Im gestrigen Eintrag habe ich es noch angekündigt und heute habe ich es tatsächlich auch durchgezogen, den Halbmarathon im November. Und es war sogar wärmer als beim Halbmarathon im Oktober! Verrückte Welt. Auf jeden Fall konnte ich in kurzer Hose und leichtem Laufshirt los, was für die Stimmung schon einmal gut war. 😎

Bestes Laufwetter bei 16 °C im November

Distanz: 23.03 km
Zeit: 02:13:11
Anstieg: 151 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 147 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 1754 kcal

2020: 1673 km
November: 124 km
KW 46: 58 km

Ich bin bewusst langsam gelaufen, was auch gut funktioniert hat. Schon unglaublich, dass ich somit entspannt im Training schneller war, als bei meinen ersten beiden Halbmarathon-Läufen im Wettkampf. Tatsächlich bin ich heute mit 23 km auch die längste Distanz gelaufen, seit ich laufe. Ein netter, kleiner Bonus. Nun bleibt für dieses Jahr nur noch der Halbmarathon im Dezember. ❄

Im ersten Ohr: Sneakpod #654 – Borat Anschluss Moviefilm
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Sendung 571 – Bill Murray hat keinen Bock mehr auf Bill Murray