Heute war der Moment der Wahrheit gekommen: Ich war seit über eineinhalb Monaten einmal wieder Laufen. Die große Strecke. Wenn schon, denn schon – und es war hart. Aber so richtig. Besonders im letzten Viertel musste ich einige Gehpausen einlegen. Aber es wäre ja auch seltsam gewesen, wenn man so eine lange Pause nicht spürt.

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:36:00
kCal: 464
min/km: 6:45

Mein Kalorienverbrauch ist – trotz gleichbleibender Strecke – übrigens gesunken, weil ich noch einmal ein paar Kilo abgespeckt habe. Den unzähligen Kilometern durch die Staaten laufen sei Dank! 😉

Nach ziemlich genau eineinhalb Monaten habe ich mich heute zum ersten Mal wieder sportlich betätigt – und es war wahrlich nicht einfach sich aufzuraffen. Doch es hat sich gelohnt und ich will mich nun wieder öfter in die Fluten stürzen bzw. in die Laufschuhe schwingen.

Länge: 36 x 50 m
Zeit: 00:48:00
min/Bahn: 1:20

Ich empfand das Schwimmen heute als sehr anstrengend, doch habe ich letztendlich meine Bahnzeit nicht verschlechtert. Ein paar Minuten mehr hätten es aber dennoch sein dürfen. Vielleicht beim nächsten Mal.

Nach einem Tag, den ich hauptsächlich mit Arbeit am Rechner verbracht habe, wollte ich dann doch noch etwas das tolle Wetter genießen und bin schwimmen gegangen. Das Bad war für einen Samstag erstaunlich leer, was mir recht gelegen kam – so konnte ich relativ ungestört meine Bahnen ziehen.

Länge: 46 x 50 m
Zeit: 01:01:00
min/Bahn: 1:20

Dieses Mal habe ich die Stunde voll gemacht, was mir nach Verlassen des Beckens durch einen Wadenkrampf gedankt wurde. Nach einer warmen Dusche war dieser aber auch schnell wieder vergessen – so freue ich mich nun auf das nächste Mal! 🙂

Eigentlich wollte ich heute wieder schwimmen gehen, doch nachdem das Wetter nach Gewitter aussah, habe ich mich eben in meine Laufschuhe geschwungen. Gewittert hat es nicht. Dafür geregnet. So richtig. So nass wie ich danach war, hätte ich mich auch gleich ins Wasser begeben können.

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:33:00
kCal: 485
min/km: 6:11

Durch die Nässe von oben war ich wenigstens angespornt schnell zu laufen und habe somit eine neue Bestzeit aufgestellt. Übrigens habe ich in meinem Laufzeitenkalkulator nun endlich mein Gewicht aktualisiert, was allein den Effekt hat, dass ich nun anscheinend weniger Kalorien verbrauche – ich wusste doch: die Sache hat einen Haken…

Nachdem ich es mir bereits seit über einem Monat vornehme, bin ich gestern endlich einmal wieder schwimmen gegangen. Zum ersten Mal in diesem Jahr. Im Vergleich zum Laufen wird dabei hauptsächlich der Oberkörper beansprucht, entsprechend ungewohnt war anfangs der Bewegungsablauf.

Länge: 32 x 50 m
Zeit: 00:43:00
min/Bahn: 1:20

Insgesamt ging es aber recht gut und es war ein wunderbares Gefühl nach einem so heißen Tag ins kühle Nass zu springen. In Zukunft werde ich das auf jeden Fall regelmäßiger machen – so ist zumindest der Plan.

Auch wenn ich es besser hätte wissen müssen, bin ich gerade eine Runde gelaufen. Bei gefühlten 50 °C – mindestens. Auch die Tatsache, dass ich den gestrigen Abend nahezu ohne Unterbrechung tanzend – Standardtanz, nicht Discogehüpfe – verbracht habe, war meiner Kondition nicht gerade zuträglich.

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:36:00
kCal: 512
min/km: 6:45

Wenn man bedenkt, dass ich heute drei hitzebedingte Gehpausen eingelegt habe, kann ich mit der Zeit eigentlich ganz zufrieden sein. Ich hoffe, dass ich bis zum EM-Finale heute Abend aufgehört habe zu schwitzen…

Neue Runde, neues Glück – dieses Mal bei 27 °C und angenehm kühlendem Wind. Ich fand den heutigen Lauf dementsprechend weniger anstrengend und habe dennoch meinen persönlichen Rekord halten können. So kann es weitergehen!

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:35:00
kCal: 512
min/km: 6:33

Achja, Fliegen waren auch keine in der Luft. Dafür habe ich wieder einmal mit meinem MP3-Player gekämpft. Es ist doch immer wieder ein Abenteuer… 😉

Trotz mörderischen 30 °C war es einmal wieder Zeit für eine Runde Laufen – und es war wirklich möderisch. Die erste Hälfte war ich – trotz extrem schnellem Start – noch recht guter Dinge, doch dann habe ich  gemerkt, dass ich am liebsten auf der Stelle umfallen würde. Ich bin nicht umgefallen. Dank Zähne zusammen beißen habe ich bis zum Schluss durchgehalten und wurde mit einer neuen Bestzeit belohnt. Endlich!

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:35:00
kCal: 512
min/km: 6:33

Unglaublich nervend waren heute übrigens die winzigen Fliegen in der Luft. Ich hatte teils das Gefühl, ich würde durch ein Miniasteroidenfeld laufen. Das nächste Mal sollte ich eine Brille zum Joggen anziehen. Ich möchte nicht wissen, wie viele von diesen Mistviechern sich noch irgendwo in an meinem Körper befinden…

Achja, ich habe die 100 km geknackt! 🙂

Zum Ausklang des Wochenendes haben wir uns einmal wieder auf die Rollen gewagt – und beinahe wäre es auch gut gegangen, doch kurz vor der Hälfte hat Frau bullion die Bekanntschaft mit einer Hecke gemacht.

Länge: 6,99
Laufzeit: 00:30:00
min/km: 4:17

Glücklicherweise laufen wir eine immer Acht, bei der Start und Ziel genau im Schnittpunkt liegen. Somit konnten wir die Runde elegant abkürzen und die Wunden zeitnah verpflegen. Außer einem Schreck in der Abendstunde und der Gewissheit, dass Knieschoner nicht die dümmste Idee sind, gibt es keine bleibenden Schäden – Hecke sei dank.

Trotz bewussten langsam Laufens habe ich wieder einmal meine Standardzeit für die Strecke benötigt. Damit bin ich an demselben Punkt angekommen, wie zu Beginn des Monats auf der kürzeren Strecke – Zeit für einen Streckenwechsel?

Länge: 5,34
Laufzeit: 00:36:00
kCal: 512
min/km: 6:45

Vielleicht sollte ich mich auch erst einmal nach einer sinnvollen Befestigung für meinen MP3-Player umschauen, denn ich bin die halbe Laufzeit damit beschäftigt die Aufhängung um meinen Hals zu entdröseln.