In der vergangenen Woche habe ich fast jeden Tag Sport gemacht: Ich war zweimal Schwimmen und bin zweimal mit dem Rad in die Arbeit gefahren. Dafür habe ich mein Krafttraining ziemlich vernachlässigt. Das stand also für heute fest auf dem Programm. Da ich bereits durchgeschwitzt war, habe ich gleich meinen wöchentlichen Lauf hinten dran gehängt… 🏃♂️
Ein kurzer Lauf durch den Regen
Distance: 5.82 km
Duration: 00:34:43
Elevation: 41 m
Avg Pace: 5:58 min/km
Avg Speed: 10.1 km/h
Heart Rate: 158 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 508 kcal
2019: 126 km
August: 11 km
Der Fuß hat auf dem ersten Kilometer wieder geschmerzt, danach hat er nur noch gezwickt und es ging. Während des letzten Kilometers hat er sich wieder stärker bemerkbar gemacht, weshalb ich es auch wieder bei 5 km belassen habe. Nicht perfekt, aber okay und immerhin wieder laufen. Wenn auch im Regen. 🌧
Jawollo, bald geht’s wieder rund 🙂
Wirst du langfristig eigentlich weiterhin radeln und laufen, oder eines Tages wieder nur noch laufen?
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So wie es sich im Moment anfühlt, wird es wohl weiterhin eine Mischung bleiben. Zusammen mit dem Krafttraining ist das langfristig vielleicht auch gesünder für meine Gelenke. 😉
Ob ich das so will, steht allerdings auf einem anderen Blatt…
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