Den Feiertag habe ich heute gleich genutzt, um die 200 km im Mai vollzumachen. Hat wunderbar geklappt, denn das Wetter war famos. Ich hatte sogar kurz mit dem Gedanken gespielt, noch einen Halbmarathon zu laufen, doch wollte ich es nicht übertreiben, denn der nächste Lauf folgt ja bereits morgen… 🏃♂️
Bestes Laufwetter und gelb blühende Rapsfelder
Distanz: 15.15 km
Zeit: 01:23:11
Anstieg: 171 m
Ø Pace: 5:29 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 1011 kcal
2021: 1202 km
Mai: 200 km
KW 21: 15 km
Auf den Tag genau, habe ich vor einem Monat meinen 950. Laufeintrag gepostet. Die nächste Spezialausgabe wird dann mein 1000. Laufbericht sein, welchen ich vermutlich noch im Juni schreiben werde. Nun aber erst einmal wieder die bekannte Tabelle mit all meinen Läufen seit 2008:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | Gesamt | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 1.202,46 | 8.452,28 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 112:06:30 | 819:55:36 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 89.748 | 677.629 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:36 | 6:00 |
Auch wenn ich mein Gewicht momentan so konsequent halte, wie noch nie zuvor, so freut mich dennoch stets der Blick auf die Kalorienbilanz: Dieses Jahr habe ich schon 168 Tafeln Schokolade bzw. 381 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet. 🍺🍫
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 245: Next Stop Elbe
Im zweiten Ohr: Billy Talent, Sum 41, Good Charlotte
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