Hatte ich schon erwähnt, dass der Urlaub kulinarisch äußerst wertvoll und reichhaltig war? Deshalb war es gar nicht so einfach pünktlich zum Sonnenuntergang am Strand zu erscheinen, um das Schauspiel auch entsprechend zu würdigen.
Wie ihr seht habe ich es dennoch einmal geschafft – und ja: dies sind natürlich nur ein paar Beispiele für die unzähligen Fotos des Naturschauspiels… 😉
Zugegegen: Es hat ein paar Tage gedauert bis sich die dunklen Regenwolken verzogen hatten. Dann aber durften wir folgenden Blick von unserem Balkon genießen. Kann sich doch sehen lassen, oder?
Wer ganz genau hinschaut, kann eventuell sogar das Meer entdecken. Zimmer mit Aussicht eben. So stand einem gelungenen Urlaub nichts mehr im Wege…
Ist meine Abwesenheit aufgefallen? Auf jeden Fall bin ich wieder zurück. Eine Woche Griechenland, täglich drei viel zu ausführliche Mahlzeiten, Schlafmangel, Regen, Sonne, Strand und Meer. Das alles ist wie im Zeitraffer verflogen und nicht nur unser Zappelinchen wirkt nun reichlich orientierungslos zurück im trauten Heim. Aber so ist das eben mit der schönsten Zeit des Jahres…
Zum Thema Medienkonsum: Ich hatte eigentlich geplant „A Storm of Swords“ fertig zu lesen, woran ich jedoch grandios scheiterte. Wenn ich insgesamt 100 Seiten weiter gekommen bin, dann ist das wohl schon eine recht wohlwollende Einschätzung. Aber was will man machen? Sandburgen bauen, mit dem Boot fahren, nach Muscheln tauchen und – nicht zu vergessen – essen sind eben recht zeitraubende Tätigkeiten. Am Flughafen bin ich zudem noch auf eine recht interessante Publikation namens „torrent – Magazin für serielles Erzählen“ gestoßen, das sich dem Thema TV-Serien mit fortlaufender Handlung widmet. Ein Nischenmagazin und ich in der Nische – wer hätte das gedacht?
Fotografiert habe ich auch wieder mehr als genug. Deshalb werde ich es wie nach dem letzten Urlaub handhaben und in den nächsten Tagen immer mal wieder ein Foto samt kurzer Erklärung dazu veröffentlichen. Ihr habt mich auf jeden Fall wieder…
Auch heute habe ich mich wieder für eine kurze, dafür aber schnelle Runde entschieden. Mal sehen, ob dieses Vorgehen über kurz oder lang den nötigen Trainingserfolg bringt. Vielleicht in Kombination mit einem längeren Lauf am Wochenende. Zurzeit mache ich das noch so, wie es mir in den Sinn kommt, doch vielleicht sollte ich mich wirklich einmal nach einem Trainingsplan umsehen, der nicht mehr als zwei Läufe pro Woche vorsieht.
Distance: 5.54 km
Duration: 00:29:39
Avg Speed: 11.2 km/h
Avg Pace: 5:20 min/km
Energy: 448 kcal
Mit der Geschwindigkeit bin ich natürlich ziemlich zufrieden, doch das ist bei der kurzen Strecke auch kein Wunder. Ansonsten war der Lauf sehr angenehm: tolles Wetter, mild und nicht zu heiß sowie die nötige Motivation. Dafür spüre ich seit langer Zeit einmal wieder meine Waden, was ich einmal als gutes Zeichen werten möchte…
Im ersten Ohr: Der GameOne-Plauschangriff: Kickstarter
Im zweiten Ohr: Sneakpod #232 – Das Hochzeitsvideo / Iron Sky
Nachdem ich meine Laufpläne aufgrund des regnerischen Wetters heute eigentlich schon auf Eis gelegt hatte, habe ich mich doch noch für eine kurze Runde aufgemacht. Da ich nicht in den Matsch wollte, war die Streckenauswahl doch sehr eingerschänkt. Um zumindest etwas Abwechslung in den Lauf zu bringen, habe ich mich heute erstmals am Intervalltraining versucht: 400 m locker, 400 m deutlich schneller als normal, 400 m locker, 400 m deutlich schneller als normal usw.
Distance: 4.27 km
Duration: 00:22:45
Avg Speed: 11.3 km/h
Avg Pace: 5:20 min/km
Energy: 344 kcal
Letztendlich war die Durchschnittsgeschwindigkeit tatsächlich schneller, als beim normalen Laufen. Allerdings ist die Runde auch deutlich kürzer, als meine sonstigen Strecken und ich muss zugeben, dass diese Trainingsart schon wirklich ziemlich anstrengend ist. Auf jeden Fall eine interessante Erfahrung. Vielleicht versuche ich das nun ab und zu wieder. Ob es mich letztendlich jedoch schneller macht, muss sich erst noch zeigen…
Im Ohr: Nerdtalk Episode 252
Um dem aktuellen Fortsetzungswahn gerecht zu werden, war es auch für uns an der Zeit für ein Sequel. Dabei sind wir jedoch nicht mit höher, schneller und weiter dem Trend gefolgt, sondern haben eine nicht unwichtige Veränderung in der Anatomie in Auftrag gegeben. Somit darf sich unser Zappelinchen auf ein Brüderchen freuen – vorausgesetzt natürlich, dass die Frau Doktor tatsächlich mehr auf dem Ultraschall erkennen konnte, als ich… 😉
Im November ist es dann soweit und bis dahin gibt es noch so einiges zu überstehen. Das erste Drittel verlief – zumindest für Nummer zwei und mich – schon einmal bestens, doch zog dieses erschreckend schnell an uns vorüber und ich kann nur hoffen, dass wir auch für den Neuzugang noch ein paar Ruhepausen finden werden.
Wäre ja auch gelacht, wenn sich 2012 somit nicht doch noch anschicken würde spannender als 2011 und mindestens ebenso spannend wie 2010 zu werden!
Nach einigen aufgrund diverser Gründe recht anstrengenden Tagen, habe ich mich heute trotz pochender Kopfschmerzen zum Laufen aufgemacht. Kurz nach dem Lauf ging es auch viel besser, doch inzwischen sind sie zurück. Außerdem kann ich mich nicht mehr online bei meiner Tracking-Software anmelden, so dass ich um die Ergebnisse meiner nächsten Läufe bange. Zurzeit scheint mich Murphy – ihr wisst schon, der von Murphy’s Law – recht hartnäckig zu verfolgen…
Distance: 7.33 km
Duration: 00:42:40
Avg Speed: 10.3 km/h
Avg Pace: 5:49 min/km
Energy: 592 kcal
Mit der Zeit bin ich recht zufrieden. Trotz Sonnenschein und ziemlicher Hitze, habe ich den Lauf aufgrund eines angenehmen Lüftchens doch genossen. Eine neue Strecke habe ich auch ausprobiert, die sich letztendlich jedoch als nicht so sinnvoll herausstellte, wie ich mir das zuvor erhofft hatte. Bis zum Wochenende war es das einmal wieder und ich kann nur hoffen, dass sich bis dahin das Glück – zumindest in so manchen Bereichen – wieder wendet.
Im ersten Ohr: Sneakpod #231 – 50/50: Freunde fürs (Über)Leben
Im zweiten Ohr: Celluleute Folge #42: Jahresrückblick 2011
Beim vorletzten Lauf war ich noch mit Mütze unterwegs, die Winterjacke wurde auch erst vor zwei Tagen verbannt und heute hatte es über 30 °C im Schatten – und da soll man nicht verwirrt sein! Auf jeden Fall hatte ich mich voller Elan und Vorfreude aufgemacht, um einmal wieder die 10 km mit über 10 km/h anzugehen. Doch ich unterschätzte die Hitze und so ging ab der Hälfte nichts, aber auch rein gar nichts mehr.
Distance: 8.96 km
Duration: 00:58:28
Avg Speed: 9.19 km/h
Avg Pace: 6:31 min/km
Energy: 724 kcal
So habe ich weder die 10 km noch einen 10 km/h-Schnitt geschafft. Der Lauf war sogar der langsamste seit einem knappen Jahr (Lauf 139 um genau zu sein). Kein Wunder, denn nach beinahe einer Stunde bei gut 42 °C in der Sonne war ich auch am Ende. Letztendlich habe ich die Situation falsch eingeschätzt und werde mich nun wohl wieder auf Läufe am Abend oder frühen Morgen beschränken. Das heute war einfach nur dumm…
Im ersten Ohr: Celluleute Folge #41: Round Up mit Jacob, AGAIN!
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Episode 251
Da ich es letztes Wochenende aufgrund Faulheit des regnerischen Aprilwetters nicht geschafft habe zu laufen, waren die ersten Sonnenstrahlen natürlich besonders verlockend. Da zu Beginn jedoch ein kalter Wind ging, habe ich dennoch lieber noch einmal die warmen Klamotten angezogen, was sich als großer Fehler herausstellen sollte – so eine Hitze!
Distance: 8.23 km
Duration: 00:49:14
Avg Speed: 10.0 km/h
Avg Pace: 5:59 min/km
Energy: 665 kcal
Für die Zeit musste ich gegen Ende ziemlich kämpfen, doch immerhin habe ich so noch knapp die 10 km/h erreicht. Ansonsten war es wirklich nett einmal nicht über große Pfützen springen zu müssen oder mit 3 kg Matsch an der Hose nach Hause zu kommen. Für das Wochenende erhoffe ich mir einen Lauf jenseits der 10 km – dafür muss nun nur noch die Motivation stimmen… 😉
Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S02E20 – Ladies Night
Im zweiten Ohr: Cocktailpodcast #S2 – Bob in Japan
Heute habe ich mich zum Laufen aufgemacht kurz nachdem ich erfahren hatte, dass mein Neffe das Licht der Welt erblickt hat. Somit war ich mit meinen Gedanken bei der jungen Familie und ziemlich abgelenkt – zumal ich mich selbst noch zu gut das Gefühl erinnern kann. Dennoch war ich recht gut unterwegs und habe mich sogleich an eine mittlere Strecke herangetraut…
Distance: 8.13 km
Duration: 00:48:09
Avg Speed: 10.10 km/h
Avg Pace: 5:55 min/km
Energy: 657 kcal
Mit der Zeit bin ich recht zufrieden, allerdings war ich nach dem Lauf auch ziemlich geschafft. Nun dürfte es so langsam wirklich wieder etwas wärmer werden, denn immer noch mit Mütze und dicker Softshell laufen zu gehen, macht so langsam keinen Spaß mehr. Sommer. So ein klein wenig. Das wäre schön!
Im ersten Ohr: Nerdtalk Episode 249
Im zweiten Ohr: Sneakpod #229 – Einmal ist keinmal
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