Halbmarathon

Run, Fatboy, Run (1048)

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Heute hatten wir geplant meine Mutter zu besuchen, Essen zu gehen und den Nachmittag miteinander zu verbringen. Daraus wurde dann ein ausgedehnter Spaziergang samt Minigolfspiel. Somit wurde es deutlich später als gedacht, was meinen Plan nach Hause zu laufen, und damit gleich den Halbmarathon im August abzuhaken, ziemlich weit nach nach hinten geschoben hat. Kurz vor halb sechs war ich dann aber auf der Strecke… 🏃‍♂️

Gegen Abend am Kanal entlang war es weitestgehend schön leer

Gegen Abend am Kanal entlang war es weitestgehend schön leer

Distanz: 21.32 km
Zeit: 02:04:59
Anstieg: 88 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 1620 kcal

2021: 1896 km
August: 150 km
KW 33: 31 km

Ich habe die gut 8.000 Schritte des Tages bereits in den Beinen gespürt. Auch ist abends laufen so gar nicht mehr meine Zeit. Zudem war es unangenehm windig und überhaupt. Ihr merkt schon: So wirklich zufrieden bin ich nicht. Dennoch bin ich froh, dass ich es durchgezogen habe. Immerhin war die Strecke schön leer und gegen halb acht war ich dann auch zu Hause. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #693 – Boss Level
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World, Johnossi

Run, Fatboy, Run (1009)

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Nach dem gestrigen Geburtstag des Zappelinchens war ich heute noch ziemlich platt. Auch im Job ist der Tag recht turbulent gestartet, so dass ich mich auf die Mittagsrunde gefreut hatte. Leider hat es einmal wieder geregnet… 🌧

Schon wieder im Regen laufen...

Schon wieder im Regen laufen…

Distanz: 8.08 km
Zeit: 00:45:36
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 162 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 631 kcal

2021: 1546 km
Juli: 47 km
KW 27: 8 km

Nein, sonderlich fit war ich heute nicht. Vielleicht merke ich auch noch den Halbmarathon vom Samstag. Vielleicht auch nicht. Hauptsache gelaufen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S11E12 – Da ist das Gute drin
Im zweiten Ohr: Sneakpod #687 – Dancing Queens

Run, Fatboy, Run (1008)

/ bullion / 2 Kommentare

Obwohl dieses Wochenende recht voll ist (der Geburtstag des Zappelinchens steht an), habe ich mir heute die Zeit für eine längere Runde genommen. Kommendes Wochenende wird es mit der Kommunion des Zwergofanten nämlich nicht ruhiger. Und wer weiß was danach ist? Gesagt, gelaufen. 🏃‍♂️

Sonnig und warm war es heute beim Halbmarathon

Sonnig und warm war es heute beim Halbmarathon

Distanz: 21.35 km
Zeit: 02:03:49
Anstieg: 146 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 1643 kcal

2021: 1538 km
Juli: 39 km
KW 26: 63 km

Nachdem es die letzten Tage eher verregnet war, hat sich heute wieder die Sonne blicken lassen und es war ziemlich heiß. Meine Strecke hat teils durch den Wald geführt, was auch ganz angenehm war. Insgesamt bin ich ziemlich zufrieden und ich war wieder etwas schneller unterwegs, als bei meinem Halbmarathon im Juni. Zeit die Beine auszuruhen ist jetzt allerdings nicht, denn der Rasen will gemäht werden und die Vorbereitungen der morgigen Feier stehen auch noch an… ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #686 – Skater Girl
Im zweiten Ohr: Daft Punk, Alkaline Trio

Run, Fatboy, Run (991)

/ bullion / 5 Kommentare

Heute hatte ich mir fest vorgenommen, einen Halbmarathon zu laufen. Komme was wolle. Die nächsten Wochenenden sind schon recht verplant und die nächste Impfung steht auch bald an. Lieber auf Nummer sicher gehen. Gestern Nacht war ich, zum ersten Mal in diesem Jahr, länger draußen gesessen und ich habe da schon gemerkt, dass mein Heuschnupfen so richtig Fahrt aufnimmt. Heute morgen habe ich deshalb schon etwas eingeworfen, was aber nur bedingt geholfen hat. Jede Bäuerin und jeder Bauer haben heute ihre Wiesen gemäht, was für meine Nase und meine Augen kein Spaß war… 🤧

Eine meiner liebsten Laufrunden

Eine meiner liebsten Laufrunden

Distanz: 21.19 km
Zeit: 02:10:54
Anstieg: 199 m
Ø Pace: 6:11 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 1581 kcal

2021: 1374 km
Juni: 107 km
KW 23: 63 km

Ich weiß nicht ob es am Heuschnupfen lag, an der Hitze oder ich einfach einen schlechten Tag hatte, doch so langsam war ich auf diese Distanz schon lange nicht mehr unterwegs. Nun kann ich mich auch gar nicht groß ausruhen, denn ich habe schon gestern einen Freibad-Timeslot für die Kids und mich gebucht. Hilft ja alles nix. Ich hoffe nur, dass das aufziehende Gewitter an uns vorbeizieht… ⛈

Im Ohr: Sneakpod #684 – Men In Black: International

Run, Fatboy, Run (980)

/ bullion / 3 Kommentare

Juhu, endlich Urlaub! Und das Wetter ist auch endlich besser, sprich kein Regen mehr, sondern strahlender Sonnenschein… wirklich? Tja, so dachte ich zumindest noch heute Morgen, doch dann sind dunkle Wolken aufgezogen und ich kam bei ca. 10 km in einen Starkregenschauer, der mich bis auf die Knochen durchnässte. Brrr. 🌨

Kurz nach dem Foto war ich bis auf die Knochen nass

Kurz nach dem Foto war ich bis auf die Knochen nass

Distanz: 21.19 km
Zeit: 01:53:46
Anstieg: 144 m
Ø Pace: 5:22 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 1552 kcal

2021: 1256 km
Mai: 254 km
KW 21: 68 km

Irgendwann hat sich dann wieder die Sonne blicken lassen und es wurde angenehmer. Also habe ich beschlossen, die Runde spontan auf einen Halbmarathon zu erweitern. Immerhin hatte ich eh schon 15 km auf der Uhr. A propos Uhr: Meine Fenix hat sich mitten unter dem Lauf einfach ausgeschaltet bzw. neu gestartet! Glücklicherweise habe ich das nach ein paar Metern bemerkt und die Aktivität wurde recht nahtlos weiter getrackt. Dennoch war ich kurzzeitig geschockt. Ist euch das schon einmal passiert und kann man etwas dagegen tun?

Ansonsten war ich heute erstmals mit den neuen Laufschuhen unterwegs, was wie erwartet gut funktioniert hat. Schließlich laufe ich dieses Modell schon seit Jahren und habe mich sogleich heimisch gefühlt. Damit ist der fünfte Halbmarathon in diesem Jahr in der Tasche und der ausgefallene Januar nachgeholt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #682 – Sörensen hat Angst
Im zweiten Ohr: Fortsetzung folgt S11E10 – Wo ist Eric?
Im dritten Ohr: Alkaline Trio, The Wohlstandskinder, blink-182