ich sogar pünktlich in der Arbeit. Es gibt schlechtere Starts in den Tag. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 928 – The Wrecking Crew
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2362)

30. Juni 2026 / bullion / 4 Kommentare

Auch vergangene Nacht war es wieder zu heiß. Fenster konnten wir nur bedingt aufmachen, denn die Nachbarn haben lautstark Fußball auf der Terrasse geschaut. Bis zum bitteren Ende. Bei uns wollte nur der Zwergofant unbedingt das Spiel schauen, was er auch an seinem Laptop gemacht hat. Die Bedingung war, dass er heute Morgen ohne Drama aufsteht und das hat er auch erstaunlich gut hinbekommen. Enttäuscht ist der denn dennoch. Sport eben, da gehört verlieren dazu. Auch ich war heute früh nach der unruhigen und heißen Nacht sehr müde, bin aber dennoch laufen gegangen. 🏃

Recht schwüler Morgenlauf

Distanz: 8.63 km
Zeit: 00:50:13
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 667 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2026: 1397 km
Juni: 241 km
KW 27: 17 km

Es war heute kein Lauf in den Sonnenaufgang, denn eine dichte Wolkendecke hing über den Feldern. Warm und schwül war es dennoch. Insgesamt aber ein guter Lauf. Somit beende ich den Juni mit 241 km, womit ich mehr als zufrieden bin.

Im ersten Ohr: Sneakpod 928 – The Wrecking Crew
Im zweiten Ohr: My Chemical Romance

Run, Fatboy, Run (2361)

29. Juni 2026 / bullion / 12 Kommentare

Letzte Nacht hatte es ordentlich gewittert. Leider jedoch hat der Regen nicht die gewünschte Abkühlung gebracht. Dafür ist es nun enorm schwül. Somit habe ich mich auch heute zu einem Morgenlauf aufgemacht, obwohl es „nur“ 29 °C werden sollen. Die Abkühlung auf unter 25 °C hat sich auf Mittwoch verschoben. ☀️

Extrem schwüler Morgenlauf am Montag

Distanz: 8.65 km
Zeit: 00:50:26
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 189 °C
Kalorien: 682 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2026: 1389 km
Juni: 232 km
KW 27: 8 km

Mir steckt der Schlafmangel immer noch in den Knochen und meine Gedanken kreisen zu sehr um die gesundheitliche Situation meiner Mama. Ende der Woche steht dann noch der Geburtstag des Zappelinchens auf dem Programm, was ein schöner Anlass ist, aber auch eher unruhig werden wird. Nun aber erstmal in diese Woche… 🏃

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #783 – Schlechte Neuigkeiten, Sonnwende ohne Feuer und Tiergartenführung

29. Juni 202628. Juni 2026 / bullion / 19 Kommentare

Ist euch auch so heiß? Letzte Woche hatte es tagsüber durchgehend(!) 34 bis 40 °C und selbst nachts sind die Temperaturen teils nicht unter 20 °C gefallen. All das war wirklich anstrengend. Ich war jeden Morgen gegen 6 Uhr schon laufen, da ich eh nicht mehr schlafen konnte. Zwischen Arbeit und irgendwie den Tag überleben gab es nur wenige schöne Momente. Ein Highlight war ein (zu) warmer Abend auf der Terrasse, an dem uns die Nachbarskatze besuchen kam. Ein kurzer Moment der Entspannung. Am Donnerstag hat mich meine Mama mit leider schlechten Neuigkeiten angerufen, sprich der Krebs hat weiter gestreut als wir gehofft hatten. Ich bin abends noch zu ihr gefahren und wir haben uns länger unterhalten. In den nächsten Wochen folgen weitere Untersuchungen und Krankenhausaufenthalte. All das, während parallel der Geburtstag des Zappelinchens und die Firmung des Zwergofanten ansteht. Es fühlt sich so unwirklich an und ich merke, wie mir das jeden Tag mehr Kraft kostet. Am Samstag stand eigentlich das jährliche Sonnwendfeuer auf dem Plan, das ich bereits letztes Jahr verpasst hatte. Auch dieses Jahr wurde es aufgrund von Waldbrandgefahr abgesagt. Willkommen live im Klimawandel. Inzwischen sollte selbst der letzte Mensch gemerkt haben, dass etwas nicht stimmt. Doch mit Politiker:innen, die als einziges Ziel haben, sich die eigenen Taschen von der Gaslobby vollmachen zu lassen, rennen wir einfach weiter in den Abgrund. Doch ich schweife ab. Statt Sonnwendfeuer sind wir in den Biergarten gegangen, was auch nett war. Sonntagmorgen ging es für uns dann früh raus (sprich der Wecker hat um 5 Uhr geklingelt), da um 7 Uhr eine Tiergartenführung auf dem Programm stand, welche wir der Schwiegermutter zum Geburtstag geschenkt hatten. Nun aber endlich zu den aktuellen Fragen des Medienjournals und uns allen eine hoffentlich kühlere Woche. 🆒

Media Monday #783

Ich würde gerne ändern, was ich nicht ändern kann.
Das „Projekt 52“ braucht stets eine gute Idee und beim Thema Wald konnte ich viele Ideen durchprobieren.
Es hätte wirklich nicht so heiß sein müssen und dennoch hat sich die Morgenführung im Tiergarten Nürnberg gelohnt.
Es verwundert mich nicht, dass „Gladiator“ in jeder Liste über die 5 besten Filme über die Antike Platz gefunden hat.
Allein die Tatsache, dass ich über unsere „Wanderung Mühleben-Rundweg vom Alpendorf aus“ geschrieben habe, hat mich in den Urlaub zurück versetzt.
Gleich morgens zu laufen ist nun wirklich nicht mein Ding, doch war es schon ab 8 Uhr viel zu heiß, so dass ich heute aufs Laufen verzichtet habe. Und das mag etwas heißen.
Zuletzt habe ich hoffend auf meine WarnWetter-App geschaut und das war leider umsonst, weil es heute wohl nicht mehr Gewittern wird.

„Bad Boys: Ride or Die“ ist neu in der Sammlung, obwohl ich noch nicht einmal den Vorgänger gesehen habe (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

View this post on Instagram

Morgenführung und Hitze im Tiergarten Nürnberg

28. Juni 202628. Juni 2026 / bullion / 6 Kommentare

Der zweite Tag eines weiteren Wochenendes mit Rekordhitze. Gestern Abend ist das Sonnwendfeuer aufgrund von Waldbrandgefahr ausgefallen. Wir waren dennoch länger zusammengesessen, sprich sind eher später ins Bett gekommen. Heute morgen hat der Wecker erbarmungslos um 5 Uhr morgens geklingelt, denn wir hatten der Schwiegermutter eine Morgenführung im Tiergarten Nürnberg geschenkt. Pünktlich um 7 Uhr haben wir uns mit der Familie der Schwägerin und den Schwiegereltern vor dem Tiergarten getroffen und schon ging die Führung los… 🦘🐬

Der erste Station waren die Kängurus

Anfangs war es mit ca. 25 °C noch recht angenehm in den schattigen Bereichen des Zoos. Zunächst gab es ein paar Informationen zur Historie des Tiergartens. Diese kannte ich bereits, da ich vor etlichen Jahren schon einmal eine Abendführung mit meinem damaligem Team gemacht hatte. Dennoch war es hilfreich, die Geschichte noch einmal zu hören. Die ersten Tiere waren danach die Kängurus.

Weiterlesen →

Run, Fatboy, Run (2360)

27. Juni 2026 / bullion / 5 Kommentare

Die Hitzewelle hat uns weiterhin fest im Griff. Auch letzte Nacht bin ich erst irgendwann nach Mitternacht eingeschlafen. Dafür lag ich heute Morgen wie ein Stein bis 8 Uhr im Bett. Danach war es eigentlich schon zu spät fürs Laufen, denn es hatte bereits knapp 30(!) °C. Wie Menschen immer noch den Klimawandel leugnen können und Politiker:innen nachhaltige Energien für Gas opfern, sollte als Körperverletzung gelten und verklagt werden können. ☀️

Laufwoche mit Hitzeschlacht und 60 km abgeschlossen

Distanz: 11.25 km
Zeit: 01:09:08
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 6:09 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 918 kcal

2026: 1380 km
Juni: 223 km
KW 26: 60 km

Ich bin heute Morgen auf jeden Fall zu spät los und es war eine regelrechte Hitzeschlacht. Für das Foto oben bin ich in einer Unterführung stehen geblieben, weil ich auf dem Feld danach einfach in Flammen aufgegangen wäre. Mein Puls war für die Pace viel zu hoch und ich habe bewusst langsam gemacht. Wir sprechen hier von vielleicht 8:30 Uhr und nicht nicht 15 Uhr wohlgemerkt. Es ist unfassbar. 🏃

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Green Day

Projekt 52 – 2026 #26: Wald

26. Juni 2026 / bullion / 6 Kommentare

Mit der heutigen Ausgabe des Projekt 52 beenden wir auch schon den Juni. Damit ist das halbe Jahr schon wieder vorbei. Komplett verrückt! Für das Thema Wald habe ich über den letzten Monat unzählige Fotos gemacht. Ganz zufrieden war ich jedoch nie. Letzten Freitag war ich dann einmal wieder eine Runde spazieren, während der Zwergofant Karate-Training hatte. Das ist im Sommer meine abendliche Freitagsroutine: 2,5 km radeln, 5 km spazieren, 2,5 km radeln. Ein Stück meines Weges führt mich auch immer durch den Wald und auch hier habe ich wieder etliche Fotos gemacht. Letztendlich habe ich mich für dieses entschieden, weil die Sonne so schön durch das dichte Blätterdach blinzelt. Eine herrliche Atmosphäre, zumal der Wald immerhin ein wenig Schatten spendet bei der Hitze (ja, selbst um 19 Uhr abends hatte es noch 34 °C):

Die Sonne scheint durch das dichte Blätterdach eines Laubwaldes

Motiv: Die Sonne scheint durch das dichte Blätterdach eines Laubwaldes
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2359)

26. Juni 2026 / bullion / 6 Kommentare

Nachdem es gestern Abend leider noch schlechte Nachrichten von meiner Mama gab, bin ich sie noch schnell besuchen gefahren. Das hat uns beiden gut getan. Dennoch muss ich mich anstrengen, nicht in Panik zu verfallen und das Kopfkino im Zaum zu halten. Fast schon gut, dass die Nächte aufgrund der Hitze ohnehin sehr unruhig sind. Der Morgenlauf war auf jeden Fall nötig, um den Kopf frei zu bekommen. 🏃

Monatsziel von 212 km geknackt

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:58:11
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 795 kcal

2026: 1369 km
Juni: 212 km
KW 26: 48 km

Es war bisher wohl die heißeste Nacht und hatte kaum abgekühlt. Auch morgens war es schon ordentlich warm. Ansonsten bin ich wie in Trance gelaufen. Hat gut getan, war aber auch eher Programm abspulen. Nun wartet noch ein Arbeitstag mit ungewöhnlich vielen Terminen für einen Freitag. Genau das, was ich heute brauche. Nicht. Dann mal sehen, was das ultraheiße Wochenende so bringt. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk 680 – Dummscrolling
Im zweiten Ohr: Skye Wallace