Da ist er nun endlich, der 1000. Laufbericht seit ich am 1. April 2008 (kein Scherz!) zum ersten Mal meine Laufrunden dokumentiert habe. Davor war ich ohnehin nur eher sporadisch unterwegs. Ich muss auch alle enttäuschen, die sich an dieser Stelle einen besonderen Eintrag, ein Gewinnspiel oder einen Marathon erwartet hatten. Ist nicht drin, denn auch dieser Lauf ist, wie so oft, in die Mittagspause gefallen… 🏃♂️
Das Foto zu meinem 1000. Lauf
Distanz: 8.21 km
Zeit: 00:44:47
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:27 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 608 kcal
2021: 1455 km
Juni: 188 km
KW 25: 24 km
Wie eigentlich immer während des letzten Jahres, habe ich vor ziemlich genau vier Wochen meinen 975. Laufeintrag veröffentlicht. Doch nun der Rückblick auf meine letzten 1000 Läufe seit 2008:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | Gesamt | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 1.455,49 | 8.705,31 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 135:54:48 | 843:43:54 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 108.728 | 696.609 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:36 | 6:00 |
Seitdem ich begonnen habe zu laufen, ist mein Gewicht konstant gesunken. Davor war ich teils gut 20 Kilo schwerer. Dabei habe ich nicht einmal mit dem laufen begonnen, um abzunehmen. Seit ein paar Jahren schwankt mein Gewicht nur noch um ein paar Kilo rauf und runter. Seit der Pandemie bin ich auch so leicht wie nie zuvor. Eben weil ich mehr laufe. Dennoch verzichte ich natürlich nicht auf die Leckereien des Alltags, weshalb ich auch froh um die Kalorienbilanz bin: Dieses Jahr habe ich schon 204 Tafeln Schokolade bzw. 462 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet. 🍺🍫
Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Filme, die wir bei Liebeskummer empfehlen
Im zweiten Ohr: Sneakpod #685 – Das Heulen des Wolfs
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🎊🏃🏼♂️
Wie viele Schuhe hast du in den Kilometern verbraucht? Das verfolgst du mittlerweile auch? Viele Apps und webseiten erlauben das ja endlich. Ich habe das ja schon oefter angesprochen – wenn du (fast) jeden Tag laeufst, solltest du oefter rotieren.
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Das ist eine gute Frage! Kann es nur für das letzte Jahr nachvollziehen. Momentan laufe ich vier Paar Schuhe von zwei unterschiedlichen Marken parallel und schaue, dass ich die auch konsequent durchwechsle. Okay, eigentlich nur drei Paar, da das vierte wirklich für Trails ist und ich meist nur Straße und Schotter laufe.
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